课程评估
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课程：第五课：空间恐惧症课程 · 课程评估
1. Comprensión/Sentimientos de la columna (1=Totalmente en desacuerdo~5=Totalmente de acuerdo)
| tema | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
| Puedo reconocer patrones de evitación/rutas de escape/dependencia de objetos seguros | |||||
| La interacción con IA me ayuda a planificar “pequeños pasos de salida” y rutas alternativas. | |||||
| Los ejercicios de anclaje/respiración/ritmo de marcha son efectivos cuando se está fuera de casa. | |||||
| Crear un "Mapa de Ruta de Seguridad/Tarjeta de Ruta de Exposición" me ayuda | |||||
| Esta lección me ayudó a ampliar gradualmente mi radio de actividad seguro. |
2. Experiencia y ganancias después del curso (4 ítems)
1) Estás listo para probar la acción de tranquilidad 1%:
2) Lo único en lo que más debes concentrarte hoy:
3) Un punto de anclaje que puede mejorar inmediatamente tu sensación de seguridad:
4) Una cosa que estés dispuesto a dejar de lado temporalmente:
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