{"id":12591,"date":"2025-11-11T04:21:53","date_gmt":"2025-11-11T04:21:53","guid":{"rendered":"https:\/\/arttao.org\/?page_id=12591"},"modified":"2026-07-10T05:18:00","modified_gmt":"2026-07-10T05:18:00","slug":"%e7%ac%ac%e4%b8%89%e5%8d%81%e4%b8%83%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%a4%b1%e7%9c%a0%e9%9a%9c%e7%a2%8d%ef%bc%88%e7%ac%ac1321%ef%bd%9e1360%e8%af%be%ef%bc%89","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/arttao.org\/de\/%e7%ac%ac%e4%b8%89%e5%8d%81%e4%b8%83%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%a4%b1%e7%9c%a0%e9%9a%9c%e7%a2%8d%ef%bc%88%e7%ac%ac1321%ef%bd%9e1360%e8%af%be%ef%bc%89\/","title":{"rendered":"Einheit 37: Schlaflosigkeit (Lektionen 1341-1380)"},"content":{"rendered":"

Lektion 37: Schlafst\u00f6rungen \u2013 Ein- und Durchschlafst\u00f6rungen (Lektionen 1341\u20131380) \u00b7 Kursverzeichnis<\/h2>
Symptommerkmale:<\/div>
Schlaflosigkeit \u00e4u\u00dfert sich durch Ein- und Durchschlafst\u00f6rungen sowie fr\u00fches Erwachen, begleitet von verminderter Schlafqualit\u00e4t, Tagesm\u00fcdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Stimmungsschwankungen. Sie tritt h\u00e4ufig in Wechselwirkung mit Stress, Angstzust\u00e4nden\/Depressionen, St\u00f6rungen des zirkadianen Rhythmus und schlechten Schlafgewohnheiten auf und f\u00fchrt zu anhaltenden Beeintr\u00e4chtigungen im Studium, im Beruf und im Familienleben.<\/div><\/div>
Kursziele:<\/div>
Unter sicheren Bedingungen wird ein evidenzbasierter CBT-I-Ansatz angewendet, der sich in den Lebensstil integriert: Stabilisierung des zirkadianen Rhythmus, Reizkontrolle, Schlafrestriktion, kognitive Umstrukturierung, Entspannungstraining, Optimierung der Umgebung und R\u00fcckfallpr\u00e4vention, schrittweise Verbesserung der Schlafeffizienz und des Genesungsgef\u00fchls sowie Wiederherstellung der Tagesfunktion.<\/div><\/div>
  42. Kursbewertung Schlafst\u00f6rungen (Lektionen 1341-1380)<\/a><\/div>
    Bitte f\u00fcllen Sie die Kursbewertung aus, um Ihre Lernerfolge zu reflektieren und Verbesserungsvorschl\u00e4ge zu machen. Dies hilft Ihnen, Ihr Verst\u00e4ndnis zu vertiefen und uns, den Kurs zu verbessern.<\/div><\/li><\/ol>
    Hinweis: Diese Inhalte dienen ausschlie\u00dflich dem Selbstverst\u00e4ndnis und der Weiterbildung und ersetzen keine professionelle medizinische Diagnose oder Notfallbehandlung. Bei riskantem Verhalten oder Gef\u00e4hrdungen Ihrer Sicherheit (z. B. schwere Depression, anhaltende Schlaflosigkeit in Verbindung mit starker Hoffnungslosigkeit, Medikamenten\u00fcberdosis usw.) wenden Sie sich bitte umgehend an professionelle Beratungsstellen und Kriseninterventionsstellen.<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"nf_dc_page":"","om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"class_list":["post-12591","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12591","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12591"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/arttao.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12591\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29094,"href":"https:\/\/arttao.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12591\/revisions\/29094"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12591"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}