特征：

皮肤剥离症（Skin Picking Disorder），也称为强迫性皮肤抓挠症或挖皮肤癖，以反复无法控制地挤压、抓挠或剥离自身皮肤为特征，通常导致皮肤组织损伤甚至感染。患者多因焦虑、紧张或烦躁情绪而触发此类行为，通过剥离皮肤获得暂时的情绪缓解或满足感。然而，行为过后常产生强烈的羞耻感与自责，进一步强化内心的焦虑和压力，形成恶性循环。该症状多见于面部、手臂或腿部，患者难以控制其行为冲动，通常会使用手指、镊子等工具，持续剥离导致严重的皮肤损伤和疤痕，甚至产生明显外貌改变，损害患者自尊与自我认知。患者往往有意识地回避社交场合，害怕被他人注意或评价，逐渐陷入社交孤立和情绪低落，影响整体生活质量。

教学目标：

皮肤剥离症课程的教学目标主要为：帮助患者深入理解自身皮肤剥离行为的具体触发因素及心理机制，掌握识别剥离冲动的信号与情绪状态；教授认知行为疗法（CBT）和习惯逆转训练（HRT），有效掌握行为替代策略，逐步减少剥离行为的发生频率；通过正念觉察和艺术疗法等辅助方法，引导患者表达、释放内心焦虑，提升情绪觉察和自我控制能力；帮助患者修正不良的自我认知，降低羞耻感与自责情绪，逐渐重塑积极的自我形象，最终实现长期防复发和心理健康状态的稳定。

课程安排：

第125课：了解皮肤剥离症的特点与心理机制

剥皮的行为不是坏习惯，而是情绪压力的出口。

你不是“故意伤害自己”，而是想透过控制来稳定自己。

认识它，是走出反复循环的起点。

第126课：识别与调整皮肤剥离的认知误区

“我停不下来”只是一种习惯性念头，不是事实。

不是每一块皮肤都需要“处理”，很多只是焦虑在说话。

当你看清思维的陷阱，行为就不再是唯一选择。

第127课：减少皮肤剥离行为的替代技巧训练

你的手可以去触碰柔软、按压小物，而不是伤害皮肤。

替代行为是疗愈的练习，而不是妥协。

你可以建立一个属于自己的“安抚动作库”。

第128课：提升自我控制感，减少行为冲动

每一次停顿三秒，都是在建立新的自我控制路径。

你不必立刻完美，但可以逐步恢复主导权。

控制冲动，不是压抑，而是把选择权还给自己。

第129课：应对皮肤剥离症中的负面情绪与人际压力

有时不是外表让你自卑，而是你怕别人看见内在的痛。

你可以表达，而不是遮掩。你也值得被理解。

面对他人，你不需要解释全部，只需保护好自己。

第130课：建立长期防复发机制与身心平衡计划

稳定不是永远不犯，而是每次偏离后都愿意回来。

情绪、身体、行为，是你长期守护的三大要素。

你正在学会一种柔韧而不崩溃的平衡之道。

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