{"id":7051,"date":"2025-06-29T21:37:44","date_gmt":"2025-06-29T21:37:44","guid":{"rendered":"https:\/\/arttao.org\/?page_id=7051"},"modified":"2026-07-14T00:41:11","modified_gmt":"2026-07-14T00:41:11","slug":"h-2-%e6%88%90%e7%98%be%e7%9a%84%e6%9c%ac%e8%b4%a8%ef%bc%9a%e4%b8%ba%e4%ba%86%e9%80%83%e9%81%bf%e5%86%85%e5%9c%a8%e7%9a%84%e7%97%9b","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/arttao.org\/de\/h-2-%e6%88%90%e7%98%be%e7%9a%84%e6%9c%ac%e8%b4%a8%ef%bc%9a%e4%b8%ba%e4%ba%86%e9%80%83%e9%81%bf%e5%86%85%e5%9c%a8%e7%9a%84%e7%97%9b\/","title":{"rendered":"G-2. Das Wesen der Sucht: eine Flucht vor innerem Schmerz\u201c"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Wenn wir \u00fcber Sucht sprechen, konzentrieren wir uns leicht auf ihre oberfl\u00e4chlichen Formen: Alkoholismus, Spielsucht, \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Essverhalten, exzessiver Handykonsum, das hoffnungslose Gefangensein in einer schmerzhaften Beziehung\u2026 Doch ein Blick auf die psychologischen Mechanismen offenbart:<strong>Das Wesen s\u00fcchtigen Verhaltens besteht nicht im \u201cGenuss des Vergn\u00fcgens\u201d, sondern vielmehr in der \u201cFlucht vor unertr\u00e4glichem Schmerz\u201d.\u201d<\/strong>Sucht ist nicht das Streben nach Vergn\u00fcgen und Genuss, sondern eine stressbedingte Vermeidungsstrategie gegen\u00fcber tiefsitzenden inneren Traumata, Leere, Einsamkeit, Scham, Angst und anderen Emotionen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">Erstens handelt es sich bei s\u00fcchtigem Verhalten nicht um einen \u00dcberschuss an Begierden, sondern vielmehr um ein \u201cemotionales Schmerzmittel\u201d.\u201d<\/h2>\n\n\n<div class=\"apv-wrap\">        <div class=\"apv-card\" id=\"apv-G-2-1\">\n            <h3>G-2-1. \u6210\u763e\u884c\u4e3a\u4e0d\u662f\u6b32\u671b\u6cdb\u6ee5\uff0c\u800c\u662f\u201c\u60c5\u7eea\u6b62\u75db\u5242\u201d<\/h3>\n            <div class=\"apv-btns\">\n                <button type=\"button\" class=\"apv-btn apv-listen\" data-playing=\"0\" 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                                   <div class=\"apv-music\">\n                        <div class=\"apv-music-title\">Hintergrundmusik<\/div>\n                        <audio controls preload=\"none\" src=\"https:\/\/arttao.org\/wp-content\/uploads\/audio\/ES70.mp3\"><\/audio>\n                    <\/div>\n                            <\/div>\n        <\/div>\n        <\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Viele Menschen glauben f\u00e4lschlicherweise, Sucht sei ein Zeichen von \u201cmangelnder Selbstbeherrschung\u201d oder \u201cunstillbaren Begierden\u201d. In der klinischen Praxis sehen wir jedoch oft die andere Seite der Medaille:<strong>S\u00fcchtige sch\u00e4men sich oft, f\u00fchlen sich schuldig oder empfinden sogar Hass f\u00fcr ihr Verhalten, sind aber dennoch nicht in der Lage, damit aufzuh\u00f6ren.<\/strong>Sie wussten genau, dass \u201cdas falsch war\u201d, aber sie konnten einfach nicht loslassen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Dies liegt daran, dass<strong>Suchtverhalten bietet einen schnellen und kontrollierbaren Weg, Emotionen zu entfliehen.\u201c<\/strong>Es wirkt wie ein psychologisches Schmerzmittel. Wenn ein Mensch mit unertr\u00e4glichen inneren Gef\u00fchlen konfrontiert ist \u2013 wie etwa Kindheitstraumata, emotionaler Vernachl\u00e4ssigung oder mangelndem Selbstwertgef\u00fchl \u2013, kann er sich diesen Gef\u00fchlen m\u00f6glicherweise nicht direkt stellen und die Beschwerden nur durch bestimmte Verhaltensweisen lindern. Zum Beispiel:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-small-font-size\">Wenn man einsam ist, isst man m\u00f6glicherweise unkontrolliert, nicht weil man tats\u00e4chlich hungrig ist, sondern weil der Akt des Kauens den Ausdruck der eigenen Gef\u00fchle ersetzt.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">St\u00e4ndiges Scrollen auf dem Handy in Angstsituationen dient nicht der Informationsbeschaffung, sondern der Ablenkung der Aufmerksamkeit vom \u201cinneren Schmerz\u201d auf \u201c\u00e4u\u00dfere Reize\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Nach der Zur\u00fcckweisung verfiel er der Sucht nach kurzen Videos, nicht weil der Inhalt interessant war, sondern weil er versuchte, die Dem\u00fctigung und die Leere in seinem Herzen zu bet\u00e4uben.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Genau das ist der Kernmechanismus der Sucht:<strong>Es geht nicht darum, Gl\u00fcck zu erlangen, sondern darum, dem Schmerz zu entfliehen.<\/strong>\u3002<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">II. Das Gehirn eines S\u00fcchtigen: Das Belohnungssystem gekapert durch \u201cinneren Schmerz\u201d<\/h2>\n\n\n<div class=\"apv-wrap\">        <div class=\"apv-card\" id=\"apv-G-2-2\">\n            <h3>G-2-2. \u6210\u763e\u8005\u7684\u5927\u8111\uff1a\u5956\u8d4f\u7cfb\u7edf\u88ab\u201c\u5185\u5728\u75db\u201d\u52ab\u6301<\/h3>\n            <div class=\"apv-btns\">\n                <button type=\"button\" class=\"apv-btn apv-listen\" data-playing=\"0\" 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                                   <div class=\"apv-music\">\n                        <div class=\"apv-music-title\">Hintergrundmusik<\/div>\n                        <audio controls preload=\"none\" src=\"https:\/\/arttao.org\/wp-content\/uploads\/audio\/ES71.mp3\"><\/audio>\n                    <\/div>\n                            <\/div>\n        <\/div>\n        <\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Aus neuronaler Sicht sind die Gehirne von S\u00fcchtigen nicht \u201cbesonders gierig nach Vergn\u00fcgen\u201d, sondern eher...<strong>\u00dcberempfindlich gegen\u00fcber negativen Emotionen und unf\u00e4hig, diese zu ertragen<\/strong>Forschungsergebnisse zeigen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-small-font-size\">Bei Schmerzen oder emotionalen Tiefs wird die Amygdala im Gehirn (die mit Angst und Wachsamkeit in Verbindung steht) aktiviert;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Um diesem Unbehagen entgegenzuwirken, sucht das Gehirn nach einem \u201ckompensatorischen Weg\u201d \u2013 es aktiviert den Dopamin-Belohnungsprozess, beispielsweise durch den Konsum von Zucker, die Aktivierung von Gl\u00fccksspielen oder das soziale Feedbacksystem;<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Jedes Erlebnis von \u201cemotionaler Erleichterung\u201d verst\u00e4rkt diesen Kreislauf und macht ihn zum \u201cStandardweg\u201d, wenn man erneut mit Stress konfrontiert wird.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">daher,<strong>Suchtverhalten ist kein Problem des Gehirns, sondern vielmehr der Versuch des Gehirns zu \u201c\u00fcberleben\u201d.\u201d<\/strong>Dieser Ansatz mag zwar kurzfristig wirksam sein, geht aber nicht auf die eigentliche Ursache des Problems ein und erzeugt stattdessen einen Teufelskreis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">III. F\u00fcnf typische \u201cinnere Schmerzen\u201d hinter der Sucht\u201d<\/h2>\n\n\n<div class=\"apv-wrap\">        <div class=\"apv-card\" id=\"apv-G-2-3\">\n            <h3>G-2-3. \u6210\u763e\u80cc\u540e\u7684\u4e94\u79cd\u5178\u578b\u201c\u5185\u5728\u75db\u201d<\/h3>\n            <div class=\"apv-btns\">\n                <button type=\"button\" class=\"apv-btn apv-listen\" data-playing=\"0\" data-speech=\"\u5f88\u591a\u6210\u763e\u884c\u4e3a\u80cc\u540e\uff0c\u90fd\u85cf\u7740\u957f\u671f\u6ca1\u6709\u88ab\u7406\u89e3\u7684\u5185\u5728\u75db\u3002\u7b2c\u4e00\u79cd\u662f\u7a7a\u865a\u611f\uff0c\u7f3a\u5c11\u60c5\u611f\u8fde\u63a5\u548c\u5b58\u5728\u4ef7\u503c\u65f6\uff0c\u4eba\u4f1a\u7528\u5f3a\u523a\u6fc0\u586b\u8865\u7a7a\u6d1e\uff0c\u6bd4\u5982\u77ed\u89c6\u9891\u3001\u66b4\u98df\u3001\u8d2d\u7269\u3002\u7b2c\u4e8c\u79cd\u662f\u7f9e\u803b\u611f\uff0c\u4ece\u5c0f\u88ab\u5426\u5b9a\u3001\u8d2c\u4f4e\u6216\u6bd4\u8f83\u7684\u4eba\uff0c\u5bb9\u6613\u5185\u5316\u201c\u6211\u4e0d\u503c\u5f97\u88ab\u7231\u201d\uff0c\u4e8e\u662f\u7528\u6210\u763e\u884c\u4e3a\u906e\u4f4f\u81ea\u6211\u5426\u5b9a\u3002\u7b2c\u4e09\u79cd\u662f\u5b64\u72ec\u611f\uff0c\u7f3a\u4e4f\u771f\u6b63\u7406\u89e3\u548c\u5171\u60c5\u7684\u5173\u7cfb\u65f6\uff0c\u4eba\u53ef\u80fd\u6c89\u8ff7\u793e\u4ea4\u5e73\u53f0\u3001\u8272\u60c5\u5185\u5bb9\u6216\u5173\u7cfb\u4f9d\u8d56\uff0c\u53ea\u4e3a\u611f\u89c9\u81ea\u5df1\u8fd8\u88ab\u8fde\u63a5\u3002\u7b2c\u56db\u79cd\u662f\u65e0\u529b\u611f\u548c\u5931\u63a7\u611f\uff0c\u9762\u5bf9\u6df7\u4e71\u751f\u6d3b\u65f6\uff0c\u4eba\u4f1a\u7528\u53ef\u63a7\u5236\u7684\u91cd\u590d\u884c\u4e3a\u5bfb\u627e\u5b89\u5168\u611f\u3002\u7b2c\u4e94\u79cd\u662f\u60c5\u7eea\u8868\u8fbe\u969c\u788d\uff0c\u65e0\u6cd5\u54ed\u3001\u65e0\u6cd5\u6012\u3001\u65e0\u6cd5\u8bf4\u51fa\u75db\u7684\u4eba\uff0c\u53ef\u80fd\u501f\u9152\u7cbe\u3001\u81ea\u4f24\u3001\u66b4\u98df\u6216\u51b2\u52a8\u884c\u4e3a\u66ff\u4ee3\u60c5\u7eea\u51fa\u53e3\u3002\u6d4b\u8bd5\u524d\u8bf7\u89c2\u5bdf\uff1a\u6211\u7684\u4f9d\u8d56\u884c\u4e3a\u6700\u50cf\u5728\u56de\u5e94\u54ea\u4e00\u79cd\u75db\uff1f\u88ab\u547d\u540d\u7684\u75db\uff0c\u624d\u6709\u673a\u4f1a\u88ab\u7167\u987e\u3002\u6ca1\u6709\u88ab\u770b\u89c1\u7684\u75db\uff0c\u4f1a\u4e0d\u65ad\u63a8\u52a8\u65e7\u884c\u4e3a\u590d\u53d1\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002\u6210\u763e\u4e0d\u662f\u9053\u5fb7\u5931\u8d25\uff0c\u800c\u662f\u5185\u5728\u75db\u82e6\u957f\u671f\u6ca1\u6709\u88ab\u7167\u987e\u540e\u7684\u6c42\u751f\u65b9\u5f0f\u3002\u4f60\u4e0d\u9700\u8981\u5938\u5927\uff0c\u4e5f\u4e0d\u9700\u8981\u9690\u85cf\uff0c\u53ea\u8981\u5c3d\u91cf\u9760\u8fd1\u771f\u5b9e\u72b6\u6001\u3002\u5982\u679c\u4f9d\u8d56\u884c\u4e3a\u5df2\u7ecf\u660e\u663e\u5f71\u54cd\u5065\u5eb7\u3001\u5173\u7cfb\u6216\u5b89\u5168\uff0c\u8bf7\u53ca\u65f6\u5bfb\u6c42\u7ebf\u4e0b\u4e13\u4e1a\u652f\u6301\u3002\u8fd9\u4efd\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4f1a\u5e2e\u52a9\u4f60\u66f4\u7a33\u5b9a\u5730\u8fdb\u5165\u540e\u7eed\u6d4b\u8bd5\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002\u6210\u763e\u4e0d\u662f\u9053\u5fb7\u5931\u8d25\uff0c\u800c\u662f\u5185\u5728\u75db\u82e6\u957f\u671f\u6ca1\u6709\u88ab\u7167\u987e\u540e\u7684\u6c42\u751f\u65b9\u5f0f\u3002\u4f60\u4e0d\u9700\u8981\u5938\u5927\uff0c\u4e5f\u4e0d\u9700\u8981\u9690\u85cf\uff0c\u53ea\u8981\u5c3d\u91cf\u9760\u8fd1\u771f\u5b9e\u72b6\u6001\u3002\u5982\u679c\u4f9d\u8d56\u884c\u4e3a\u5df2\u7ecf\u660e\u663e\u5f71\u54cd\u5065\u5eb7\u3001\u5173\u7cfb\u6216\u5b89\u5168\uff0c\u8bf7\u53ca\u65f6\u5bfb\u6c42\u7ebf\u4e0b\u4e13\u4e1a\u652f\u6301\u3002\u8fd9\u4efd\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4f1a\u5e2e\u52a9\u4f60\u66f4\u7a33\u5b9a\u5730\u8fdb\u5165\u540e\u7eed\u6d4b\u8bd5\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002\u6210\u763e\u4e0d\u662f\u9053\u5fb7\u5931\u8d25\uff0c\u800c\u662f\u5185\u5728\u75db\u82e6\u957f\u671f\u6ca1\u6709\u88ab\u7167\u987e\u540e\u7684\u6c42\u751f\u65b9\u5f0f\u3002\u4f60\u4e0d\u9700\u8981\u5938\u5927\uff0c\u4e5f\u4e0d\u9700\u8981\u9690\u85cf\uff0c\u53ea\u8981\u5c3d\u91cf\u9760\u8fd1\u771f\u5b9e\u72b6\u6001\u3002\">\ud83d\udd0a 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<p>\u6210\u763e\u80cc\u540e\u5e38\u89c1\u4e94\u79cd\u5185\u5728\u75db\uff1a\u7a7a\u865a\u3001\u7f9e\u803b\u3001\u5b64\u72ec\u3001\u65e0\u529b\u5931\u63a7\u3001\u60c5\u7eea\u8868\u8fbe\u56f0\u96be\u3002\u7a7a\u865a\u8ba9\u4eba\u6e34\u671b\u5f3a\u70c8\u523a\u6fc0\uff1b\u7f9e\u803b\u8ba9\u4eba\u60f3\u906e\u4f4f\u201c\u6211\u4e0d\u597d\u201d\u7684\u611f\u89c9\uff1b\u5b64\u72ec\u8ba9\u4eba\u62fc\u547d\u5bfb\u627e\u8fde\u63a5\uff1b\u5931\u63a7\u611f\u8ba9\u4eba\u4f9d\u8d56\u53ef\u91cd\u590d\u3001\u53ef\u638c\u63a7\u7684\u884c\u4e3a\uff1b\u60c5\u7eea\u8868\u8fbe\u969c\u788d\u8ba9\u4eba\u7528\u884c\u4e3a\u4ee3\u66ff\u8bed\u8a00\u3002\u6d4b\u8bd5\u524d\u53ef\u4ee5\u8bb0\u5f55\uff1a\u6211\u6700\u5e38\u5728\u4ec0\u4e48\u75db\u611f\u4e2d\u5931\u63a7\uff1f\u6211\u662f\u60f3\u586b\u8865\u7a7a\u6d1e\uff0c\u8fd8\u662f\u60f3\u5fd8\u6389\u7f9e\u803b\uff1f\u6211\u662f\u60f3\u88ab\u8fde\u63a5\uff0c\u8fd8\u662f\u60f3\u91cd\u65b0\u83b7\u5f97\u63a7\u5236\uff1f\u6211\u662f\u5426\u4e0d\u4f1a\u8bf4\u51fa\u60c5\u7eea\uff0c\u53ea\u80fd\u7528\u884c\u4e3a\u8868\u8fbe\uff1f\u5f53\u8fd9\u4e9b\u75db\u88ab\u547d\u540d\uff0c\u6210\u763e\u5c31\u4e0d\u518d\u53ea\u662f\u884c\u4e3a\u95ee\u9898\uff0c\u800c\u6210\u4e3a\u7406\u89e3\u5185\u5728\u9700\u6c42\u7684\u7ebf\u7d22\u3002\u88ab\u547d\u540d\u7684\u75db\uff0c\u624d\u6709\u673a\u4f1a\u88ab\u7167\u987e\u3002\u6ca1\u6709\u88ab\u770b\u89c1\u7684\u75db\uff0c\u4f1a\u4e0d\u65ad\u63a8\u52a8\u65e7\u884c\u4e3a\u590d\u53d1\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002\u6210\u763e\u4e0d\u662f\u9053\u5fb7\u5931\u8d25\uff0c\u800c\u662f\u5185\u5728\u75db\u82e6\u957f\u671f\u6ca1\u6709\u88ab\u7167\u987e\u540e\u7684\u6c42\u751f\u65b9\u5f0f\u3002\u4f60\u4e0d\u9700\u8981\u5938\u5927\uff0c\u4e5f\u4e0d\u9700\u8981\u9690\u85cf\uff0c\u53ea\u8981\u5c3d\u91cf\u9760\u8fd1\u771f\u5b9e\u72b6\u6001\u3002\u5982\u679c\u4f9d\u8d56\u884c\u4e3a\u5df2\u7ecf\u660e\u663e\u5f71\u54cd\u5065\u5eb7\u3001\u5173\u7cfb\u6216\u5b89\u5168\uff0c\u8bf7\u53ca\u65f6\u5bfb\u6c42\u7ebf\u4e0b\u4e13\u4e1a\u652f\u6301\u3002\u8fd9\u4efd\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4f1a\u5e2e\u52a9\u4f60\u66f4\u7a33\u5b9a\u5730\u8fdb\u5165\u540e\u7eed\u6d4b\u8bd5\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002\u6210\u763e\u4e0d\u662f\u9053\u5fb7\u5931\u8d25\uff0c\u800c\u662f\u5185\u5728\u75db\u82e6\u957f\u671f\u6ca1\u6709\u88ab\u7167\u987e\u540e\u7684\u6c42\u751f\u65b9\u5f0f\u3002\u4f60\u4e0d\u9700\u8981\u5938\u5927\uff0c\u4e5f\u4e0d\u9700\u8981\u9690\u85cf\uff0c\u53ea\u8981\u5c3d\u91cf\u9760\u8fd1\u771f\u5b9e\u72b6\u6001\u3002\u5982\u679c\u4f9d\u8d56\u884c\u4e3a\u5df2\u7ecf\u660e\u663e\u5f71\u54cd\u5065\u5eb7\u3001\u5173\u7cfb\u6216\u5b89\u5168\uff0c\u8bf7\u53ca\u65f6\u5bfb\u6c42\u7ebf\u4e0b\u4e13\u4e1a\u652f\u6301\u3002\u8fd9\u4efd\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4f1a\u5e2e\u52a9\u4f60\u66f4\u7a33\u5b9a\u5730\u8fdb\u5165\u540e\u7eed\u6d4b\u8bd5\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002\u6210\u763e\u4e0d\u662f\u9053\u5fb7\u5931\u8d25\uff0c\u800c\u662f\u5185\u5728\u75db\u82e6\u957f\u671f\u6ca1\u6709\u88ab\u7167\u987e\u540e\u7684\u6c42\u751f\u65b9\u5f0f\u3002\u4f60\u4e0d\u9700\u8981\u5938\u5927\uff0c\u4e5f\u4e0d\u9700\u8981\u9690\u85cf\uff0c\u53ea\u8981\u5c3d\u91cf\u9760\u8fd1\u771f\u5b9e\u72b6\u6001\u3002\u5982\u679c\u4f9d\u8d56\u884c\u4e3a\u5df2\u7ecf\u660e\u663e\u5f71\u54cd\u5065\u5eb7\u3001\u5173\u7cfb\u6216\u5b89\u5168\uff0c\u8bf7\u53ca\u65f6\u5bfb\u6c42\u7ebf\u4e0b\u4e13\u4e1a\u652f\u6301\u3002\u8fd9\u4efd\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4f1a\u5e2e\u52a9\u4f60\u66f4\u7a33\u5b9a\u5730\u8fdb\u5165\u540e\u7eed\u6d4b\u8bd5\u3002\u8bf7\u628a\u8fd9\u6bb5\u5185\u5bb9\u5f53\u4f5c\u4e00\u6b21\u6e29\u548c\u7684\u81ea\u6211\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e0d\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e0b\u7ed3\u8bba\u3002<\/p>\n 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Hier sind f\u00fcnf h\u00e4ufige Schmerzquellen in der klinischen Praxis:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-small-font-size\"><strong>Gef\u00fchl der Leere<\/strong><br>Wenn Menschen emotionale Bindungen vermissen und sich wertlos f\u00fchlen, versuchen sie m\u00f6glicherweise, diese Leere durch intensive Stimulation zu f\u00fcllen, beispielsweise durch das Ansehen kurzer Videos, Essanf\u00e4lle oder Kaufsucht.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\"><strong>Scham<\/strong><br>Menschen, die von Kindheit an herabgesetzt, unterdr\u00fcckt und zur\u00fcckgewiesen werden, verinnerlichen oft den Glauben, dass sie es nicht wert sind, geliebt zu werden, und nutzen dann Suchtverhalten, um diese tiefsitzende Selbstverleugnung zu \u201cmaskieren\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\"><strong>Einsamkeit<\/strong><br>Ein Mangel an echtem Verst\u00e4ndnis und Empathie in Beziehungen ist besonders h\u00e4ufig bei Menschen anzutreffen, deren intime Beziehungen zerbrochen sind oder die in ihrer Kindheit vernachl\u00e4ssigt wurden. Sie verfallen m\u00f6glicherweise immer wieder der Sucht nach sozialen Medien oder Pornografie, nur um ein Gef\u00fchl der \u201cVerbundenheit\u201d zu sp\u00fcren.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\"><strong>Gef\u00fchle der Ohnmacht und des Kontrollverlusts<\/strong><br>Wenn Menschen mit Chaos oder Angstzust\u00e4nden im Leben oder in ihren Gef\u00fchlen konfrontiert werden, bauen sie ihr Sicherheitsgef\u00fchl durch \u201ckontrollierbare Verhaltensweisen\u201d wieder auf, wie zum Beispiel zwanghaftes Di\u00e4thalten, exzessiven Sport und die Sucht nach sich wiederholenden Verhaltensweisen.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\"><strong>St\u00f6rungen des emotionalen Ausdrucks<\/strong><br>Personen, die nicht in der Lage sind, ihre Gef\u00fchle auszudr\u00fccken, wie zum Beispiel zu weinen oder Wut zu \u00e4u\u00dfern, greifen m\u00f6glicherweise auf Suchtverhalten als Ersatz zur\u00fcck, wie zum Beispiel Selbstverletzung, Alkoholismus oder Promiskuit\u00e4t.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Werden diese \u201cinneren Schmerzen\u201d nicht erkannt, verstanden und geheilt, werden sie weiterhin das Wiederauftreten \u00e4u\u00dferer Verhaltensweisen beg\u00fcnstigen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">IV. Der Teufelskreis der Sucht: Verdr\u00e4ngung \u2192 Erleichterung \u2192 Selbstvorw\u00fcrfe \u2192 Vertiefte Verdr\u00e4ngung<\/h2>\n\n\n<div class=\"apv-wrap\">        <div class=\"apv-card\" id=\"apv-G-2-4\">\n            <h3>G-2-4. \u6210\u763e\u7684\u6076\u6027\u5faa\u73af\uff1a\u538b\u6291\u3001\u7f13\u89e3\u3001\u81ea\u8d23\u3001\u66f4\u6df1\u538b\u6291<\/h3>\n            <div class=\"apv-btns\">\n                <button type=\"button\" class=\"apv-btn apv-listen\" data-playing=\"0\" 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                                   <div class=\"apv-music\">\n                        <div class=\"apv-music-title\">Hintergrundmusik<\/div>\n                        <audio controls preload=\"none\" src=\"https:\/\/arttao.org\/wp-content\/uploads\/audio\/ES73.mp3\"><\/audio>\n                    <\/div>\n                            <\/div>\n        <\/div>\n        <\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Ein typischer Suchtzyklus sieht oft so aus:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-small-font-size\">Innerer emotionaler Schmerz (wie Leere, Scham)<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Personen, die nicht wissen, wie sie damit umgehen sollen, greifen m\u00f6glicherweise zu Suchtverhalten.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Der Schmerz wird von einer kurzen Phase der Lust oder Taubheit \u00fcberdeckt.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Das Vergn\u00fcgen verfliegt, begleitet von Schuldgef\u00fchlen, Scham und dem Gef\u00fchl des Kontrollverlusts.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Diese negativen Emotionen reaktivieren den &quot;Schmerz&quot; und l\u00f6sen so den n\u00e4chsten Suchtzyklus aus.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Ohne \u00e4u\u00dfere Eingriffe (wie etwa psychologische Unterst\u00fctzung oder Heilungsarbeit) verfestigt sich dieser Kreislauf zunehmend und entwickelt sich allm\u00e4hlich zu einer Form von \u201cerlernter Hilflosigkeit\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">V. Der Beginn der Heilung: nicht \u201caufgeben\u201d, sondern \u201cden Schmerz verstehen\u201d.\u201d<\/h2>\n\n\n<div class=\"apv-wrap\">        <div class=\"apv-card\" id=\"apv-G-2-5\">\n            <h3>G-2-5. \u7597\u6108\u7684\u5f00\u59cb\uff1a\u4e0d\u662f\u201c\u6212\u6389\u201d\uff0c\u800c\u662f\u201c\u7406\u89e3\u90a3\u4e2a\u75db\u201d<\/h3>\n            <div class=\"apv-btns\">\n                <button type=\"button\" class=\"apv-btn apv-listen\" data-playing=\"0\" 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                                   <div class=\"apv-music\">\n                        <div class=\"apv-music-title\">Hintergrundmusik<\/div>\n                        <audio controls preload=\"none\" src=\"https:\/\/arttao.org\/wp-content\/uploads\/audio\/ES74.mp3\"><\/audio>\n                    <\/div>\n                            <\/div>\n        <\/div>\n        <\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Viele Suchtkranke wollen als ersten Schritt \u201caufh\u00f6ren\u201d, doch ein erzwungener Stopp des Verhaltens, bevor dessen Ursachen verstanden wurden, f\u00fchrt oft zu einem R\u00fcckfall. Ein wirklich wirksamer Heilungsprozess erfordert die folgenden Schritte:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-small-font-size\"><strong>Bewusstsein: Warum versp\u00fcre ich den Drang, dies zu tun?<\/strong><br>Die Aussage \u201cIch schaue mir nach jedem Streit Videos an\u201d k\u00f6nnte beispielsweise die Angst vor Kontrollverlust nach einem emotionalen Ausbruch verschleiern. Durch Aufzeichnen, Reflektieren und Selbstgespr\u00e4che k\u00f6nnen Sie automatische Verhaltensweisen in bewusste Reaktionen umwandeln.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\"><strong>Benennen: Den Schmerz auszudr\u00fccken bedeutet nicht, ihn zu unterdr\u00fccken.<\/strong><br>Zu lernen, den eigenen Schmerz in Worte zu fassen \u2013 \u201cIch f\u00fchle mich leer\u201d, \u201cIch f\u00fchle mich ignoriert\u201d, \u201cIch bin von mir selbst entt\u00e4uscht\u201d \u2013 ist der erste Schritt, um Scham und Vermeidungsverhalten abzubauen.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\"><strong>Alternative: Einf\u00fchrung eines neuen Ressourcenregulierungssystems<\/strong><br>Suchtverhalten ersetzt alte Regulationsmechanismen. Wir m\u00fcssen dem Gehirn helfen, gesunde Selbstregulationsmethoden wieder zu erlernen, wie zum Beispiel tiefes Atmen, Achtsamkeitsmeditation, k\u00fcnstlerischer Ausdruck und zwischenmenschliche Unterst\u00fctzung.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\"><strong>Begleitung: Heilung erfordert emotionale Verbundenheit, nicht Willenskraft.<\/strong><br>Suchtverhalten entsteht aus einem Mangel an Beziehungen. Jemanden zu finden, der einen wirklich versteht (wie einen Therapeuten oder eine unterst\u00fctzende Gemeinschaft), ist wichtiger als \u201cSelbstmanagement\u201d.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">\u516d\u3001\u7ed3\u8bed\uff1a\u7a7f\u8d8a\u6210\u763e\uff0c\u624d\u80fd\u771f\u6b63\u9047\u89c1\u81ea\u5df1<\/h2>\n\n\n<div class=\"apv-wrap\">        <div class=\"apv-card\" id=\"apv-G-2-6\">\n            <h3>G-2-6. \u7ed3\u8bed\uff1a\u7a7f\u8d8a\u6210\u763e\uff0c\u624d\u80fd\u771f\u6b63\u9047\u89c1\u81ea\u5df1<\/h3>\n            <div class=\"apv-btns\">\n                <button type=\"button\" class=\"apv-btn apv-listen\" data-playing=\"0\" 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                                   <div class=\"apv-music\">\n                        <div class=\"apv-music-title\">Hintergrundmusik<\/div>\n                        <audio controls preload=\"none\" src=\"https:\/\/arttao.org\/wp-content\/uploads\/audio\/ES75.mp3\"><\/audio>\n                    <\/div>\n                            <\/div>\n        <\/div>\n        <\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Sucht ist nichts Schamvolles, sondern ein Schutzmechanismus nach seelischen Verletzungen. Sie ist unser \u201cunsagbarer Schmerz\u201d und das \u201cSelbst, um das wir noch nicht zu k\u00fcmmern gelernt haben\u201d. Sucht zu verstehen bedeutet nicht, ein bestimmtes Verhalten zu verurteilen oder abzulehnen, sondern uns selbst n\u00e4herzukommen, jenen inneren Anteilen, die gesehen und akzeptiert werden m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">Wenn wir aufh\u00f6ren, unsere Emotionen durch Handlungen zu unterdr\u00fccken und uns ihnen stattdessen mutig stellen, verliert die Sucht ihren \u201cDaseinsgrund\u201d, und die Selbstheilung kann wirklich beginnen.<\/p>\n\n\n<!-- arttao-agce-auto-start code=\"G-2\" unit=\"41\" -->\n\n<div class=\"wp-block-group arttao-agce-auto-block has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized arttao-agce-auto-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/arttao.org\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-Jun-27-2026-01_19_46-PM-10.png\" alt=\"G-2 \u6210\u763e\u7684\u672c\u8d28\uff1a\u4e3a\u4e86\u201c\u9003\u907f\u5185\u5728\u7684\u75db\u201d \u5fc3\u7406\u6d4b\u8bd5\u524d\u8ba4\u77e5\u8003\u8bd5\" style=\"width:72px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n<div class=\"agce150-wrap\"><div class=\"agce150-note\">Bitte loggen Sie sich zuerst ein, um den kognitiven Test vor dem psychologischen Test zu absolvieren.<\/div><\/div>\n\n<\/div>\n\n<!-- arttao-agce-auto-end -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u5728\u63a2\u8ba8\u6210\u763e\u95ee\u9898\u65f6\uff0c\u6211\u4eec\u5f88\u5bb9\u6613\u88ab\u5176\u8868\u9762\u5f62\u5f0f\u6240\u5438\u5f15\uff1a\u9157\u9152\u3001\u6c89\u8ff7\u6e38\u620f\u3001\u66b4\u996e\u66b4\u98df\u3001\u53cd\u590d\u5237\u624b\u673a\u3001\u65e0\u6cd5\u81ea\u62d4\u5730\u9677\u4e8e\u4e00\u6bb5\u75db\u82e6\u5173 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"nf_dc_page":"","om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-7051","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7051","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7051"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/arttao.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7051\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29626,"href":"https:\/\/arttao.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7051\/revisions\/29626"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7051"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}