Q1. 你是否经常担心在别人面前出丑、说错话或被评价？ A. 几乎不会 B. 有时会 C. 经常会 D. 几乎每次和他人互动都会这样
Q2. 面对需要发言、表达、露脸或被注视的场合，你会不会主动回避？ A. 几乎不会 B. 偶尔逃避 C. 经常逃避 D. 基本都避免
Q3. 当你要进入社交场合时，身体会不会明显反应（心跳快、出汗、脸红、颤抖）？ A. 几乎没有 B. 偶尔有 C. 频繁出现 D. 非常强烈且难以控制
Q4. 这种害怕是否影响到工作/学习/人际？ A. 没什么影响 B. 轻度困扰 C. 明显影响 D. 已经让你避免很多重要事情
Q5. 你是否因为社交焦虑而感到羞耻、自卑或孤立？ A. 几乎不会 B. 偶尔会 C. 经常会 D. 几乎每天都这样想
Q6. 你是否尝试过自助方法、心理练习或寻求支持？ A. 没觉得有必要 B. 想过但没开始 C. 正在尝试自助 D. 已经/正在寻求专业帮助
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社交焦虑 · 苏格拉底提问
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