s-1：广泛性焦虑

帮助你理解长期、持续担忧的根源，辨识焦虑在生活中的表现。课程将带领你学习放松技巧与思维调整方法，逐步减轻紧张与不安，增强应对压力的能力。

 s-2:社交焦虑

引导你认识在社交场合中的紧张与回避模式，学习接纳自我与沟通技巧。通过实用练习与正念方法，帮助你逐步增强社交自信，建立真实而放松的人际关系。

  s-3:特定恐惧

聚焦于特定情境或对象引发的强烈恐惧，帮助你了解其形成机制。通过循序渐进的暴露与放松训练，你将学会面对恐惧，在安全感中逐步重获自由。

  s-4:惊恐障碍

带你理解突发惊恐发作的症状与身体反应，区分危险与虚惊。课程提供呼吸放松与认知训练，帮助你降低恐惧预期，逐渐恢复对生活与身体的掌控。

  s-5:广场恐惧

探索在公共场所或逃离困难情境中产生的焦虑与恐惧。课程将结合渐进式暴露与自我安抚技巧，支持你逐步扩大活动范围，重建对环境的安全感。

  s-6:分离焦虑

帮助你认识因分离引发的不安与依赖，理解情感连结的重要性。课程提供自我安抚与支持系统建立的方法，逐渐增强独立感与安全依恋体验。

   s-7:选择性缄默（儿童）

关注在特定场合下的沉默与表达困难，帮助你理解其心理基础。课程提供逐步练习与表达支持策略，让沟通从小处开始，逐渐恢复声音与自信。

s-8:焦虑相关问题总结课

回顾各类焦虑障碍的核心特征与应对要点，帮助你整合学习内容。课程提供自我评估与实践方向，引导你建立长期的自助方法与寻求支持的途径。