时长：75分钟

主题简介：本课将探讨破坏性心境失调障碍（Disruptive Mood Dysregulation Disorder, DMDD）的成因及其相关的风险因素。学员将了解这种障碍的临床表现、可能的生物学、心理学及环境因素，并掌握识别和管理该障碍的策略。

◉ 视频讲解：破坏性心境失调障碍的成因（10分钟）

○ 破坏性心境失调障碍的成因

• 生物学因素：研究表明，破坏性心境失调障碍与大脑的情绪调节区域相关，尤其是前额叶和杏仁核的功能异常。此外，遗传因素也可能在此障碍的发生中起到一定作用。
• 心理因素：情绪管理能力差、长期压抑情感或缺乏有效应对机制的个体，易发展为此类障碍。负面情绪和情感表达障碍可能导致情绪调节失败。
• 环境因素：家庭冲突、早期创伤、虐待或忽视等环境因素也被认为是导致破坏性心境失调的风险因素。家庭环境不和谐或缺乏支持的儿童和青少年更容易发展该障碍。

▲ AI互动：如何识别破坏性心境失调障碍的成因

点击下方按钮，与AI一起探讨如何识别破坏性心境失调障碍的潜在成因，并学习如何管理情绪波动和改善情绪调节能力。

♫ 放松背景音乐（5分钟）

🍵 枸杞菊花茶

推荐理由：枸杞菊花茶是一款经典的中药草本茶，具有清肝明目、滋阴养肝的作用。枸杞有助于恢复体力和增强免疫力，菊花则帮助减轻眼睛疲劳，舒缓头痛和因焦虑引起的紧张感。此茶适合长期用眼或需要减轻压力的人群。

用法：取10颗枸杞和几朵菊花，放入热水中泡5-10分钟，加入少许蜂蜜调味。每天饮用1次，帮助清热解毒，提升精神，缓解焦虑。

○ 中药食疗

食谱：百合枸杞汤

• 食材：百合 20g，枸杞 15g，红枣 5颗，鸡胸肉 200g
• 做法：将鸡胸肉洗净切块，枸杞、百合、红枣泡水备用。将所有食材放入锅中，加入适量水，煮沸后转小火炖煮1小时，最后调味。
• 功能：此汤具有滋阴养肝、安神助眠的作用，适合焦虑引起的失眠、情绪低落、心烦的症状。每天食用1次，长期食用能够帮助舒缓焦虑，恢复内在的平静和安宁。

◉ 食疗教学视频：春季养生食疗（5分钟）

🎨 心理曼陀罗

心理曼陀罗通常是由治疗师根据患者的心理状态设计的个性化曼陀罗。这些曼陀罗图案与个体的内在冲突、需求和情感状态密切相关，旨在通过有目的的创造来帮助解决特定的心理问题。

适用的心理问题：

• 创伤后应激障碍：
  通过治疗师指导，帮助个体专注于内心的平静与稳定。
• 焦虑症：
  通过色彩和形式的选择，帮助患者逐步从负面情绪中解脱出来。
• 抑郁症：
• 情感压抑：
  通过曼陀罗的绘制，释放长期压抑的情感。

○ 中国书法 – 行书

行书介于楷书与草书之间，结构灵动流畅，笔势连而不滞，贯而有度。行笔自然舒展，既可疾徐相间，又能表现书者情感，适合抒发内心意向。通过行书的书写练习，可培养内在的韵律感与情绪平衡感，帮助书写者在流动的笔势中寻得心神的安定。

• 书写词：
• 探本溯源 · 平心静气
• Trace to the Roots, Cultivate Calmness and Clarity
• 书写提示：
• 理解成因有助于建立对情绪的掌控感。书写“探本溯源 · 平心静气”时，行笔宜细致缓稳，强化情绪探索中的冷静与理性。

下载当前图像

○ 绘画引导建议

在本课程中，绘画的目的是帮助您探索破坏性心境失调障碍形成过程中的情绪图谱。根据您的需求，可以尝试以下方式：

• 早期体验：
  绘制影响情绪调节能力的早期生活场景或象征性图像。
• 内在冲突：
  用画面呈现内在冲突的状态，帮助自己识别潜在的心理矛盾。
• 压力源：
  通过画出压力源的象征，增强对自身敏感因素的觉察。
• 恢复画面：
  创作一幅反映个人成长与疗愈愿景的画面，增强自我支持感。

🖌️

认同与兴趣:

如果你认同引导建议给你带来的启示，并对绘画和书法有兴趣，尝试在创作中释放内心的情感。

寻找与创造:

请浏览arttao.org，寻找灵感和启示，创造属于自己的艺术，体验创作过程带来的心灵安慰。

对话与期待:

并把你的艺术上传给AI，与AI进行心理对话，用形象语言去探讨你的期待。