时长：70分钟
主题简介：本课将系统讲解药物依赖的多重成因，包括心理、神经生理、社会环境及创伤经历等方面。学员将学会区分“成瘾的功能性动因”，并理解依赖行为背后所隐藏的需求。
◉ 视频讲解：药物依赖的深层动因（10分钟）
○ 药物依赖的主要成因
- 神经机制：长期使用药物改变大脑奖赏系统，产生持续性渴望。
- 情绪创伤：许多依赖行为源于未被处理的情绪创伤或早期家庭不安。
- 社会因素：孤立、压力过大、社交环境鼓励使用等都会增加风险。
- 自我调节失败：药物成为替代情绪管理与控制焦虑的“快捷方式”。
▲ AI互动：你的依赖背后隐藏着怎样的情绪需求？
点击下方按钮，与AI一起探索你使用药物的内在动因，逐步将依赖转换为理解与照顾。
♫ 放松背景音乐（5分钟）
○ 东方疗愈饮茶
推荐饮品：橙花茶（Orange Blossom Tea）
推荐理由：橙花具有安神、抗焦虑、缓解失眠的功效，适合情绪型依赖者调节紧张与烦躁。
用法：橙花3克，热水冲泡5～7分钟，晚间饮用有助于安睡与情绪平稳。
○ 养肝食疗
推荐食谱：当归枸杞炖鸡汤（Angelica & Goji Chicken Soup）
推荐理由：当归补血调经、枸杞养肝明目，鸡肉富含优质蛋白，是调补气血、缓解虚弱的经典药膳。
食材：鸡腿肉200g、当归5g、枸杞10g、生姜3片。
做法：所有食材加入清水，炖煮40分钟即可，适合午餐或晚餐食用。
◉ 食疗教学视频：当归枸杞炖鸡汤（5分钟）
🎨 自由曼陀罗疗愈
自由曼陀罗没有固定的形态，允许创作者根据自己的情感自由表达。自由曼陀罗的绘制没有规则，鼓励个体表达自己的内心世界，通常用于帮助情感释放和自我认知。
- 混色练习：
打破黑白思维，尝试色彩混搭、重复涂层。 - 随机填色：
用非惯用手、不看色号完成一张曼陀罗，练习“放过自己”。 - 每日色彩心境轮：
用颜色表示每日心情波动并记录。
○ 篆刻书法练习建议
在本课程中，篆刻书法的目的是帮助您通过一刀一划的专注雕刻，提升自我掌控感，强化情绪调节力，辅助理解药物依赖的成因，促进情绪修复与内在觉察。根据您的需求，可以尝试以下方式：
- 篆刻特点介绍：
篆刻讲究刀法沉稳、章法严谨，通过雕刻过程锤炼心性，提升耐心与觉察力。对于药物依赖患者而言，篆刻训练有助于增强自我掌控感，帮助探索依赖背后的情绪与心理需求，促进成因的深度理解与情绪平衡。 - 书写词：
瑞符心赏
Auspicious Symbols · Joy of the Heart - 心理意图：
药物依赖的成因往往根植于未满足的心理需求与深层情绪空缺。书写“瑞符心赏”时，借助篆刻过程提升内在的满足感，促进自我价值感的建立，减少对药物的替代性依赖需求。 - 运刀技巧：
雕刻过程中保持专注，放慢动作节奏，关注刀锋的流动感与力度变化，借由细致雕刻训练延迟满足能力，增强对情绪诱因的觉察。 - 情绪转化：
将渴求感、空虚感转入雕刻动作中，体验通过艺术过程获得的内在充实感，强化自我调节路径，减少对外部药物刺激的依赖冲动。
○ 绘画引导建议
本课绘画主题为“我为何开始依赖”——将心理图景具体可视化：
- 创伤图：
用图像描绘你逃避的情境或创伤事件。 - 替代空间：
画出你希望用来替代药物的心理支持形象，如森林、阳光、怀抱等。 - 再建之环：
绘制一组支持你重建生活的象征图腾，放置于曼陀罗结构中。
🖌️
认同与兴趣:
每一个选择依赖的行为，背后都藏着一个未被理解的你。现在，愿你开始倾听。
寻找与创造:
浏览 arttao.org 画廊，寻找“伤口、照护、修复”的视觉象征，启发你重新编织内在力量。
对话与期待:
每日上传你的图像、书法或日记，AI将协助你追踪创伤转化与疗愈曲线。
真正的自由不是压制渴望，而是理解它、照亮它、温柔地重新选择。