时长：75分钟

主题简介：本课将介绍环性心境障碍（Cyclothymic Disorder）的基本概念、症状和诊断标准。学员将了解环性心境障碍的临床表现，如何进行评估，并掌握管理该疾病的基本方法。

◉ 视频讲解：环性心境障碍的概述（10分钟）

○ 环性心境障碍的概述

• 症状表现：环性心境障碍表现为情绪的周期性波动，患者经历轻度的抑郁症状和轻躁症状，持续时间超过两年。
• 诊断标准：根据《精神疾病诊断与统计手册第五版（DSM-5）》标准，环性心境障碍需表现出长时间的情绪波动。
• 评估方法：评估环性心境障碍需要进行临床面谈和心理评估工具的应用。

▲ AI互动：如何识别环性心境障碍的症状

点击下方按钮，与AI一起探讨如何通过临床表现和症状评估准确识别环性心境障碍，学习如何管理和应对该疾病。

♫ 放松背景音乐（5分钟）

🍵 西湖龙井茶

推荐理由：龙井茶是中国最著名的绿茶之一，产于浙江杭州的西湖地区。它以其嫩绿的茶叶和清新的味道而著称，具有明显的甘香和清新的口感。龙井茶富含抗氧化物质，能够帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程，促进新陈代谢。它的独特风味和健康效益使其成为一种广受欢迎的饮品。

用法：将1茶匙龙井茶放入热水中，水温控制在80-85°C之间，泡3-5分钟即可。每天饮用1-2杯，帮助提神、清理体内毒素，增进健康。适合早晨或下午饮用，缓解疲劳，提升集中力。

○ 中药食疗

食谱：百合龙眼粥

• 食材：百合 20g，龙眼 10颗，枸杞 10g，糯米 50g
• 做法：将糯米洗净，百合、龙眼、枸杞泡水备用。将糯米与所有食材一起放入锅中，加入适量水，煮沸后转小火炖煮1小时，至粥熟烂，最后加糖调味。
• 功能：此粥具有滋阴润肺、安神助眠的作用，适合焦虑引起的失眠、情绪低落、心烦的症状。每天食用1次，长期食用能够帮助舒缓焦虑，恢复内在的平静和安宁。

◉ 食疗教学视频：春季养生食疗（5分钟）

🎨 心理曼陀罗

心理曼陀罗通常是由治疗师根据患者的心理状态设计的个性化曼陀罗。这些曼陀罗图案与个体的内在冲突、需求和情感状态密切相关，旨在通过有目的的创造来帮助解决特定的心理问题。

适用的心理问题：

• 创伤后应激障碍：
  通过治疗师指导，帮助个体专注于内心的平静与稳定。
• 焦虑症：
  通过色彩和形式的选择，帮助患者逐步从负面情绪中解脱出来。
• 抑郁症：
• 情感压抑：
  通过曼陀罗的绘制，释放长期压抑的情感。

○ 中国书法 – 行书

行书介于楷书与草书之间，结构灵动流畅，笔势连而不滞，贯而有度。行笔自然舒展，既可疾徐相间，又能表现书者情感，适合抒发内心意向。通过行书的书写练习，可培养内在的韵律感与情绪平衡感，帮助书写者在流动的笔势中寻得心神的安定。

• 书写词：
• 心起心伏 · 气定神安
• Emotions May Rise and Fall, Breath and Spirit Stay Calm
• 书写提示：
• 环性心境障碍情绪波动明显。书写“心起心伏 · 气定神安”时，关注笔势的起伏节奏，借助书写过程引导情绪趋向平稳，培养内在安定感。

下载当前图像

○ 绘画引导建议

在本课程中，绘画的目的是帮助您通过艺术探索环性心境障碍中情绪起伏的体验。根据您的需求，可以尝试以下方式：

• 情绪周期：
  绘制情绪波动的周期图，表现不同阶段的内心体验。
• 能量状态：
  通过颜色表现高能量期与低能量期的身体与心理感受。
• 情绪节律：
  用曲线或图案呈现每日或每周内情绪节律的变化。
• 理想平衡：
  绘制您希望通过管理达成的稳定而平衡的情绪状态画面。

🖌️

认同与兴趣:

如果你认同引导建议给你带来的启示，并对绘画和书法有兴趣，尝试在创作中释放内心的情感。

寻找与创造:

请浏览arttao.org，寻找灵感和启示，创造属于自己的艺术，体验创作过程带来的心灵安慰。

对话与期待:

并把你的艺术上传给AI，与AI进行心理对话，用形象语言去探讨你的期待。