症状特征：
特定恐惧症是一种对特定事物或情境产生过度、非理性的恐惧。常见的恐惧对象包括高处（恐高症）、动物（如蛇、蜘蛛）、打雷、电梯、飞行、黑暗、针头、幽闭空间等。一旦接触或想到这些对象，患者就会立刻产生强烈的恐惧反应，如心跳加快、呼吸困难、出汗、发抖，甚至惊恐发作。即使明知这些事物不会真正造成伤害，患者仍然难以控制情绪，甚至刻意回避与之相关的场景。特定恐惧症起病多在儿童或青少年时期，若未及时干预，可持续影响成年后的生活选择和行动自由。尽管表面上只是“害怕某一样东西”，但其背后反映的是深层的焦虑结构，属于可治疗的心理障碍。
课程目标：
本课程旨在帮助学员识别并面对那些非理性但真实存在的恐惧对象，如高处、动物、幽闭空间等。通过系统脱敏和渐进式暴露训练，配合放松调息法与情绪稳定音乐，降低恐惧反应的生理激活水平。辅以认知调整与情境模拟练习，帮助学员逐步重塑对“安全vs危险”的判断，增强情绪复原力。
第13课：认识特定恐惧症
第14课：理解“逃避-加剧”机制
第15课：暴露前的准备
第16课：第一次暴露练习
第17课：持续暴露 + 行为强化