时长：75分钟
主题简介：本课将介绍边缘型人格障碍的成因与风险因素，帮助学员了解这一障碍的生物学、心理学和社会因素。学员将学会如何评估边缘型人格障碍的风险因素，并掌握有效的管理和干预方法。
◉ 视频讲解：边缘型人格障碍的成因与风险因素（10分钟）
○ 边缘型人格障碍的成因与风险因素
- 生物学因素：边缘型人格障碍可能与遗传因素有关，研究表明家族成员中存在相似障碍的风险较高。生物学因素，如大脑化学物质的不平衡，也可能是导致这一障碍的因素之一。
- 心理学因素：情感调节困难和冲动控制问题是边缘型人格障碍的核心特点。情感失调和不稳定的人际关系模式往往是儿童或青少年时期心理创伤的后果。
- 社会因素：社会支持系统的缺乏、早期家庭环境的压力或创伤经历可能加剧这一障碍的发生和发展。尤其是遭遇情感虐待、忽视或不稳定的家庭环境的个体，风险更高。
▲ AI互动：如何识别边缘型人格障碍的风险因素
点击下方按钮，与AI一起探讨如何识别和评估边缘型人格障碍的成因与风险因素，学习如何通过干预和管理帮助个体减少这一障碍的影响。
♫ 放松背景音乐（5分钟）
🍵 人参蜂蜜茶
推荐理由：人参蜂蜜茶结合了高丽参的滋补功效和蜂蜜的润肺作用。高丽参能够增强体力、提高免疫力，而蜂蜜则有助于滋养身体，舒缓焦虑情绪。此茶特别适合因压力或情绪低落导致的身心疲劳，帮助恢复活力，增强身心平衡。
用法：将1勺人参粉末与1勺蜂蜜加入热水中，搅拌均匀后饮用。每天早晨或晚上饮用，帮助增强免疫力，调节气血，舒缓焦虑。
○ 中药食疗
食谱：当归黄芪鸡胸汤
- 食材：当归 15g，黄芪 20g，鸡胸肉 200g，枸杞 10g
- 做法：将鸡胸肉洗净切块，当归、黄芪、枸杞泡水备用。将所有食材放入锅中，加入适量水，煮沸后转小火炖煮1小时，最后加盐调味。
- 功能：此汤具有补气养血、安神的作用，适合因焦虑和情绪不稳导致的体力虚弱、免疫力低下的人群。每周食用2-3次，帮助调节情绪，缓解焦虑和压力，增强体力。
◉ 食疗教学视频：秋季养生食疗（5分钟）
🎨 心理曼陀罗
心理曼陀罗通常是由治疗师根据患者的心理状态设计的个性化曼陀罗。这些曼陀罗图案与个体的内在冲突、需求和情感状态密切相关，旨在通过有目的的创造来帮助解决特定的心理问题。
适用的心理问题：
- 创伤后应激障碍：
通过治疗师指导，帮助个体专注于内心的平静与稳定。 - 焦虑症：
通过色彩和形式的选择，帮助患者逐步从负面情绪中解脱出来。 - 抑郁症：
- 情感压抑：
通过曼陀罗的绘制，释放长期压抑的情感。
○ 中国书法 – 行书
行书介于楷书与草书之间，结构灵动流畅，笔势连而不滞，贯而有度。行笔自然舒展，既可疾徐相间，又能表现书者情感，适合抒发内心意向。通过行书的书写练习，可培养内在的韵律感与情绪平衡感，帮助书写者在流动的笔势中寻得心神的安定。
- 书写词：
- 探因明心 · 循道自安
- Explore the Causes, Clarify the Mind, Find Peace through the Way
- 书写提示：
- 理解成因有助于增强心理灵活性。书写“探因明心 · 循道自安”时，行笔节奏宜柔和连贯，借助文字探索情绪根源，促进心理整合。
○ 绘画引导建议
在本课程中，绘画的目的是帮助您通过艺术探索自身经历中影响人格形成与情绪调节的因素。根据您的需求，可以尝试以下方式：
- 早期经验：
画出影响您自我感与情绪模式的关键早期经历。 - 关系创伤：
通过象征性图案呈现关系中重要创伤事件。 - 保护资源：
绘制曾经帮助您渡过困难情绪的内外资源。 - 成长动力：
创作一幅象征个人成长与恢复力量的画面。
🖌️
认同与兴趣:
如果你认同引导建议给你带来的启示，并对绘画和书法有兴趣，尝试在创作中释放内心的情感。
寻找与创造:
请浏览arttao.org，寻找灵感和启示，创造属于自己的艺术，体验创作过程带来的心灵安慰。
对话与期待:
并把你的艺术上传给AI，与AI进行心理对话，用形象语言去探讨你的期待。
通过本课的学习，你将能够更好地理解边缘型人格障碍的成因与风险因素，并学会如何通过东方疗愈饮茶、食疗和书法等方法调节情绪，帮助自己管理情绪波动。