যখন ত্বক ছাড়ানোর অনুশীলন থেকে আসা অনুভূতিগুলো মনে আসে, তখন বৃত্তটিকে প্রথমে সেগুলোকে ধারণ করতে দিন। বৃত্তের সীমানা আপনাকে মনে করিয়ে দেয়: অসুবিধাগুলো দেখা যায়, কিন্তু সেগুলো আপনাকে অভিভূত করতে পারে না। এই বিষয়ে একটি সাধারণ অসুবিধা হলো, বারবার চুলকানো প্রায়শই উদ্বেগ, নিখুঁত হওয়ার আকাঙ্ক্ষা, লজ্জা এবং নিয়ন্ত্রণ হারানোর অনুভূতির সাথে জড়িত থাকে। যদি আপনার মন বিক্ষিপ্ত থাকে, তবে একটি সাধারণ আকৃতি পুনরাবৃত্তি করে শুরু করুন; পুনরাবৃত্তি যান্ত্রিক নয়, এটি আপনার শরীরকে ধীরে ধীরে শিখতে সাহায্য করে যে এর মধ্যে এখনও ছন্দ রয়েছে। অনুশীলনের উদ্দেশ্য হলো, শরীরের উপর আক্রমণকারী কাজগুলোকে ধীরে ধীরে এর যত্ন নেওয়ার স্মারকচিহ্নে রূপান্তরিত করা। সুরক্ষার প্রয়োজন এমন ত্বকের একটি অংশকে কেন্দ্রে রাখুন এবং বাইরের বৃত্তের চারপাশে আবেগ, একটি আয়না, মানসিক চাপ এবং যত্ন আঁকুন; ক্ষতটিকে ব্যর্থতার প্রমাণ হিসেবে দেখবেন না, বরং এমন একটি স্থান হিসেবে দেখুন যেখানে কোমলতা প্রয়োজন। যত্নের প্রতীকগুলো ক্ষতের চেয়ে কেন্দ্রের কাছাকাছি থাকতে পারে, যা আপনাকে মনে করিয়ে দেবে যে আপনার শরীরের সুরক্ষা প্রয়োজন, শাস্তি নয়। অনুশীলনের পরে, আয়না থেকে বেরোনোর আগে একটি সাধারণ যত্নের রুটিন করুন। আপনি দিনের সবচেয়ে প্রবল অনুভূতিটিকে বৃত্তের মধ্যে রেখে নিজেকে বলতে পারেন: আমি তোমাকে দেখছি। এই ডায়াগ্রামটি সংরক্ষণ করা যেতে পারে, অথবা আপনি চাইলে এটি কাউকে ব্যাখ্যা নাও করতে পারেন। এটি সর্বাগ্রে আপনার, আজকের সেই মানুষটির, যিনি প্রচেষ্টা করছেন। যখন কোর্সের বিষয়বস্তু ব্যক্তিগত অনুভূতির সাথে সংযুক্ত হয়, তখন শেখাটা আর শুধু জ্ঞান থাকে না, বরং এটি একটি আরও বাস্তবসম্মত সমর্থনে পরিণত হয়। ধীরে ধীরে, ছবিগুলো আপনাকে এমন সব খুঁটিনাটি বিষয় দেখতে সাহায্য করবে যা আপনি সাধারণত উপেক্ষা করেন, যেমন শারীরিক উত্তেজনা, আবেগগতভাবে নিজেকে গুটিয়ে নেওয়া, বা বোঝার জন্য একটি গভীর প্রয়োজন। অনুগ্রহ করে আপনার নিজের গতিতে এগিয়ে যান; আরেকটু কাছে আসাই যথেষ্ট। আপনাকে নিজেকে একটি নির্দিষ্ট উত্তরের ছাঁচে ফেলার দরকার নেই; শুধু আরও সৎ হন, আরও সীমা নির্ধারণ করুন এবং নিজের প্রতি আরও সহানুভূতিশীল হন। অনুগ্রহ করে আপনার নিজের গতিতে এগিয়ে যান; আরেকটু কাছে আসাই যথেষ্ট। অনুগ্রহ করে আপনার নিজের গতিতে এগিয়ে যান; আরেকটু কাছে আসাই যথেষ্ট। অনুগ্রহ করে আপনার নিজের গতিতে এগিয়ে যান; আরেকটু কাছে আসাই যথেষ্ট। স্কিন পিলিং থেরাপি কোর্স সম্পর্কিত অনুভূতিগুলো হয়তো একবারে পুরোপুরি প্রকাশ করা সম্ভব নাও হতে পারে; নিজেকে অবিলম্বে বুঝতে বাধ্য করার চেয়ে সেগুলোকে ধাপে ধাপে বিকশিত হতে দেওয়া বেশি নিরাপদ। অনুগ্রহ করে আপনার নিজের গতিতে এগিয়ে যান; আরেকটু কাছে আসাই যথেষ্ট। অনুগ্রহ করে আপনার নিজের গতিতে এগিয়ে যান; আরেকটু কাছে আসাই যথেষ্ট। অনুগ্রহ করে আপনার নিজের গতিতে এগিয়ে যান; আরেকটু কাছে আসাই যথেষ্ট। অনুগ্রহ করে আপনার নিজের গতিতে এগিয়ে যান; আরেকটু কাছে আসাই যথেষ্ট।