时长：75分钟

主题简介：本课将介绍环性心境障碍（Cyclothymic Disorder）的治疗方法，包括药物治疗、心理治疗和生活方式的调整。学员将了解如何结合不同治疗方案来有效管理环性心境障碍，并掌握改善情绪波动的技巧。

◉ 视频讲解：环性心境障碍的治疗方法（10分钟）

○ 环性心境障碍的治疗方法

• 药物治疗：使用稳定情绪的药物如锂盐、抗抑郁药和抗躁狂药来帮助患者稳定情绪波动。
• 心理治疗：认知行为疗法（CBT）和心理动力学疗法可以帮助患者识别和管理负面情绪，培养健康的应对机制。
• 生活方式调整：保持规律的作息、均衡的饮食和适度的锻炼，以及建立良好的社会支持系统，是管理环性心境障碍的重要手段。

▲ AI互动：如何选择适合的治疗方法

点击下方按钮，与AI一起探讨如何为环性心境障碍患者选择合适的治疗方案，并学习如何通过生活方式调整提高治疗效果。

♫ 放松背景音乐（5分钟）

🍵 正山小种

推荐理由：正山小种是武夷山的传统红茶，以其独特的烟熏香味闻名。茶汤色泽红亮，味道浓郁，带有清香的木烟味。正山小种富含抗氧化成分，能够帮助清理体内的毒素，促进消化，舒缓压力和焦虑情绪。

用法：取1茶匙正山小种，放入90°C的热水中泡4-5分钟，饮用时可根据口味加入少量糖或奶。适合早晨饮用，帮助提升活力，改善情绪。

○ 中药食疗

食谱：人参枸杞猪骨汤

• 食材：人参 10g，枸杞 20g，猪骨 300g，红枣 5颗
• 做法：将猪骨洗净，枸杞和红枣泡水备用。将所有食材放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，撇去浮沫，再改小火炖煮1-2小时，最后加盐调味。
• 功能：此汤有益气养血、增强免疫力的作用，适合因焦虑、抑郁引起的体力虚弱、免疫力低下的人群。每周食用2次，帮助恢复精力，增强体力，缓解焦虑引起的失眠症状。

◉ 食疗教学视频：冬季养生食疗（5分钟）

🎨 心理曼陀罗

心理曼陀罗通常是由治疗师根据患者的心理状态设计的个性化曼陀罗。这些曼陀罗图案与个体的内在冲突、需求和情感状态密切相关，旨在通过有目的的创造来帮助解决特定的心理问题。

适用的心理问题：

• 创伤后应激障碍：
  通过治疗师指导，帮助个体专注于内心的平静与稳定。
• 焦虑症：
  通过色彩和形式的选择，帮助患者逐步从负面情绪中解脱出来。
• 抑郁症：
• 情感压抑：
  通过曼陀罗的绘制，释放长期压抑的情感。

疗愈动画

○ 中国书法 – 行书

行书介于楷书与草书之间，结构灵动流畅，笔势连而不滞，贯而有度。行笔自然舒展，既可疾徐相间，又能表现书者情感，适合抒发内心意向。通过行书的书写练习，可培养内在的韵律感与情绪平衡感，帮助书写者在流动的笔势中寻得心神的安定。

• 书写词：
• 调和心气 · 宁静致远
• Harmonize the Mind and Breath, Achieve Lasting Inner Calm
• 书写提示：
• 治疗期间，行书可辅助情绪平衡训练。书写“调和心气 · 宁静致远”时，行笔节奏宜缓稳，通过笔意引导内心趋向持久安定与柔韧。

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○ 绘画引导建议

在本课程中，绘画的目的是帮助您通过艺术支持治疗过程中情绪调节与自我成长。根据您的需求，可以尝试以下方式：

• 治疗愿景：
  绘制您希望通过治疗实现的心理和情绪目标画面。
• 支持力量：
  表现治疗过程中带给您正向支持的人、事件或象征。
• 自我修复：
  通过色彩与形状表达近期情绪修复与成长的过程。
• 未来动力：
  绘制象征您持续努力进行情绪管理与自我关怀的画面。

🖌️

认同与兴趣:

如果你认同引导建议给你带来的启示，并对绘画和书法有兴趣，尝试在创作中释放内心的情感。

寻找与创造:

请浏览arttao.org，寻找灵感和启示，创造属于自己的艺术，体验创作过程带来的心灵安慰。

对话与期待:

并把你的艺术上传给AI，与AI进行心理对话，用形象语言去探讨你的期待。