社交焦虑障碍特征：

社交焦虑障碍的主要表现是在面对社交情境时产生强烈的恐惧和回避倾向。这类个体在与他人互动时会极度担心被评价、羞辱或出错，尤其在被注视、发言、参与聚会等情境中格外敏感。即便是很日常的社交行为，比如在公共场所点餐、发言、接电话，也可能引发极度紧张，甚至出现身体症状，如脸红、出汗、心跳加快、手抖等。患者常常因为害怕“出丑”或“被拒绝”而提前焦虑，事后也会反复回忆并自责自己的表现。长期下去，社交焦虑会导致自我封闭、回避社交、降低生活质量，甚至影响求学、工作与人际关系的建立。社交焦虑并非“害羞”，而是一种真实且痛苦的情绪障碍，需专业心理干预。

课程目标：

本课程旨在帮助学员认识社交焦虑的认知误区，如“别人一定在评价我” “我不能出错”，并通过CBT技术重塑社交场景下的自我认知。配合暴露式训练、情绪缓释音乐、放松调息练习，增强面对社交场合的心理安全感。最终目标是提升社交信心、减少回避行为，重建正向人际互动体验。

第7课：社交焦虑的常见表现、成因与误区

第8课：社交焦虑的认知扭曲聚光灯效应

第9课：身体对社交恐惧的反应机制

第10课：社交暴露训练分级介绍

第11课：什么是真正的自信

第12课：社交焦虑障碍回顾六节课内容