情绪因应障碍的典型特征：
1、在遭遇生活压力事件后（如失恋、搬迁、家庭冲突）出现情绪与行为的明显反应。
2、情绪反应通常包括焦虑、忧郁、愤怒、麻木感、易哭、情绪爆发等。
3、行为上可能出现回避社交、工作效率下降、失眠、食欲改变或自我封闭。
4、症状持续时间一般在事件发生后3个月内出现，6个月内可自然缓解（若压力源移除）。
5、常被误认为是轻度抑郁症或“矫情”、“脆弱”，但实际上是一种对生活冲击的自然心理反应。
6、情绪困扰明显影响生活功能，但未达到焦虑症或抑郁症的严重程度。
7、具有较好恢复潜力，关键在于情绪表达、社会支持与认知调整。
教学目标：
-帮助学员理解情绪因应障碍是一种对压力事件的非病理性反应过程，不等同于抑郁或焦虑症。
-引导个体识别自己的情绪反应是与现实事件关联的，而非“莫名其妙”的问题。
-协助学员厘清事件—信念—反应三者之间的心理路径。
-教授自我情绪调节与现实因应的方法，增强复原能力。
-提供对生活变故（如失恋、失业、搬迁、人际冲突）后的调适工具。
-帮助学员发展建设性思维框架与自我照护计划，预防转化为更严重的心理障碍。
课程安排（共6节）
