时长：75分钟

主题简介：本课将深入探讨环性心境障碍（Cyclothymic Disorder）的症状特征。学员将了解环性心境障碍的具体临床表现，如何识别患者的情绪波动，以及如何在临床实践中进行有效的评估和管理。

◉ 视频讲解：环性心境障碍的症状特征（10分钟）

○ 环性心境障碍的症状特征

• 情绪波动：患者经历轻度的抑郁症状和轻躁症状，症状反复出现，持续时间超过两年。
• 症状的周期性：情绪的波动具有周期性，通常表现为抑郁期与躁狂期交替发生。
• 日常生活影响：情绪波动虽不如双相障碍明显，但仍会影响患者的日常生活、工作和人际关系。

▲ AI互动：如何识别环性心境障碍的症状特征

点击下方按钮，与AI一起探讨如何识别环性心境障碍的症状特征，学习如何应对患者的情绪波动，提供有效的干预措施。

♫ 放松背景音乐（5分钟）

🍵 黄山毛峰

推荐理由：黄山毛峰是安徽省的名茶，因其茶叶上覆盖着细毛，形状如峰而得名。茶叶的香气浓郁，味道鲜醇甘甜。黄山毛峰具有清热解毒、降血脂、抗衰老的功效，并能帮助调节肠胃，促进消化。它的独特风味和丰富的营养成分使其成为一种极佳的日常饮品。

用法：取1茶匙黄山毛峰，放入80°C的水中泡3分钟，饮用时可以根据个人口味加入少量蜂蜜。适合早晨或午后饮用，帮助清理体内毒素，提升活力。

○ 中药食疗

食谱：龙眼枸杞鸡胸汤

• 食材：龙眼 10颗，枸杞 20g，鸡胸肉 200g，红枣 10颗
• 做法：将鸡胸肉洗净切块，枸杞、红枣泡水备用。将鸡胸肉与所有食材一起放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖煮1小时，最后加盐调味。
• 功能：此汤有补血养气、安神助眠的作用，适合因焦虑引起的失眠、疲劳和体力虚弱的人群。每周食用2-3次，帮助恢复体力，平衡情绪，缓解因焦虑引起的心悸和失眠症状。

◉ 食疗教学视频：春季养生食疗（5分钟）

🎨 心理曼陀罗

心理曼陀罗通常是由治疗师根据患者的心理状态设计的个性化曼陀罗。这些曼陀罗图案与个体的内在冲突、需求和情感状态密切相关，旨在通过有目的的创造来帮助解决特定的心理问题。

适用的心理问题：

• 创伤后应激障碍：
  通过治疗师指导，帮助个体专注于内心的平静与稳定。
• 焦虑症：
  通过色彩和形式的选择，帮助患者逐步从负面情绪中解脱出来。
• 抑郁症：
• 情感压抑：
  通过曼陀罗的绘制，释放长期压抑的情感。

疗愈动画

○ 中国书法 – 行书

行书介于楷书与草书之间，结构灵动流畅，笔势连而不滞，贯而有度。行笔自然舒展，既可疾徐相间，又能表现书者情感，适合抒发内心意向。通过行书的书写练习，可培养内在的韵律感与情绪平衡感，帮助书写者在流动的笔势中寻得心神的安定。

• 书写词：
• 循波而行 · 归于中和
• Ride the Emotional Waves, Return to Inner Balance
• 书写提示：
• 情绪波动期间，行书练习有助于提升觉察力。书写“循波而行 · 归于中和”时，笔势宜顺畅自然，体现顺应情绪起伏并引导归于平衡的意象。

下载当前图像

○ 绘画引导建议

在本课程中，绘画的目的是帮助您通过艺术探索环性心境障碍的主要症状体验。根据您的需求，可以尝试以下方式：

• 情绪高峰：
  绘制您在高能量阶段的心理和生理体验画面。
• 情绪低谷：
  用图案表现低能量阶段的情绪感受和心理状态。
• 内在冲突：
  表现不同情绪状态之间的内在冲突和拉扯。
• 自我整合：
  绘制一幅象征个人希望实现的情绪整合状态图景。

🖌️

认同与兴趣:

如果你认同引导建议给你带来的启示，并对绘画和书法有兴趣，尝试在创作中释放内心的情感。

寻找与创造:

请浏览arttao.org，寻找灵感和启示，创造属于自己的艺术，体验创作过程带来的心灵安慰。

对话与期待:

并把你的艺术上传给AI，与AI进行心理对话，用形象语言去探讨你的期待。