特征

囤积障碍（Hoarding Disorder）是一种以过度收集和无法丢弃物品为主要特征的心理障碍。患者通常难以舍弃物品，即使这些物品毫无使用价值或已经严重影响居住空间和生活质量。他们对物品产生强烈的情感联结，认为物品具有独特的情感或实用价值，害怕丢弃后可能出现遗憾或损失。随着时间推移，这种行为逐渐加重，居住空间变得拥挤、混乱甚至不卫生，严重影响日常生活功能，导致生活环境不堪重负。同时，患者在舍弃物品时会感到强烈焦虑和内心挣扎，甚至出现情绪爆发或严重的不安。此外，囤积行为会严重影响人际关系和社交功能，患者常因羞耻感和内疚感而逐渐回避社交互动，自我孤立。囤积障碍常伴随其他心理健康问题，如焦虑、抑郁或强迫症状，导致患者整体生活质量下降。

目标

囤积障碍课程的主要教学目标包括：帮助患者清晰识别自身囤积行为背后的情感和认知模式，深入理解为何对物品产生不合理的情感联结，逐步降低对囤积物品的情感依赖；学习并掌握认知行为疗法（CBT）中的认知重构技巧，识别并调整囤积相关的非理性信念（如过度强调物品价值）；通过具体的行为实践训练（如暴露与反应预防技术），逐步减少囤积行为，提升决策力，学会合理舍弃物品；同时提高患者人际交往能力，缓解社交焦虑，逐渐恢复健康的生活方式和良好的心理状态。

第1课时：认识囤积障碍的表现与成因（70分钟）

1. 心理学疗愈：认知行为疗法（CBT）基础介绍
◉ HTML5视频讲解（8分钟）：
讲解囤积障碍的典型表现、诊断标准及心理机制，如物品依赖、过度情感联结。

▲ 苏格拉底式提问：

“我为什么难以舍弃物品？”

“当我试图丢弃物品时内心产生什么感受？”

2. 心理学辅助治疗：正念觉察疗法
◉ HTML5视频讲解（5分钟）：
介绍正念如何帮助疗愈者觉察自己对物品的情感联结，缓解丢弃物品时的焦虑。

3. 道家养生疗愈：呼吸调息（缓息定神法）
◉ HTML5视频讲解（5分钟）：

开始练习（30分钟）：缓慢均匀呼吸，感受平静心境。

4. 其他功能
₪ AI记录物品囤积程度评估
◉ 食疗推荐：陈皮茯苓茶、山药薏仁粥

第2课时：识别囤积行为背后的认知误区（70分钟）

1. 心理学疗愈：认知重构技术（CBT）
◉ HTML5视频讲解（8分钟）：
识别和纠正囤积行为背后的认知误区，如“将来可能会用到”“扔掉很浪费”等非理性想法。

▲ 苏格拉底式提问：

“我囤积这些物品真的能带来安全感吗？”

“如果我没有这些物品，生活会发生什么变化？”

2. 心理学辅助治疗：写作疗法（情绪与物品日记）
◉ HTML5视频讲解（5分钟）：
讲解如何通过日记记录物品背后的情感，理清情绪和物品间的关系。

3. 道家养生疗愈：呼吸调息（清心导气法）
◉ HTML5视频讲解（5分钟）：

开始练习（30分钟）：结合冥想音乐，稳定情绪与释放焦虑。

4. 其他功能
₪ AI记录物品囤积的情绪评分
◉ 食疗推荐：玫瑰茉莉花茶、百合银耳汤

第3课时：减少囤积行为的实际训练（ERP技术）（65分钟）

1. 心理学疗愈：暴露与反应预防（ERP）练习
◉ HTML5视频讲解（8分钟）：
讲解ERP方法如何逐步减少囤积行为，逐渐放弃非必要物品。

▲ 苏格拉底式提问：

“当我尝试放弃囤积的物品时，我最害怕什么？”

“如果真的放弃了，我内心的实际感受会如何？”

2. 心理学辅助治疗：行为激励疗法（奖励机制）
◉ HTML5视频讲解（5分钟）：
介绍如何设定奖励机制，提高逐步减少物品的积极性。

3. 道家养生疗愈：呼吸调息（安心解郁法）
◉ HTML5视频讲解（5分钟）：

开始练习（30分钟）：进行缓和的深呼吸训练，减轻行为训练时的焦虑。

4. 其他功能
₪ AI记录训练过程和进度
◉ 食疗推荐：红枣莲子粥、桂圆茶

第4课时：提升决策力与放弃物品的技巧（70分钟）

1. 心理学疗愈：CBT决策训练技巧
◉ HTML5视频讲解（8分钟）：
教导如何理性评估物品的重要性，提升决策能力，强化物品取舍的自信心。

▲ 苏格拉底式提问：

“我如何判断一件物品是否真的有保留价值？”

“当放弃某物时，我如何平衡内心的不安感？”

2. 心理学辅助治疗：团体讨论疗法（AI互动模拟）
◉ HTML5视频讲解（5分钟）：
模拟小组互动讨论，AI辅助评估和分享放弃物品后的情绪变化。

3. 道家养生疗愈：呼吸调息（定神安心法）
◉ HTML5视频讲解（5分钟）：

开始练习（30分钟）：静坐呼吸练习，帮助内心平静与稳定。

4. 其他功能
₪ AI评估决策能力变化
◉ 食疗推荐：桂花乌龙茶、小米山药粥

第5课时：处理囤积障碍中的人际关系问题（65分钟）

1. 心理学疗愈：认知行为疗法（CBT）-人际关系干预
◉ HTML5视频讲解（8分钟）：
讲解如何处理因囤积行为带来的人际冲突，培养健康的社交关系。

▲ 苏格拉底式提问：

“我的囤积行为如何影响了我与家人、朋友的关系？”

“我怎样才能让身边的人理解我的情绪与需求？”

2. 心理学辅助治疗：角色扮演疗法（社交技能训练）
◉ HTML5视频讲解（5分钟）：
通过AI互动情境训练，提升疗愈者与家人沟通和协作的能力。

3. 道家养生疗愈：呼吸调息（情绪调和法）
◉ HTML5视频讲解（5分钟）：

开始练习（30分钟）：以舒缓呼吸稳定人际交往中的情绪起伏。

4. 其他功能
₪ AI记录社交焦虑评分
◉ 食疗推荐：茉莉绿茶、莲子山药羹

第6课时：建立长期防复发的管理机制（70分钟）

1. 心理学疗愈：CBT长期预防计划
◉ HTML5视频讲解（8分钟）：
指导制定长期防止囤积行为复发的策略和行动计划。

▲ 苏格拉底式提问：

“我如何避免旧习惯的复发？”

“如果复发的迹象出现，我该如何及时调整？”

2. 心理学辅助治疗：动物辅助疗法（宠物互动缓解焦虑）
◉ HTML5视频讲解（5分钟）：
介绍宠物如何在长期情绪管理中提供稳定支持，缓解囤积焦虑。

3. 道家养生疗愈：呼吸调息（抱元守一法）
◉ HTML5视频讲解（5分钟）：

开始练习（30分钟）：日常坐式深呼吸，长期维持身心平衡。

4. 其他功能
₪ AI长期追踪和疗愈建议
◉ 食疗推荐：茯苓莲子粥、菊花枸杞茶