时长：75分钟

主题简介：本课将介绍躁狂的特征，帮助学员了解躁狂期在双相障碍中的表现，识别躁狂症状，并学习如何通过干预管理情绪。学员将深入了解躁狂的情绪波动、行为变化、思维方式以及可能带来的社交和职业问题。

◉ 视频讲解：躁狂的特征（10分钟）

○ 躁狂的特征

• 情绪高涨：躁狂期表现为异常的高兴、激动和易怒。患者可能感到非常自信，甚至有过度膨胀的自我感觉。
• 言语过多：患者可能表现为话语滔滔不绝，思维急促，无法停下来，话题之间跳跃迅速。
• 精力充沛：患者通常精力旺盛，不需要睡眠或只需要极少的睡眠，常表现为高度活跃或无法静止。
• 冲动行为：躁狂期的患者可能出现冲动和不考虑后果的行为，例如过度消费、冒险行为或性冲动。
• 思维紊乱：患者可能出现妄想或过度夸大的想法，容易失去现实感，并对事物进行过度理想化。

▲ AI互动：如何识别和管理躁狂期的情绪波动

点击下方按钮，与AI一起探讨躁狂期的情绪波动，并学习如何通过情绪管理和行为调整来应对躁狂症状。

♫ 放松背景音乐（5分钟）

🍵 玫瑰花茶

推荐理由：玫瑰花茶能够帮助舒缓情绪，减轻焦虑和压力，尤其适合躁狂期的患者。玫瑰花有助于调节情绪，缓解躁狂带来的情绪不稳定，并通过其芳香分子帮助放松身心。

推荐饮品：用法：将玫瑰花干品放入茶壶中，加入热水，浸泡5-10分钟。每天饮用1-2次，特别适合情绪波动较大或睡眠不足时，帮助平复躁狂期的情绪。

○ 四季养生食疗

起源：四季养生食疗源自中医“天人合一”理念，遵循春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，调配饮食以顺应时节变化。其特点是因时制宜、调和阴阳，选用应季食材，通过温补或清润等方法，增强体质、预防疾病，维护身体和心理的平衡。

食谱：

• 夏季：绿豆百合汤：

食材：绿豆 50g，百合 20g，冰糖 适量
做法：将绿豆和百合清洗干净，加入锅中与足够的水一同煮沸，转小火煮至绿豆熟烂，最后加入适量冰糖调味即可。

功能：此汤具有清热解毒、润肺安神的作用，适合夏季天气炎热时帮助降温解暑，缓解因焦虑和躁狂期引发的情绪波动及失眠问题。

◉ 食疗教学视频：四季养生食疗（5分钟）

🎨 心理曼陀罗

心理曼陀罗通常是由治疗师根据患者的心理状态设计的个性化曼陀罗。这些曼陀罗图案与个体的内在冲突、需求和情感状态密切相关，旨在通过有目的的创造来帮助解决特定的心理问题。

适用的心理问题：

• 创伤后应激障碍：
  通过治疗师指导，帮助个体专注于内心的平静与稳定。
• 焦虑症：
  通过色彩和形式的选择，帮助患者逐步从负面情绪中解脱出来。
• 抑郁症：
• 情感压抑：
  通过曼陀罗的绘制，释放长期压抑的情感。

疗愈动画

○ 中国书法 – 行书

行书介于楷书与草书之间，结构灵动流畅，笔势连而不滞，贯而有度。行笔自然舒展，既可疾徐相间，又能表现书者情感，适合抒发内心意向。通过行书的书写练习，可培养内在的韵律感与情绪平衡感，帮助书写者在流动的笔势中寻得心神的安定。

• 书写词：
• 风轻云淡 · 心自悠然
• Gentle Breeze, Light Clouds, Serene Mind
• 书写提示：
• 行书注重笔意流动与节奏变化，可有效舒缓焦虑。在书写“风轻云淡 · 心自悠然”时，关注笔画的轻盈感与行笔节奏，将情绪节律与书写节奏同步，缓解内心波动。建议缓慢书写两遍，体验由笔至心的柔和安定过程。

下载当前图像

○ 绘画引导建议

在本课程中，绘画的目的是帮助您通过艺术表达躁狂状态中的体验与特征。根据您的需求，可以尝试以下方式：

• 能量爆发：
  绘制躁狂发作时的能量感和行为冲动画面。
• 思维速度：
  用动态线条表达快速思维、跳跃思维的感受。
• 情绪状态：
  通过色彩表现躁狂状态中的情绪高涨与亢奋。
• 自我调节：
  绘制您希望在躁狂状态中实现的自我调节画面。

🖌️

认同与兴趣:

如果你认同引导建议给你带来的启示，并对绘画和书法有兴趣，尝试在创作中释放内心的情感。

寻找与创造:

请浏览arttao.org，寻找灵感和启示，创造属于自己的艺术，体验创作过程带来的心灵安慰。

对话与期待:

并把你的艺术上传给AI，与AI进行心理对话，用形象语言去探讨你的期待。