B. 抑郁相关问题课程

本课程帮助识别重性抑郁的典型症状，如持续性低落、兴趣丧失、无价值感等，解析其生理与心理机制。通过认知重构、行为激活与日常调节训练，协助个体逐步重建生活节律，走出情绪黑洞，恢复内在动力与希望感。

针对持续性抑郁（心境恶劣症）长期低落、慢性疲倦、功能低效的特点，本课程强调节律修复、自我关怀与认知柔化策略，帮助个体在“看似平静的痛苦”中识别慢性情绪困扰，并建立日常调节与情绪支持路径。

本课聚焦双相障碍中的抑郁发作阶段，解析其与单纯抑郁的区别、情绪波动规律与药物反应特性。课程引导学员辨识混合特征、建立自我观察记录，并提供稳定情绪、预防误诊与规范照护的综合疗愈策略。

季节性情感障碍常在秋冬发作，表现为情绪低落、嗜睡、食欲改变等。课程将探讨生物节律、日照不足与情绪关系，结合光照疗法、营养调节与情绪活化练习，帮助恢复季节中的心理韧性与内在活力。

情绪失调障碍常见于青少年，表现为反复愤怒爆发与持续性烦躁，情绪反应失控。课程将协助识别情绪爆发前信号，训练冷静区构建、情绪雷达图与家长沟通技巧，为青少年建立更安全、可控的情绪表达路径。

焦虑与抑郁交织是常见却易被忽视的共病状态，本课程帮助识别“紧张又疲惫、焦虑又无力”的心理困境，提供思维分离训练、节律管理与双向调节工具，让个体在复杂情绪中找到平衡与自我调适之道。

当生活事件稍有波动就引发强烈低落，你可能正经历情绪反应性抑郁。本课程帮助辨认情绪放大的机制，厘清“事件—信念—情绪”链条，并训练延迟反应、情绪冷却与自我安抚技巧，建立心理缓冲区。

适应生活变故时感到难以承受、持续低落、无法恢复，可能是情绪因应障碍。本课程引导识别情绪反应与现实事件的联系，提供安全表达、意义整合与恢复计划，协助从事件冲击中重建内在稳定与适应力。

药物副作用、物质使用或戒断可能引发抑郁症状。本课程帮助辨识药源性抑郁与成瘾循环，解析神经系统受影响的路径，并提供身心同步的复原计划、情绪支持技巧与戒断期心理调节方法，协助重建情绪平衡。

本课程关注老年人情绪低落与认知下降交织的特殊表现，常表现为沉默、兴趣减退、反应迟缓。课程将指导家属与本人辨识症状、建立节律锚点、进行认知唤醒练习，并提供人际连接与情感修复方法支持身心复原。