时长：75分钟
主题简介：本课将介绍环性心境障碍（Cyclothymic Disorder）的成因和相关风险因素。学员将深入了解影响环性心境障碍发展的生物、心理和社会因素，以及如何识别和评估这些因素对患者的影响。
◉ 视频讲解：环性心境障碍的成因与风险因素（10分钟）
○ 环性心境障碍的成因与风险因素
- 生物学因素：遗传因素、神经生物学异常（如脑化学物质的不平衡）等生物学原因被认为与环性心境障碍的发展密切相关。
- 心理因素：长期的情绪压抑、过度的压力和未解决的心理创伤可能导致情绪波动，进而引发环性心境障碍。
- 社会环境因素：社会支持的缺乏、不稳定的家庭或工作环境、以及严重的生活事件（如丧失、离婚等）也是环性心境障碍的潜在风险因素。
▲ AI互动：环性心境障碍的成因与风险因素
点击下方按钮，与AI一起探讨环性心境障碍的成因和风险因素，学习如何识别这些因素并有效进行干预。
♫ 放松背景音乐（5分钟）
🍵 金骏眉
推荐理由：金骏眉是武夷山产的顶级红茶，口感醇厚、香气馥郁。金骏眉的制作工艺复杂，采用上等茶芽制成，茶汤色泽金黄、滋味甘甜且回甘持久。它富含茶多酚和氨基酸，有助于抗衰老、降血脂、增强免疫力。
用法：取1茶匙金骏眉红茶，放入90°C的水中泡4-5分钟。每天饮用1次，帮助提神、放松身心，增进健康。
○ 中药食疗
食谱：花旗参枸杞炖鸡汤
- 食材：花旗参 10g，枸杞 20g，鸡胸肉 200g，红枣 5颗
- 做法：将花旗参洗净切片，鸡胸肉切块，枸杞和红枣泡水备用。将所有食材放入锅中，加入适量水，先用大火煮沸，撇去浮沫，再改小火炖煮1小时，最后调味即可。
- 功能：此汤具有益气养血、增强免疫力的作用，适合因焦虑导致的体力虚弱、免疫力低下的人群。每周食用2次，能够帮助缓解焦虑症状，增强身体抵抗力，恢复精力和体力。
◉ 食疗教学视频：春季养生食疗（5分钟）
🎨 心理曼陀罗
心理曼陀罗通常是由治疗师根据患者的心理状态设计的个性化曼陀罗。这些曼陀罗图案与个体的内在冲突、需求和情感状态密切相关，旨在通过有目的的创造来帮助解决特定的心理问题。
适用的心理问题：
- 创伤后应激障碍：
通过治疗师指导，帮助个体专注于内心的平静与稳定。 - 焦虑症：
通过色彩和形式的选择，帮助患者逐步从负面情绪中解脱出来。 - 抑郁症：
- 情感压抑：
通过曼陀罗的绘制，释放长期压抑的情感。
○ 中国书法 – 行书
行书介于楷书与草书之间，结构灵动流畅，笔势连而不滞，贯而有度。行笔自然舒展，既可疾徐相间，又能表现书者情感，适合抒发内心意向。通过行书的书写练习，可培养内在的韵律感与情绪平衡感，帮助书写者在流动的笔势中寻得心神的安定。
- 书写词：
- 识因达观 · 心境自调
- Understand the Causes with Clarity, Let the Mind Adjust Naturally
- 书写提示：
- 认知成因有助于缓解内在焦虑。书写“识因达观 · 心境自调”时，行笔应平稳顺畅，意在通过文字练习增强心理调适能力，提升情绪灵活性。
○ 绘画引导建议
在本课程中，绘画的目的是帮助您通过艺术探索形成环性心境障碍的可能影响因素。根据您的需求，可以尝试以下方式：
- 生活事件：
画出影响您情绪稳定性的重要生活事件画面。 - 遗传与环境：
通过象征性图案表达您认为遗传与环境因素在情绪中的作用。 - 压力反应：
绘制您面对压力时常见的情绪与身体反应图景。 - 支持资源：
表现有助于缓解风险因素的个人或外部支持资源。
🖌️
认同与兴趣:
如果你认同引导建议给你带来的启示，并对绘画和书法有兴趣，尝试在创作中释放内心的情感。
寻找与创造:
请浏览arttao.org，寻找灵感和启示，创造属于自己的艺术，体验创作过程带来的心灵安慰。
对话与期待:
并把你的艺术上传给AI，与AI进行心理对话，用形象语言去探讨你的期待。
通过本课的学习，你将能够更好地理解环性心境障碍的成因与风险因素，并学会如何通过东方疗愈饮茶、食疗和书法等方法调节情绪，帮助自己和他人更好地管理情绪波动。