特征描述：
强迫症（Obsessive-Compulsive Disorder, OCD）是一种以反复出现的强迫思维和强迫行为为主要特征的心理障碍。强迫思维表现为患者不由自主地产生反复的、令人焦虑的想法，如过度担心污染、伤害他人或担心灾难发生。强迫行为则表现为患者为了缓解这些焦虑而重复进行的仪式性动作，如反复洗手、检查门锁或电器、计数或祈祷等。这些行为虽然暂时缓解了内心焦虑，但长期反复执行会形成恶性循环，加重心理负担并干扰正常生活。患者通常明确意识到这些行为的荒谬和不合理性，但又难以控制，内心感到痛苦与矛盾。OCD的症状导致患者在日常生活、人际交往及工作学习中遭遇严重障碍，逐渐形成回避社交的倾向，甚至诱发抑郁、焦虑等并发症，影响患者的整体心理健康和生活质量。
教学目标：
强迫症（OCD）课程的教学目标主要包括：帮助患者明确识别自身的强迫思维与强迫行为的具体表现，理解强迫症状背后的心理机制与形成原因；掌握认知行为疗法（CBT）中的认知重构技术，识别并调整强迫症中的典型认知扭曲，如灾难化思维、完美主义倾向和过度负责感；熟练运用暴露与反应预防技术（ERP），逐步减少并最终终止强迫行为；培养患者的情绪觉察和正念接纳能力，有效降低强迫行为触发时的焦虑水平；提升患者的自我控制感和自信心，减少内心自责和负面情绪，改善社交功能，最终建立长期稳定的自我管理机制，防止症状复发。
第1课时：了解强迫症的本质与症状表现（70分钟）
1. 心理学疗愈：认知行为疗法（CBT）
◉ HTML5 视频讲解（8分钟）：
介绍强迫症循环机制（强迫思维→焦虑→强迫行为→短暂缓解→再次触发），讲解常见的强迫症症状。
提示词：
“我有哪些典型的强迫行为？” “我进行这些行为时内心感受如何？”
2. 心理学辅助治疗：艺术治疗（曼陀罗绘画疗法）
◉ HTML5 视频讲解（5分钟）：
介绍曼陀罗绘画在心理治疗中的机制，帮助将焦虑与强迫情绪外化、释放，以稳定情绪。
3. 道家养生疗愈：呼吸调息（定息调神法）
◉ HTML5 视频讲解（5分钟）
开始练习（30分钟）：缓慢深长呼吸练习，配合静心音乐。
4. 其他功能
₪ AI记录症状评估
◉ 食疗推荐：莲子百合粥、茉莉花茶
第2课时：识别与转化强迫性思维模式（70分钟）
1. 心理学疗愈：认知重构技术（CBT）
◉ HTML5 视频讲解（8分钟）：
识别典型强迫思维误区（灾难化思维、过度负责感），教导调整认知的方法。
提示词：
“我的强迫性想法背后的逻辑依据有多可靠？”
“当强迫性想法出现时，我内心的真实担忧是什么？”
2. 心理学辅助治疗：正念冥想
◉ HTML5 视频讲解（5分钟）：
介绍正念冥想如何减少强迫思维的入侵频率，提升情绪稳定。
3. 道家养生疗愈：呼吸调息（清心吐纳法）
◉ HTML5 视频讲解（5分钟）
开始练习（30分钟）：配合冥想音乐，专注呼吸吐纳，释放杂念。
4. 其他功能
₪ AI记录思维模式变化
◉ 食疗推荐：银耳枸杞汤、菊花茶
第3课时：暴露与反应预防（ERP）实操训练（70分钟）
1. 心理学疗愈：ERP阶梯训练
◉ HTML5 视频讲解（8分钟）：
详细示范从低强度到高强度的ERP暴露训练过程，教导逐步减少强迫行为的方法。
提示词：
“尝试延迟或停止强迫行为时，我的焦虑感会如何变化？”
“若不执行强迫行为，我的真实损失是什么？”
2. 心理学辅助治疗：运动疗法（有氧运动缓解焦虑）
◉ HTML5 视频讲解（5分钟）：
讲解运动如何缓解强迫症引发的焦虑与紧张情绪。
3. 道家养生疗愈：呼吸调息（安心定神法）
◉ HTML5 视频讲解（5分钟）
开始练习（30分钟）：配合自然音景音乐，进行呼吸与运动结合的放松练习。
4. 其他功能
₪ AI追踪ERP训练进展
◉ 食疗推荐：山药薏米粥、桂圆红枣茶
第4课时：接纳与减少强迫行为冲动（65分钟）
1. 心理学疗愈：接纳承诺疗法（ACT）与CBT整合技术
◉ HTML5 视频讲解（8分钟）：
讲解如何接纳强迫冲动的存在而不立即反应，以缓解焦虑。
提示词：
“如果我接受强迫行为的冲动存在，而不立刻去执行，我的内心会怎样？”
2. 心理学辅助治疗：写作疗法（情绪日记）
◉ HTML5 视频讲解（5分钟）：
介绍书写疗法对宣泄与释放内心焦虑、强迫情绪的帮助。
3. 道家养生疗愈：呼吸调息（心神合一法）
◉ HTML5 视频讲解（5分钟）
开始练习（30分钟）：专注式静坐练习，感受内心平静。
4. 其他功能
₪ AI记录强迫行为冲动的变化
◉ 食疗推荐：小米莲子粥、玫瑰花茶
第5课时：打破强迫症的完美主义模式（65分钟）
1. 心理学疗愈：认知重构法（针对完美主义）
◉ HTML5 视频讲解（8分钟）：
阐述强迫症中完美主义的成因，教导如何转化完美主义倾向。
提示词：
“如果我降低对完美的要求，我担忧的事情会真的发生吗？”
2. 心理学辅助治疗：园艺疗法（放松减压）
◉ HTML5 视频讲解（5分钟）：
讲解园艺活动如何减轻完美主义带来的压力，改善情绪。
3. 道家养生疗愈：呼吸调息（随息放松法）
◉ HTML5 视频讲解（5分钟）
开始练习（30分钟）：放松随息练习，舒缓紧张情绪。
4. 其他功能
₪ AI记录完美主义模式变化
◉ 食疗推荐：红枣山药粥、桂花茶
第6课时：构建长期防复发与自我关怀机制（70分钟）
1. 心理学疗愈：CBT长期防复发计划
◉ HTML5 视频讲解（8分钟）：
帮助疗愈者建立长期防复发方案与自我关怀习惯，防止症状复发。
“如何培养稳定的自我关怀习惯，减少内心自责？”
2. 心理学辅助治疗：动物辅助疗法（宠物互动减压）
◉ HTML5 视频讲解（5分钟）：
介绍宠物互动如何有效减轻焦虑、提供情感支持，巩固长期疗效。
3. 道家养生疗愈：呼吸调息（抱元守一法）
◉ HTML5 视频讲解（5分钟）
开始练习（30分钟）：日常坐式调息方法，建立长期稳定的心理健康。
4. 其他功能
₪ AI长期追踪强迫症改善情况
◉ 食疗推荐：茯苓莲子粥、桂花乌龙茶