时长：75分钟

主题简介：本课将深入探讨双相II型障碍的成因和风险因素，帮助学员理解这种情感障碍的心理和生理基础。学员将学习如何识别双相II型障碍的早期迹象，并了解遗传、环境、心理压力等因素对其发病的影响，帮助学员采取有效的预防和管理策略。

◉ 视频讲解：双相II型障碍的成因与风险因素（10分钟）

○ 双相II型障碍的成因与风险因素

• 遗传因素：双相II型障碍通常具有家族聚集性，研究表明有双相障碍家族史的人群风险较高。
• 环境因素：生活中的重大压力事件，如失业、亲人去世、关系问题等，可能触发或加剧双相II型障碍。
• 生物学因素：神经传导物质的失衡（如血清素、去甲肾上腺素等）以及脑部结构的异常也与双相II型障碍的发生密切相关。
• 心理因素：个体的应对机制、情绪调节能力以及早期情感经历（如童年创伤）可能增加患双相II型障碍的风险。

▲ AI互动：如何应对双相II型障碍的风险因素

点击下方按钮，与AI一起探讨如何识别双相II型障碍的成因，并学习如何通过有效的策略减少风险因素。

♫ 放松背景音乐（5分钟）

🍵 枸杞菊花茶

推荐理由：枸杞菊花茶有助于清肝明目、疏肝解郁，特别适合缓解因双相障碍引起的情绪波动。枸杞可以滋补肝肾，而菊花有助于解毒、清热，帮助恢复情绪稳定。

用法：将1茶匙枸杞和几朵菊花放入热水中，泡5-10分钟，适合早晨或下午饮用，帮助舒缓情绪波动，缓解因焦虑和压力引起的身体不适。

○ 四季养生食疗

食谱：冬季：枸杞龙眼红枣汤

• 食材：枸杞 20g，龙眼 10颗，红枣 10颗，枸杞叶 10g
• 做法：将枸杞、红枣、龙眼去壳，枸杞叶泡水备用。将所有食材放入锅中，加入适量水，煮沸后改小火炖煮40分钟，最后加糖调味。
• 功能：此汤具有补气养血、安神助眠的作用，适合因双相II型障碍引起的疲劳、情绪波动和失眠的人群。每天食用1次，帮助恢复体力，稳定情绪，增强免疫力。

◉ 食疗教学视频：四季养生食疗（5分钟）

🎨 心理曼陀罗

心理曼陀罗通常是由治疗师根据患者的心理状态设计的个性化曼陀罗。这些曼陀罗图案与个体的内在冲突、需求和情感状态密切相关，旨在通过有目的的创造来帮助解决特定的心理问题。

适用的心理问题：

• 创伤后应激障碍：
  通过治疗师指导，帮助个体专注于内心的平静与稳定。
• 焦虑症：
  通过色彩和形式的选择，帮助患者逐步从负面情绪中解脱出来。
• 抑郁症：
• 情感压抑：
  通过曼陀罗的绘制，释放长期压抑的情感。

○ 中国书法 – 行书

行书介于楷书与草书之间，结构灵动流畅，笔势连而不滞，贯而有度。行笔自然舒展，既可疾徐相间，又能表现书者情感，适合抒发内心意向。通过行书的书写练习，可培养内在的韵律感与情绪平衡感，帮助书写者在流动的笔势中寻得心神的安定。

• 书写词：
• 识因顺势 · 融心于道
• Recognize the Causes, Align the Heart with the Way
• 书写提示：
• 了解成因可助于情绪整合。书写“识因顺势 · 融心于道”时，关注“顺势”“融心”意境，行笔中体会顺应与柔韧的智慧。

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○ 绘画引导建议

在本课程中，绘画的目的是帮助您通过艺术探索双相II型障碍形成背后的影响因素。根据您的需求，可以尝试以下方式：

• 遗传因素：
  绘制您理解中的遗传对情绪模式的潜在影响。
• 环境影响：
  通过象征图案表现生活环境对情绪调节的作用。
• 关键事件：
  画出您认为重要的情绪转折事件或生活经历。
• 调节资源：
  绘制目前帮助您改善情绪稳定性的内外资源。

🖌️

认同与兴趣:

如果你认同引导建议给你带来的启示，并对绘画和书法有兴趣，尝试在创作中释放内心的情感。

寻找与创造:

请浏览arttao.org，寻找灵感和启示，创造属于自己的艺术，体验创作过程带来的心灵安慰。

对话与期待:

并把你的艺术上传给AI，与AI进行心理对话，用形象语言去探讨你的期待。