জুয়া আসক্তি – আচরণগত আসক্তি কোর্সের অনুশীলনগুলিতে, নিজেকে যেমন আছেন তেমনই থাকতে দিন। বৃত্তাকার পরিসরটি আপনার জন্য কিছু সীমানা বজায় রাখবে, যা আপনাকে শুরুতে খুব বেশি কিছুর মুখোমুখি হওয়া থেকে বিরত রাখবে। এই বিষয়ে একটি সাধারণ অসুবিধা হলো, বাজি ধরা, জেতা-হারা, ক্ষতি পুষিয়ে নেওয়ার চেষ্টা এবং গোপন করা আপনাকে একটি ক্রমবর্ধমান সংকীর্ণ চক্রে আটকে ফেলতে পারে, যা আপনার আর্থিক অবস্থা এবং সম্পর্কের ক্ষতি করে। যদি আপনার মন বিশৃঙ্খল থাকে, তবে একটি সাধারণ আকৃতি পুনরাবৃত্তি করে শুরু করুন; পুনরাবৃত্তি যান্ত্রিক নয়, এটি আপনার শরীরকে ধীরে ধীরে শিখতে সাহায্য করে যে আপনার মধ্যে এখনও ছন্দ আছে। এই অনুশীলনের উদ্দেশ্য হলো ধীরে ধীরে জেতা-হারার গুরুত্বকে বাস্তব জীবনে ফিরিয়ে আনা। নিজেকে কেন্দ্রে রাখুন, জুয়া দ্বারা সংজ্ঞায়িত নয়; প্রত্যাশা, ক্ষতি, ঋণ এবং মিথ্যাকে বাইরের বৃত্তে রাখুন; রেখাগুলো ঘূর্ণির মতো হতে পারে, কিন্তু কেন্দ্র থেকে বাইরে যাওয়ার একটি পথ অবশ্যই থাকতে হবে। ঘূর্ণির বাইরের একটি পথের অর্থ হলো, জীবনকে আর পরবর্তী জয় বা পরাজয় দ্বারা নির্ধারিত হতে হবে না। অনুশীলনের পরে, একটি প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ নিন, যেমন তহবিল সীমিত করা বা একটি প্রবেশপথ বন্ধ করে দেওয়া। দিনের সবচেয়ে প্রবল অনুভূতিটিকে গোল করে দাগ দিন এবং নিজেকে বলুন: আমি তোমাকে দেখতে পাচ্ছি। এই ছোট বৃত্তটি যেন এমন একটি জায়গা হয় যেখানে আপনি কোর্স শেষে ফিরে এসে বিশ্রাম নিতে পারেন। জুয়া আসক্তি – আচরণগত আসক্তি কোর্স সম্পর্কিত অনুভূতিগুলো হয়তো একবারে পুরোপুরি প্রকাশ করা যায় না। নিজেকে সঙ্গে সঙ্গে বুঝতে বাধ্য করার চেয়ে সেগুলোকে ধাপে ধাপে প্রকাশ হতে দেওয়া বেশি নিরাপদ। নিজের গতিতে চলুন; কাছাকাছি পৌঁছানোই যথেষ্ট। ধীরে ধীরে, ছবিগুলো আপনাকে এমন সব খুঁটিনাটি বিষয় দেখতে সাহায্য করবে যা আপনি হয়তো অন্যথায় এড়িয়ে যেতেন, যেমন শারীরিক উত্তেজনা, আবেগগতভাবে নিজেকে গুটিয়ে নেওয়া, বা বোঝার জন্য একটি গভীর প্রয়োজন। নিজের গতিতে চলুন; কাছাকাছি পৌঁছানোই যথেষ্ট। আপনাকে কোনো নির্দিষ্ট উত্তরের ছাঁচে নিজেকে ফেলতে হবে না; শুধু আরও সৎ হোন, আরও বেশি সীমা নির্ধারণ করুন এবং আরও বেশি আত্মনির্ভরশীল হোন। নিজের গতিতে চলুন; কাছাকাছি পৌঁছানোই যথেষ্ট। নিজের গতিতে চলুন; কাছাকাছি পৌঁছানোই যথেষ্ট। যখন কোর্সের বিষয়বস্তু আপনার ব্যক্তিগত অনুভূতির সাথে সংযুক্ত হয়, তখন শেখাটা শুধু জ্ঞান অর্জনের চেয়েও বেশি কিছু হয়ে ওঠে; এটি আপনার জীবনের জন্য একটি আরও বাস্তবসম্মত সহায়ক হয়ে দাঁড়ায়। নিজের গতিতে চলুন; কাছাকাছি পৌঁছানোই যথেষ্ট। নিজের গতিতে চলুন; কাছাকাছি পৌঁছানোই যথেষ্ট। নিজের গতিতে চলুন; কাছাকাছি পৌঁছানোই যথেষ্ট। নিজের গতিতে চলুন; কাছাকাছি পৌঁছানোই যথেষ্ট। নিজের গতিতে চলুন; কাছাকাছি পৌঁছানোই যথেষ্ট। নিজের গতিতে এগিয়ে যান; কাছে পৌঁছানোই যথেষ্ট।