{"id":12125,"date":"2025-11-06T05:26:56","date_gmt":"2025-11-06T05:26:56","guid":{"rendered":"https:\/\/arttao.org\/?page_id=12125"},"modified":"2026-07-10T05:18:00","modified_gmt":"2026-07-10T05:18:00","slug":"%e7%ac%ac%e5%8d%81%e4%b8%80%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%8f%8c%e7%9b%b8%e9%9a%9c%e7%a2%8d%e4%b8%ad%e7%9a%84%e6%8a%91%e9%83%81%e6%9c%9f%e8%af%be%e7%a8%8b%ef%bc%88%e7%ac%ac361%ef%bd%9e400%e8%af%be%ef%bc%89","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/arttao.org\/de\/%e7%ac%ac%e5%8d%81%e4%b8%80%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%8f%8c%e7%9b%b8%e9%9a%9c%e7%a2%8d%e4%b8%ad%e7%9a%84%e6%8a%91%e9%83%81%e6%9c%9f%e8%af%be%e7%a8%8b%ef%bc%88%e7%ac%ac361%ef%bd%9e400%e8%af%be%ef%bc%89\/","title":{"rendered":"Einheit 11: Die depressive Phase bei bipolarer St\u00f6rung (Lektionen 361-400)"},"content":{"rendered":"
\r\n\r\n

\r\n Einheit 11: Die depressive Phase der bipolaren St\u00f6rung (Lektionen 361\u2013400) \u00b7 Kursverzeichnis\r\n <\/h2>\r\n\r\n
\r\n
Symptommerkmale:<\/div>\r\n
Bei bipolarer St\u00f6rung gehen depressive Episoden oft mit rhythmischen Stimmungsschwankungen einher, die sich in gedr\u00fcckter Stimmung, Interessenverlust, Antriebslosigkeit und kognitiver Verlangsamung \u00e4u\u00dfern und zudem das Risiko eines erneuten Auftretens einer depressiven Episode bergen. Falsche Medikamenteneinnahme, unregelm\u00e4\u00dfiger Schlafrhythmus und stark stimulierende Umgebungen k\u00f6nnen die Stimmungsschwankungen verst\u00e4rken.<\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n
\r\n
Kursziele:<\/div>\r\n
Der Kurs folgt den Prinzipien \u201cRhythmuspriorit\u00e4t, Sicherheitspriorit\u00e4t und schrittweise Neuausrichtung\u201d: Stabilisierung von Schlaf- und Lebensstilankern, Erkennen von Fr\u00fchwarnzeichen; Reduzierung extremer Gedanken durch kognitive Umstrukturierung, Achtsamkeit und \u00dcbungen zur k\u00f6rperlichen Stabilisierung; und Zusammenarbeit mit einem professionellen Team zur Erstellung von R\u00fcckfallpr\u00e4ventionspl\u00e4nen und Unterst\u00fctzungssystemen.<\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n
  1. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 1: Was ist bipolare Depression? <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Um Missverst\u00e4ndnisse und Selbstvorw\u00fcrfe zu reduzieren, sollen die Unterschiede zwischen der depressiven Phase der bipolaren St\u00f6rung und der Major Depression hinsichtlich Rhythmus, Verlauf und Behandlungsstrategien verdeutlicht werden. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  2. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 2: Wie erkennt man seinen \u201cemotionalen Rhythmus\u201d? <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Erstellen Sie eine pers\u00f6nliche emotionale Zeitleiste: t\u00e4gliche, w\u00f6chentliche und monatliche Rhythmusmarkierungen f\u00fcr Schlaf, Energie, Verhalten und Gedanken. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  3. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 3: Warum k\u00f6nnten Antidepressiva die Symptome verschlimmern? <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Erkennen Sie die Risikofaktoren, die manische Episoden oder schnelle Stimmungsschwankungen ausl\u00f6sen k\u00f6nnen, und besprechen Sie sichere Medikamentenkombinationen und \u00dcberwachungsma\u00dfnahmen mit Ihrem Arzt. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  4. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 4: Drei leicht zu \u00fcbersehende Anzeichen <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Achten Sie auf ungew\u00f6hnliche Anzeichen wie versteckte \u00c4ngstlichkeit, Weinerlichkeit und langsame Entscheidungsfindung und vermeiden Sie, diese mit Pers\u00f6nlichkeitsproblemen zu verwechseln. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  5. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 5: Methoden zur Emotionsregulation im Alltag <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Stabilisieren Sie Ihre innere Uhr und gleichen Sie emotionale Schwankungen durch Lichtexposition, feste Schlafrhythmen, rhythmische Bewegung und Atemtechniken aus. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  6. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 6: Der bipolare Zyklusmechanismus der bipolaren St\u00f6rung <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Nutzen Sie ein einfaches Modell, um den zyklischen Prozess von Aufw\u00e4rtsbewegung, Abw\u00e4rtsbewegung und Neustart zu verstehen und ein entsprechendes pers\u00f6nliches Interventionsfenster zu entwerfen. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  7. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 7: Fr\u00fche Anzeichen von gehobener und gedr\u00fcckter Stimmung <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Erstellen Sie Aktionskarten f\u00fcr die gelben Ampelsignale f\u00fcr Hoch- und Tiefstimmungen, in denen klar definiert wird, wer, wann und was zu tun ist, um im Vorfeld gegenzusteuern. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  8. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 8: Selbstbeobachtungsmethoden w\u00e4hrend der stabilen Phase <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Nutzen Sie Energie- und Stimmungsdiagramme sowie w\u00f6chentliche Auswertungen, um sich auf langfristige Trends und nicht nur auf kurzfristige Schwankungen zu konzentrieren. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  9. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 9: Wie man mit Familie und Freunden \u00fcber \u201cperiodische Emotionen\u201d spricht\u201d <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n \u00dcben Sie Kommunikationsskripte, die Fakten beschreiben, Bed\u00fcrfnisse ausdr\u00fccken und Grenzen setzen, um Missverst\u00e4ndnisse, Schuldzuweisungen und Beziehungsbelastungen zu reduzieren. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  10. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 10: Ein \u201cGef\u00fchlstagebuch\u201d und eine periodische Erfolgstabelle erstellen <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Die standardisierte Aufzeichnung von Ausl\u00f6ser, Reaktion und Erholungszeit liefert \u00c4rzten, Therapeuten und zur Selbstreflexion objektive Belege. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  11. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 11: Medikamenteneinnahme und Risiken <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Lernen Sie, die Medikamente wie verschrieben einzunehmen, regelm\u00e4\u00dfige Nachuntersuchungen wahrzunehmen und Nebenwirkungen zu dokumentieren; verstehen Sie, dass eine Anpassung der Behandlung nicht gleichbedeutend mit einem Therapieversagen ist. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  12. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 12: Unterscheidung zwischen \u201cnormalen Schwankungen\u201d und \u201cpathologischen Zyklen\u201d <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Wir sollten das Ausma\u00df der Funktionsbeeintr\u00e4chtigung, die Dauer der Beeintr\u00e4chtigung und den Grad des Risikos als Grenzen nutzen, um eine \u00dcberpathologisierung oder das Ignorieren der eigentlichen Probleme zu vermeiden. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  13. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 13: Die Angstkomponente bei bipolarer Depression <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Erkennen Sie die k\u00f6rperlichen, seelischen und verhaltensbezogenen Anzeichen von Angstzust\u00e4nden und Depressionen und lernen Sie, diese Schritt f\u00fcr Schritt anzugehen. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  14. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 14: Umgang mit dem \u00dcbergang von der Manie zur Depression <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Als Reaktion auf den w\u00e4hrend der \u00dcbergangszeit h\u00e4ufig auftretenden Energier\u00fcckgang sollten Sie im Voraus einen Pufferplan, Unterst\u00fctzungspersonal und Ma\u00dfnahmen zur Entlastung des Personals vorbereiten. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  15. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 15: Training zur Schaffung einer \u201cneutralen Denkzone\u201d <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Vermeiden Sie extreme Bewertungen, verwenden Sie neutrale Beschreibungen und n\u00e4chste Schritte und reduzieren Sie den Einfluss von H\u00f6chst- und Tiefpunkten auf die Beurteilung. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  16. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 16: Schlaf, Licht und die Balance der inneren Uhr <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Die Abweichung vom zirkadianen Rhythmus l\u00e4sst sich durch Festlegung der Aufstehzeit, der Tageslichtexposition und der n\u00e4chtlichen Reizarmut verringern. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  17. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 17: \u00dcbungen zur Wahrnehmung der K\u00f6rperenergie <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Nutzen Sie die Energieskala von Null bis Zehn und die dreistufige Ruhephase, um unbewusste Ersch\u00f6pfung, \u00dcberanstrengung und pl\u00f6tzlichen Zusammenbruch zu vermeiden. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  18. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 18: Sicherheitsstrategien zum Umgang mit Gef\u00fchlen des Kontrollverlusts <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Erstellen Sie einen Sicherheitsplan, der Ma\u00dfnahmen zur L\u00e4rmreduzierung in der Umgebung, Begleitpersonen, medizinische Notfallwege, Checklisten f\u00fcr Notf\u00e4lle und Risikowarnungen umfasst. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  19. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 19: Reduzierung \u201cextremistischer\u201d Denkweisen <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Schwarz-Wei\u00df-Denken, Katastrophisieren und totale Verleugnung erkennen und die Widerstandsf\u00e4higkeit durch Beweise und alternative Narrative wiederherstellen. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  20. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 20: Temporegulierung bei Arbeit und Studium <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Um eine stabile Aufgabenabwicklung anstelle von inkonsistenter Leistung zu gew\u00e4hrleisten, sollten Aufgabenschwellenwerte, Puffer und ein Tempo mit geringen Schwankungen festgelegt werden. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  21. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 21: Emotionale Grenzen in Beziehungen <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Die Grenzen zwischen dem, was ich tun kann und was nicht, klar definieren und die sekund\u00e4ren Auswirkungen zwischenmenschlicher Ausl\u00f6ser auf meine emotionalen Rhythmen reduzieren. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  22. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 22: Krisenintervention und Notfallma\u00dfnahmen <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Identifizieren Sie Hochrisikosignale und erstellen Sie Aktionslisten f\u00fcr gelbe und rote Warnsignale sowie Listen mit Kan\u00e4len zur Hilfesuche und Offline-Unterst\u00fctzungsressourcen. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  23. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 23: Psychologische Rekonstruktion w\u00e4hrend der stabilen Phase <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n \u00dcben Sie in einem stabilen Zeitfenster die Kl\u00e4rung von Werten, die Neugestaltung Ihrer Rolle und das Setzen kleiner Ziele, um das Vertrauen in Ihr Leben schrittweise wiederherzustellen. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  24. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 24: Ausl\u00f6ser des Temperaments erkennen <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Erstellen Sie eine Liste Ihrer individuellen Uplink-Trigger und richten Sie f\u00fcr jeden Trigger pr\u00e4ventive Ma\u00dfnahmen, Erinnerungsmechanismen und Support-Benachrichtigungsmethoden ein. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  25. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 25: Unterst\u00fctzung und Verst\u00e4ndnis von Familienmitgliedern <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Geben Sie den Betreuungspersonen Leitlinien f\u00fcr die Begleitung an die Hand, die Zuh\u00f6ren, Erinnerungen und gemeinsame Reflexion in den Vordergrund stellen, anstatt Befehle zu erteilen und Vorw\u00fcrfe zu machen. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  26. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 26: Selbstdiagnose und Etikettierung vermeiden <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Um innere Stigmatisierung zu reduzieren, sollten Sie sich selbst anhand funktionaler und rhythmischer Indikatoren beobachten, anstatt sich mit einem einzigen Etikett zu definieren. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  27. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 27: Geduld und Therapieziele in der Langzeitbehandlung <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Die Behandlung sollte als zyklisches Projekt betrachtet werden, wobei Phasenziele, \u00dcberpr\u00fcfungsmethoden und Stabilit\u00e4tsindikatoren viertelj\u00e4hrlich festgelegt werden. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  28. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 28: Impulskontrolle in Phasen h\u00f6chster Energie <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n In Phasen des Aufw\u00e4rtstrends sollten Ma\u00dfnahmen ergriffen werden, um die Situation zu entsch\u00e4rfen, beispielsweise durch Verlangsamung, \u00dcberpr\u00fcfung, Verifizierung und Verschiebung wichtiger Entscheidungen. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  29. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 29: Der Zusammenhang zwischen Kreativit\u00e4t und bipolaren Pers\u00f6nlichkeitsmerkmalen <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Inspiration bewahren, ohne die Gesundheit zu opfern; Kreativit\u00e4t durch Rhythmus, Aufzeichnungen und Grenzen f\u00f6rdern. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  30. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 30: Die Rolle des Achtsamkeitstrainings im Emotionsmanagement <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Durch den Einsatz von Aufmerksamkeitsankern, Atembeobachtung und Bodyscan k\u00f6nnen wir die emotionale Beteiligung reduzieren und unserem Geist und K\u00f6rper helfen, in den gegenw\u00e4rtigen Moment zur\u00fcckzukehren. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  31. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 31: Die Rekonstruktion der Selbstidentit\u00e4t <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Die R\u00fcckkehr in verschiedene Rollen aus der Perspektive der Krankheit, das Umschreiben der eigenen Selbsterz\u00e4hlung und das Erkennen des Wertes von F\u00e4higkeiten, Beziehungen und Leben. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  32. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 32: Ganzheitliche Behandlungsstrategien zur R\u00fcckfallpr\u00e4vention <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Der Ansatz umfasst eine dreigliedrige Vorgehensweise: Medikamente, psychologische Unterst\u00fctzung und \u00c4nderungen des Lebensstils, kombiniert mit regelm\u00e4\u00dfigen k\u00f6rperlichen Untersuchungen, Schlafbeurteilungen und der Aufrechterhaltung des Schlafrhythmus. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  33. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 33: Psychologische Akzeptanz angesichts eines R\u00fcckfalls <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Betrachte einen R\u00fcckfall als Teil des Prozesses, \u00fcbe dich in schneller Genesung, anstatt deine Bem\u00fchungen oder dich selbst zu verleugnen. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  34. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 34: Aufbau eines unterst\u00fctzenden Genesungsteams\u201c <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Definieren Sie klar die Rollen von \u00c4rzten, Therapeuten, Familienmitgliedern und Gleichgesinnten und etablieren Sie einen nachhaltigen Rhythmus der Zusammenarbeit. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  35. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 35: Ern\u00e4hrung, Bewegung und Rhythmusregulierung <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Setzen Sie auf regelm\u00e4\u00dfige Mahlzeiten, Eiwei\u00dferg\u00e4nzung und leichte Bewegung, w\u00e4hrend Sie \u00fcberm\u00e4\u00dfige Stimulation und pl\u00f6tzliche \u00dcberanstrengung vermeiden. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  36. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 36: Von Selbstvorw\u00fcrfen zu Selbstverst\u00e4ndnis <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Erkennen Sie selbstzerst\u00f6rerische Formulierungen wie \u201esollte\u201c und \u201emuss\u201c und wechseln Sie zu einem sanfteren Weg der Erlaubnis, der Wahlm\u00f6glichkeit und der \u00dcbung. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  37. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 37: Zusammenarbeit mit professionellen Therapeuten <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Bereiten Sie einen Leitfaden f\u00fcr das Beratungsgespr\u00e4ch vor, bringen Sie ein Gef\u00fchlsprotokoll und eine Liste mit Fragen mit und beteiligen Sie sich w\u00e4hrend der Behandlung an der gemeinsamen Entscheidungsfindung. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  38. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 38: Kreativit\u00e4t und Gesundheit im Gleichgewicht <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Lassen Sie Ihrer Inspiration freien Lauf und halten Sie sich gleichzeitig an einen regelm\u00e4\u00dfigen Tagesablauf, sodass kreative Aktivit\u00e4ten mit langfristiger Stabilit\u00e4t einhergehen k\u00f6nnen. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  39. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 39: Ein Rahmen f\u00fcr ein langfristig stabiles Leben <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Erstellen Sie eine dreistufige Rhythmustafel: t\u00e4glich, w\u00f6chentlich und monatlich, um Aufgaben, Ruhephasen, soziale Aktivit\u00e4ten, Reflexion und Unterst\u00fctzung einzuplanen. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  40. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 40: Integration und R\u00fcckblick: Der Weg zur Genesung f\u00fcr ein ausgeglichenes Leben <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Integrieren Sie das Review-Toolkit und das Support-Netzwerk und notieren Sie die n\u00e4chste Phase des Stabilit\u00e4tsplans, Risikowarnungen und Lebenserwartungen. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  41. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 41: Traditionelles Mandala-Ritual (Zusatzlektion) <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Besuchen Sie einen traditionellen Mandala-Erg\u00e4nzungskurs, um weiterhin mit Bildern, Farben, Betrachtungen, Schreiben und Zeichnen zu \u00fcben und so die Emotionen w\u00e4hrend einer bipolaren Depression zu stabilisieren und zu ordnen. <\/div>\r\n <\/li>\r\n
  42. \r\n
    \r\n \r\n Lektion 42: Die depressive Phase bei bipolarer St\u00f6rung (Lektionen 361-400) Kursbewertung <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n
    \r\n Schlie\u00dfen Sie die Kursbewertung ab, \u00fcberpr\u00fcfen Sie, was Sie in dieser Einheit gelernt haben, die Ver\u00e4nderungen in der Praxis und die Bereiche, in denen noch Unterst\u00fctzung ben\u00f6tigt wird, damit der anschlie\u00dfende Heilungsprozess klarer wird. <\/div>\r\n <\/li>\r\n <\/ol>\r\n\r\n
    \r\n Hinweis: Diese Inhalte dienen ausschlie\u00dflich dem Selbstverst\u00e4ndnis und der Weiterbildung und ersetzen keine professionelle medizinische Diagnose und Notfallbehandlung. Bei anhaltender oder sich verschlimmernder Depression, Gef\u00fchlen der Hoffnungslosigkeit, Unruhe, Kontrollverlust oder Gedanken an Selbstverletzung oder Suizid wenden Sie sich bitte umgehend an professionelle Beratungsstellen und Kriseninterventionsstellen.\r\n <\/div>\r\n <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"nf_dc_page":"","om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"class_list":["post-12125","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12125","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12125"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/arttao.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12125\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29069,"href":"https:\/\/arttao.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12125\/revisions\/29069"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12125"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}