时长：75分钟

主题简介：本课将介绍心理复杂性创伤的诊断与评估方法，帮助学员掌握评估创伤的症状、评估工具及临床诊断过程。学员将学习如何通过专业手段和工具对心理复杂性创伤进行诊断，并制定相应的治疗策略。

◉ 视频讲解：心理复杂性创伤的诊断与评估（10分钟）

○ 心理复杂性创伤的诊断与评估

• 复杂性创伤的诊断标准：了解心理复杂性创伤的诊断标准及临床症状，掌握如何基于DSM-5等标准进行诊断。
• 评估工具：介绍用于诊断复杂性创伤的常用评估工具，如创伤后应激障碍量表（PTSD Scale）、临床创伤评估问卷（CTQ）等。
• 创伤表现与症状：分析心理复杂性创伤的不同表现，如情绪波动、认知偏差、回避行为、社交障碍等，并帮助学员识别相关症状。
• 评估方法的多样性：探讨不同评估方法的优势与局限，如何选择最适合个体情况的评估方式。
• 多学科协作：强调心理学、精神科、社会工作等多学科协作的重要性，在诊断过程中如何共同协作，确保准确诊断和有效干预。
• 文化敏感性与诊断：讨论如何在进行心理复杂性创伤评估时，考虑文化背景、社会环境等因素的影响，以确保评估的准确性与公正性。

▲ AI互动：如何识别与诊断心理复杂性创伤

点击下方按钮，与AI一起探讨如何通过专业工具和方法识别心理复杂性创伤的症状，并进行诊断。

♫ 放松背景音乐（5分钟）

🍵温牛奶/金色牛奶

推荐理由：在西方融合了印度阿育吠陀体系后，“金色牛奶”（用姜黄、肉桂、黑胡椒、牛奶或植物奶煮制）成为一种流行的夜晚疗愈饮品。
作用：抗炎、助眠、安抚焦虑。

推荐饮品：金色牛奶与黑胡椒
介绍：黑胡椒是增强姜黄素吸收的天然助剂。金色牛奶中的姜黄与黑胡椒相结合，能够更有效地提升抗炎作用，减轻身体的不适感。黑胡椒还具有刺激循环系统、改善消化的作用，能帮助舒缓因抑郁引起的体力虚弱和消化问题。
用法：将250ml牛奶加热，加入1/2勺姜黄粉，1/4勺黑胡椒粉，搅拌均匀后可加入蜂蜜。每天晚上睡前饮用，帮助缓解因焦虑引起的情绪问题，促进深度睡眠。

○ 地中海食疗

推荐理由：地中海饮食富含抗氧化物质、膳食纤维和健康脂肪，有助于增强心理稳定性，减轻创伤症状带来的影响。

食谱：

• 地中海风味烤甜椒：食材：红甜椒 2个，橄榄油 1勺，蒜瓣 2瓣，羊奶芝士 30g，柠檬汁 适量
  做法：将红甜椒切开，去籽，放入烤盘。蒜瓣切末，撒在甜椒上，淋上橄榄油，放入200°C的烤箱中，烤20分钟。最后撒上羊奶芝士，挤入柠檬汁。
  功能：此食谱富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，适合缓解抑郁引起的情绪波动。每餐食用，可以帮助减轻抑郁症状，提升心情，促进身体健康，帮助缓解由抑郁引起的身体不适。

◉ 食疗教学视频：地中海食疗（5分钟）

🎨 梦境曼陀罗

梦境曼陀罗是通过将梦境图像和感受转化为曼陀罗图案的形式，帮助个体理解和处理潜意识中的情感和象征。它常用于帮助个体探索潜藏在梦中的情感冲突和心理模式。

适用的心理问题：

• 创伤后应激障碍：
  通过对梦境的解析与曼陀罗的结合，帮助个体理解和处理潜意识中的创伤记忆。
• 焦虑症：
  帮助个体探索和理解在梦境中表现出来的焦虑来源，减少焦虑情绪。
• 抑郁症：
  通过解读梦境，帮助患者发现抑郁症的根源，并采取有效的应对方式。
• 自我认同问题：
  通过梦境的象征性解读，帮助个体理解自我认同的冲突。

○ 人文主义书法书写练习

意大利文艺复兴时期的人文主义书法（Humanist Script）具有优雅、流畅、均衡的字形。书写时高度专注与细腻，有助于调整情绪，缓解焦虑，恢复情感稳定。书写过程中，节奏感与字母之间的和谐能带来心理上的放松与满足，同时激发创造力与内在的平静力量。

建议和提示：

• 书写词：
  我的存在就是美好而独特的。 My being is beautiful and unique.
• 书写提示：
  书写此句时，建议以温柔、自信、流畅且富有美感的笔触进行，体验「欣赏自己」的意象。可以稍微放慢节奏，让每一笔都体现出对自身存在的欣赏与珍视。若觉察到「我不够好」「我普通」的念头，温柔觉知，提醒自己「我的存在本就美好而独特」。书写即是欣赏自我存在价值的过程。
• 日常建议：
  每日用 Humanist Script 抄写该句一遍，作为增强自我欣赏与存在价值感的练习。建议在自我否定、嫉妒他人、对自己不满意时主动使用，帮助自己恢复对自身独特性的认同。长期坚持有助于减少外界评价依赖，增强内在稳定的自我价值感，促进自我珍视与自由表达。

○ 绘画引导建议

在本课程中，绘画的目的是帮助您通过艺术表达理解和调节情绪反应。根据您的需求，可以尝试以下方式：

• 情绪波动：
  画出您当前的情绪状态，并使用色彩表达情绪的变化。例如，红色可能代表愤怒或激动，蓝色代表平静或忧郁。
• 焦虑和过度警觉：
  绘制一幅展示焦虑的图像，试着把焦虑的源头以形状和颜色表现出来。通过这种方式，您能够更清楚地识别这些情绪并学会放下。
• 身体症状：
  尝试通过画出身体上的反应（如头痛、胃痛等）来表现您的身心状态。这有助于您在艺术创作中找到释放情绪的途径。
• 恢复平衡：
  绘制一幅您理想中的自我恢复图像，表现您如何恢复内心的平静和身体的健康。

🖌️

认同与兴趣:

如果你认同引导建议给你带来的启示，并对绘画和书法有兴趣，尝试在创作中释放内心的情感。

寻找与创造:

请浏览arttao.org，寻找灵感和启示，创造属于自己的艺术，体验创作过程带来的心灵安慰。

对话与期待:

并把你的艺术上传给AI，与AI进行心理对话，用形象语言去探讨你的期待。