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Q1. 你是否对某种明确的事物或场景(例如高处、蜘蛛、飞行、电梯、血)感到强烈恐惧? A. 几乎没有 B. 轻微不安 C. 明显恐惧 D. 强烈恐惧并会马上回避
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Q2. 当你理性地知道它并不是真正危险时,这种恐惧仍然存在吗? A. 基本不会 B. 偶尔会 C. 经常会 D. 几乎总是会
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Q3. 你是否为了避免这种恐惧而绕路、拒绝参加活动或改变日常安排? A. 几乎没有 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎每次都会避免
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Q4. 面对该情境时,你的身体是否会出现心慌、出汗、颤抖、呼吸急促等强烈反应? A. 几乎不会 B. 轻微 C. 明显 D. 非常强烈,甚至像要失控
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Q5. 这种恐惧是否影响到你的生活、工作、出行或人际安排? A. 几乎不影响 B. 轻微影响 C. 明显影响 D. 强烈限制了我的生活
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Q6. 你愿意为缓解它而尝试循序渐进的小步练习吗? A. 暂时不想 B. 也许以后 C. 愿意但需要指导 D. 非常愿意并希望尽快开始
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