时长：75分钟

主题简介：本课将详细介绍双相II型障碍的定义、特征及其诊断。学员将学习如何识别该障碍的症状，了解其成因、影响因素以及如何进行早期诊断与治疗。双相II型障碍与双相I型障碍有显著差异，特别是在躁狂期的轻度表现上，本课将帮助学员掌握如何区分这些症状，并探索有效的治疗策略。

◉ 视频讲解：双相II型障碍的概述（10分钟）

○ 双相II型障碍的概述

• 症状特征：双相II型障碍的特点是周期性的抑郁期和轻躁狂期。抑郁期与重度抑郁症相似，而轻躁狂期表现为能量增加、过度活跃、话语增多、睡眠减少等症状，但不如双相I型的躁狂期严重。
• 治疗与管理：双相II型障碍的治疗通常包括药物治疗，如情绪稳定剂、抗抑郁药物和抗精神病药物，以及心理治疗。认知行为疗法（CBT）和支持性治疗有助于管理抑郁期和轻躁狂期的症状。
• 影响与风险：双相II型障碍若不及时治疗，可能会导致情绪波动、社交功能受限、职业问题和人际冲突。长期的抑郁期可能增加自杀风险，躁狂期的冲动行为可能造成个人和社会危害。

▲ AI互动：如何识别和管理双相II型障碍

点击下方按钮，与AI一起探讨如何识别双相II型障碍的症状，并学习有效的管理方法和治疗策略。

♫ 放松背景音乐（5分钟）

🍵 甘草生姜茶

推荐理由：甘草生姜茶结合了甘草的滋补作用和生姜的温暖效果。甘草有助于润肺安神，生姜有助于暖胃散寒。此茶有助于缓解因双相II型障碍带来的情绪波动和身体不适。

用法：将几片生姜与1茶匙甘草放入热水中煮沸10分钟，加入蜂蜜调味后饮用。每周饮用2-3次，有助于增强体内热量，缓解情绪和身体的紧张。

○ 四季养生食疗

食谱：冬季：枸杞龙眼红枣汤

• 食材：食材：枸杞 20g，龙眼 10颗，红枣 10颗，枸杞叶 10g
• 做法：做法：将枸杞、红枣、龙眼去壳，枸杞叶泡水备用。将所有食材放入锅中，加入适量水，煮沸后改小火炖煮40分钟，最后加糖调味。
• 功能：功能：此汤有补气养血、安神助眠的作用，适合因冬季寒冷或节日压力引起的焦虑、失眠、身体虚弱的群体。每天食用1次，长期食用能帮助放松神经，缓解焦虑症状。

◉ 食疗教学视频：四季养生食疗（5分钟）

🎨 心理曼陀罗

心理曼陀罗通常是由治疗师根据患者的心理状态设计的个性化曼陀罗。这些曼陀罗图案与个体的内在冲突、需求和情感状态密切相关，旨在通过有目的的创造来帮助解决特定的心理问题。

适用的心理问题：

• 创伤后应激障碍：
  通过治疗师指导，帮助个体专注于内心的平静与稳定。
• 焦虑症：
  通过色彩和形式的选择，帮助患者逐步从负面情绪中解脱出来。
• 抑郁症：
• 情感压抑：
  通过曼陀罗的绘制，释放长期压抑的情感。

疗愈动画

○ 中国书法 – 行书

行书介于楷书与草书之间，结构灵动流畅，笔势连而不滞，贯而有度。行笔自然舒展，既可疾徐相间，又能表现书者情感，适合抒发内心意向。通过行书的书写练习，可培养内在的韵律感与情绪平衡感，帮助书写者在流动的笔势中寻得心神的安定。

• 书写词：
• 心有波澜 · 意守其定
• The Heart May Ripple, The Mind Holds Steady
• 书写提示：
• 行书有助于稳定情绪节律。书写“心有波澜 · 意守其定”时，关注“波澜”与“守定”的对比，调整笔势轻重，借助书写过程培养心境的平稳感。

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○ 绘画引导建议

在本课程中，绘画的目的是帮助您通过艺术表达对双相II型障碍整体状态的理解与感受。根据您的需求，可以尝试以下方式：

• 情绪周期：
  绘制您经历过的情绪高低起伏过程，用图形和颜色表现周期变化。
• 内心体验：
  画出您在高能量期和低能量期的心理感受差异。
• 生活影响：
  通过象征性图案表达双相状态对生活节奏的影响。
• 稳定愿景：
  绘制您希望通过治疗实现的平稳而和谐的生活画面。

🖌️

认同与兴趣:

如果你认同引导建议给你带来的启示，并对绘画和书法有兴趣，尝试在创作中释放内心的情感。

寻找与创造:

请浏览arttao.org，寻找灵感和启示，创造属于自己的艺术，体验创作过程带来的心灵安慰。

对话与期待:

并把你的艺术上传给AI，与AI进行心理对话，用形象语言去探讨你的期待。