时长：75分钟

主题简介：本课将深入探讨双相II型障碍的治疗方法，包括药物治疗、心理治疗及生活方式管理等方面。学员将学习如何通过综合治疗手段管理症状，减少复发风险，并通过有效的自我管理策略帮助患者维持情绪稳定，提升生活质量。

◉ 视频讲解：双相II型障碍的治疗与管理（10分钟）

○ 双相II型障碍的治疗与管理

• 药物治疗：常用的药物治疗包括情绪稳定剂（如锂盐）和抗抑郁药（如SSRI类药物）。药物治疗能够帮助患者稳定情绪，预防躁狂发作和抑郁发作的复发。
• 心理治疗：认知行为疗法（CBT）和心理教育是有效的治疗手段。通过心理治疗，患者可以学习如何识别和调整负面思维，管理情绪波动，避免复发。
• 生活方式管理：规律作息、良好的饮食习惯、适度的运动和社交支持系统都能帮助患者维持情绪稳定。避免过度压力和不规律的生活习惯是预防复发的重要措施。
• 自我管理：学员将学习如何通过自我观察、记录情绪波动、识别触发因素等方式管理症状。定期的情绪检查和健康生活方式是长期维持治疗效果的关键。

▲ AI互动：如何管理双相II型障碍的症状

点击下方按钮，与AI一起探讨如何有效管理双相II型障碍的症状，学习药物治疗、心理治疗和自我管理技巧。

♫ 放松背景音乐（5分钟）

🍵 甘草枸杞茶

推荐理由：甘草枸杞茶具有滋补作用，能够帮助增强免疫力和改善情绪波动。甘草有舒缓作用，枸杞有助于补充能量、恢复体力，适合缓解因情绪波动引起的身体不适。

用法：将5颗枸杞与1茶匙甘草放入热水中，泡5-10分钟，饮用时可加入蜂蜜。每天饮用1-2次，帮助恢复体力，缓解因双相II型障碍引起的疲劳和情绪波动。

○ 四季养生食疗

食谱：秋季：百合龙眼枸杞汤

• 食材：百合 20g，龙眼 10颗，枸杞 20g，红枣 5颗
• 做法：百合清洗干净，龙眼去壳，枸杞和红枣泡水备用。将所有食材放入锅中，加入适量水，煮沸后改小火炖煮40分钟，最后加糖调味。
• 功能：此汤具有滋阴养血、安神助眠的作用，适合秋季因情绪波动、焦虑引起的失眠、焦虑症状。每天食用1次，长期食用有助于调节情绪，改善因季节变化和情绪波动引起的睡眠质量。

◉ 食疗教学视频：秋季养生食疗（5分钟）

🎨 心理曼陀罗

心理曼陀罗通常是由治疗师根据患者的心理状态设计的个性化曼陀罗。这些曼陀罗图案与个体的内在冲突、需求和情感状态密切相关，旨在通过有目的的创造来帮助解决特定的心理问题。

适用的心理问题：

• 创伤后应激障碍：
  通过治疗师指导，帮助个体专注于内心的平静与稳定。
• 焦虑症：
  通过色彩和形式的选择，帮助患者逐步从负面情绪中解脱出来。
• 抑郁症：
• 情感压抑：
  通过曼陀罗的绘制，释放长期压抑的情感。

○ 中国书法 – 行书

行书介于楷书与草书之间，结构灵动流畅，笔势连而不滞，贯而有度。行笔自然舒展，既可疾徐相间，又能表现书者情感，适合抒发内心意向。通过行书的书写练习，可培养内在的韵律感与情绪平衡感，帮助书写者在流动的笔势中寻得心神的安定。

• 书写词：
• 调息养心 · 稳行致远
• Regulate Breath and Nurture the Heart, Walk Steadily Toward the Distant Goal
• 书写提示：
• 在治疗管理过程中，书法练习可辅助心态调适。书写“调息养心 · 稳行致远”时，配合呼吸，行笔沉稳，强化内心平和意念。

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○ 绘画引导建议

在本课程中，绘画的目的是帮助您通过艺术支持治疗过程中的自我探索与调节训练。根据您的需求，可以尝试以下方式：

• 治疗目标：
  绘制您希望通过治疗实现的心理和生活目标。
• 支持网络：
  表现您在治疗过程中获得的支持力量。
• 自我成长：
  通过色彩和形象表达最近的情绪成长与改善过程。
• 动力激励：
  创作一幅鼓励自己坚持长期管理与自我关怀的画面。

🖌️

认同与兴趣:

如果你认同引导建议给你带来的启示，并对绘画和书法有兴趣，尝试在创作中释放内心的情感。

寻找与创造:

请浏览arttao.org，寻找灵感和启示，创造属于自己的艺术，体验创作过程带来的心灵安慰。

对话与期待:

并把你的艺术上传给AI，与AI进行心理对话，用形象语言去探讨你的期待。