特征描述：

躯体变形障碍（Body Dysmorphic Disorder, BDD）是一种以对自身外貌存在持续性、夸张性和非理性关注为特征的心理障碍。患者常过度关注身体某个或多个部位的细微缺陷，如皮肤、头发、鼻子或体型等，并对这些缺陷存在严重扭曲的负面认知，甚至夸大到极端丑陋的地步。这种持续的关注导致患者出现反复检查镜子、与他人外貌频繁比较、过度修饰、掩盖或频繁寻求整容手术等强迫性行为，试图缓解内心的焦虑与不安，但往往收效甚微，甚至加重症状。患者通常难以控制这些行为，常因此产生深刻的自卑感与羞耻感，继而回避社交、逃避现实生活环境，并逐渐影响到学习、工作、人际关系与日常功能。躯体变形障碍患者经以下是严格按照字数要求撰写的躯体变形障碍（BDD）

教学目标：

帮助患者清晰识别自身对外貌过度关注的具体部位和负面认知，深入理解症状形成背后的心理因素；通过认知行为疗法（CBT），教授患者识别与调整外貌相关的非理性认知误区，如夸大自身缺陷、灾难化思维和过度关注他人评价；指导患者掌握暴露与反应预防训练（ERP）方法，逐步减少强迫性外貌检查、掩饰或比较行为；提升患者的自尊水平与自我接纳能力，培养更为积极、客观的身体意象；通过辅助疗法（如镜子暴露、角色扮演），提高患者面对社交情境时的自信心，最终实现长期稳定的心理健康状态和良好的社会适应能力。

第1课时：认识躯体变形障碍（BDD）的本质（70分钟）

1. 心理学疗愈：认知行为疗法（CBT）
◉ HTML5 视频讲解（8分钟）：
讲解躯体变形障碍的典型症状、思维误区及对患者日常生活的影响。

▲ 苏格拉底式提问：

“我对身体外貌的哪些方面存在过度关注？”

“这种关注如何影响我的日常生活？”

2. 心理学辅助治疗：正念冥想
◉ HTML5 视频讲解（5分钟）：
介绍正念如何帮助觉察身体的真实感受，减少对外貌的焦虑。

3. 道家养生疗愈：呼吸调息（放松入静法）
◉ HTML5 视频讲解（5分钟）：

开始练习（30分钟）：通过缓和呼吸，感受内在的平静与接纳。

4. 其他功能
₪ AI记录身体焦虑评分
◉ 食疗推荐：百合莲子羹、玫瑰花茶

第2课时：识别躯体变形障碍的认知误区（70分钟）

1. 心理学疗愈：CBT认知重构
◉ HTML5 视频讲解（8分钟）：
识别BDD患者常见认知扭曲，如“灾难化”“过度概括”，讲解如何调整这些认知误区。

▲ 苏格拉底式提问：

“我的外貌是否真的像我想象的那么糟糕？”

“别人对我外貌的真实看法是什么？”

2. 心理学辅助治疗：镜子暴露练习（渐进暴露法）
◉ HTML5 视频讲解（5分钟）：
介绍镜子暴露技术，逐渐减少对自我外貌的负面评价和回避行为。

3. 道家养生疗愈：呼吸调息（清心定神法）
◉ HTML5 视频讲解（5分钟）：

开始练习（30分钟）：静坐冥想呼吸法，稳定内心、缓解焦虑。

4. 其他功能
₪ AI记录暴露练习进展
◉ 食疗推荐：山药莲子粥、茉莉花茶

第3课时：减少躯体检查与比较行为（65分钟）

1. 心理学疗愈：CBT行为管理技术
◉ HTML5 视频讲解（8分钟）：
教导如何识别与减少强迫性的躯体检查（如频繁照镜子、反复触摸皮肤）与外貌比较行为。

▲ 苏格拉底式提问：

“反复检查外貌带给我的好处和坏处分别是什么？”

“如果不再与他人比较外貌，我会感觉怎样？”

2. 心理学辅助治疗：艺术治疗（自画像表达）
◉ HTML5 视频讲解（5分钟）：
介绍如何通过绘制自画像表达对自我外貌的情绪感受。

3. 道家养生疗愈：呼吸调息（心息相依法）
◉ HTML5 视频讲解（5分钟）：

开始练习（30分钟）：通过深呼吸，引导情绪放松与接纳真实的自我。

4. 其他功能
₪ AI记录检查与比较行为频率
◉ 食疗推荐：桂圆枸杞茶、核桃杏仁粥

第4课时：建立积极的身体意象与自我接纳（70分钟）

1. 心理学疗愈：积极身体意象训练（CBT+ACT结合）
◉ HTML5 视频讲解（8分钟）：
讲解如何培养正面、自我接纳的身体观念，减少对自身外貌的批评态度。

▲ 苏格拉底式提问：

“我是否能接受不完美的自己？”

“接纳真实的自己会带来怎样的改变？”

2. 心理学辅助治疗：书写疗法（自我关怀日记）
◉ HTML5 视频讲解（5分钟）：
介绍如何通过每天书写自我关怀日记，改善自我对话，提升自我价值感。

3. 道家养生疗愈：呼吸调息（调和心神法）
◉ HTML5 视频讲解（5分钟）：

开始练习（30分钟）：平静深呼吸，觉察与接纳真实的身体感受。

4. 其他功能
₪ AI记录积极身体意象评分
◉ 食疗推荐：红枣银耳羹、桂花茶

第5课时：处理社交焦虑与躯体变形障碍（65分钟）

1. 心理学疗愈：社交情景认知重构（CBT）
◉ HTML5 视频讲解（8分钟）：
讲解如何重新评估社交情境中对外貌的过度担忧，缓解社交焦虑。

▲ 苏格拉底式提问：

“社交时，我真正担心的是什么？”

“其他人对我的看法与我想象中有多大的差异？”

2. 心理学辅助治疗：角色扮演疗法（AI互动情景）
◉ HTML5 视频讲解（5分钟）：
介绍通过AI情景模拟进行社交练习，改善社交中的焦虑与不安。

3. 道家养生疗愈：呼吸调息（安心放松法）
◉ HTML5 视频讲解（5分钟）：

开始练习（30分钟）：配合冥想音乐，进行缓和放松的呼吸练习。

4. 其他功能
₪ AI记录社交焦虑改善进度
◉ 食疗推荐：莲子红枣汤、玫瑰乌龙茶

第6课时：长期防复发与身心平衡计划（70分钟）

1. 心理学疗愈：CBT长期防复发计划
◉ HTML5 视频讲解（8分钟）：
帮助学员建立长期应对BDD复发风险的机制，持续维持积极的身体意象与情绪状态。

▲ 苏格拉底式提问：

“长期保持积极的自我形象需要哪些方法？”

“未来遇到身体焦虑情绪时，我如何更有效应对？”

2. 心理学辅助治疗：动物辅助疗法（宠物互动支持）
◉ HTML5 视频讲解（5分钟）：
介绍宠物疗法如何长期提升情绪状态、稳定自我情感接纳。

3. 道家养生疗愈：呼吸调息（日常养心法）
◉ HTML5 视频讲解（5分钟）：

开始练习（30分钟）：日常简易呼吸调息练习，巩固长期的疗愈效果。

4. 其他功能
₪ AI长期追踪疗愈进展
◉ 食疗推荐：茯苓山药粥、桂花乌龙茶