时长：75分钟

主题简介：本课将介绍破坏性心境失调障碍（DMDD）的治疗方法，包括药物治疗、心理治疗和生活方式的改善。学员将学习如何通过综合治疗方法管理该疾病，减轻症状，并帮助患者恢复情绪稳定。

◉ 视频讲解：破坏性心境失调障碍的治疗方法（10分钟）

○ 破坏性心境失调障碍的治疗方法

• 药物治疗：常用药物包括抗抑郁药和情绪稳定剂，如选择性5-HT再摄取抑制剂（SSRIs）和情绪稳定药物，用于控制情绪波动和抑制冲动行为。
• 心理治疗：认知行为疗法（CBT）和情绪调节训练帮助患者认识和管理情绪反应，改善应对压力的策略。
• 生活方式改善：通过规律作息、健康饮食、适度运动和放松技巧来稳定情绪，提升患者的整体健康水平。

▲ AI互动：如何帮助患者治疗破坏性心境失调障碍

点击下方按钮，与AI一起探讨治疗破坏性心境失调障碍的有效方法，了解药物治疗和心理治疗的结合运用。

♫ 放松背景音乐（5分钟）

🍵 橙花茶

推荐理由：橙花茶以其舒缓神经、减轻焦虑的效果而广受欢迎。橙花的芳香成分有助于放松身体，清除负面情绪，调节情绪波动。

用法：取2-3瓣干橙花，加入热水中，泡5-10分钟。每天晚上或冥想时饮用，有助于放松身心，缓解因焦虑和压力引起的失眠问题。

○ 中药食疗

食谱：龙眼百合红枣粥

• 食材：龙眼 10颗，百合 20g，红枣 5颗，糯米 50g
• 做法：将糯米清洗干净，龙眼、百合、红枣泡水备用。将所有食材放入锅中，加入适量水，煮沸后转小火炖煮1小时，至粥熟烂，最后加糖调味。
• 功能：此粥具有滋阴润肺、安神助眠的作用，适合焦虑引起的失眠、情绪低落、心烦的症状。每天食用1次，长期食用能够帮助舒缓焦虑，恢复内在的平静和安宁。

◉ 食疗教学视频：冬季养生食疗（5分钟）

🎨 心理曼陀罗

心理曼陀罗通常是由治疗师根据患者的心理状态设计的个性化曼陀罗。这些曼陀罗图案与个体的内在冲突、需求和情感状态密切相关，旨在通过有目的的创造来帮助解决特定的心理问题。

适用的心理问题：

• 创伤后应激障碍：
  通过治疗师指导，帮助个体专注于内心的平静与稳定。
• 焦虑症：
  通过色彩和形式的选择，帮助患者逐步从负面情绪中解脱出来。
• 抑郁症：
• 情感压抑：
  通过曼陀罗的绘制，释放长期压抑的情感。

疗愈动画

○ 中国书法 – 行书

行书介于楷书与草书之间，结构灵动流畅，笔势连而不滞，贯而有度。行笔自然舒展，既可疾徐相间，又能表现书者情感，适合抒发内心意向。通过行书的书写练习，可培养内在的韵律感与情绪平衡感，帮助书写者在流动的笔势中寻得心神的安定。

• 书写词：
• 调息养性 · 安心致远
• Regulate Breath and Temperament, Let the Heart Rest and Reach Far
• 书写提示：
• 治疗过程中，行书可辅助情绪平衡训练。书写“调息养性 · 安心致远”时，行笔宜柔和稳定，培养内在持续的平和力量。

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○ 绘画引导建议

在本课程中，绘画的目的是帮助您通过艺术表达支持情绪调节训练。根据您的需求，可以尝试以下方式：

• 安全空间：
  绘制一个象征您内心安全空间的画面，作为情绪调节时的心理支持资源。
• 应对策略：
  画出您正在使用的应对策略形象，强化积极的行为模式。
• 情绪释放：
  用画笔表达近期积压的情绪能量，促进情绪释放。
• 未来图景：
  创作一幅代表您希望达到的情绪稳定与内在和谐状态的画面。

🖌️

认同与兴趣:

如果你认同引导建议给你带来的启示，并对绘画和书法有兴趣，尝试在创作中释放内心的情感。

寻找与创造:

请浏览arttao.org，寻找灵感和启示，创造属于自己的艺术，体验创作过程带来的心灵安慰。

对话与期待:

并把你的艺术上传给AI，与AI进行心理对话，用形象语言去探讨你的期待。