característica:

El trastorno de pellizcarse la piel, también conocido como pellizcarse compulsivamente o dermatofagia, se caracteriza por apretar, rascar o descamarse la piel de forma repetitiva e incontrolable, lo que a menudo provoca daño tisular e incluso infección. Los pacientes suelen sentirse impulsados a hacerlo debido a la ansiedad, la tensión o la irritabilidad, y obtienen alivio emocional o satisfacción temporal al descamarse. Sin embargo, tras este comportamiento, suelen sentir una fuerte vergüenza y autoculpa, lo que intensifica aún más su ansiedad y estrés, creando un círculo vicioso. Este síntoma es más común en la cara, los brazos o las piernas. Los pacientes tienen dificultad para controlar sus impulsos conductuales y suelen usar herramientas como los dedos y pinzas. La descamación continua provoca graves daños en la piel y cicatrices, e incluso cambios evidentes en la apariencia, lo que perjudica la autoestima y el autoconocimiento del paciente. Los pacientes a menudo evitan conscientemente las reuniones sociales por temor a la atención o la evaluación de los demás, y gradualmente caen en aislamiento social y depresión, lo que afecta su calidad de vida en general.

Objetivos de enseñanza:

Los principales objetivos de enseñanza del curso sobre el trastorno de descamación de la piel son: ayudar a los pacientes a comprender profundamente los desencadenantes específicos y los mecanismos psicológicos de su propio comportamiento de descamación de la piel y dominar las señales y los estados emocionales para identificar los impulsos de descamación; enseñar la terapia cognitivo-conductual (TCC) y el entrenamiento de reversión de hábitos (TRH), dominar eficazmente las estrategias de reemplazo de comportamiento y reducir gradualmente la frecuencia del comportamiento de descamación; a través de métodos auxiliares como la atención plena y la terapia artística, guiar a los pacientes para expresar y liberar su ansiedad interna, mejorar la conciencia emocional y la capacidad de autocontrol; ayudar a los pacientes a corregir la autocognición negativa, reducir la vergüenza y la autoculpa, remodelar gradualmente una autoimagen positiva y, en última instancia, lograr la prevención de recaídas a largo plazo y la estabilidad de la salud mental.

Horario del curso:

Lección 125:Comprender las características y mecanismos psicológicos del síndrome de descamación de la piel.

El acto de pelar no es un mal hábito, sino más bien una salida para el estrés emocional.

No te estás "haciendo daño intencionalmente", sino más bien estás intentando estabilizarte a través del control.

Conocerlo es el punto de partida para salir del ciclo repetitivo.

Lección 126:Identificar y corregir malentendidos cognitivos sobre la descamación de la piel

"No puedo parar" es sólo un pensamiento habitual, no un hecho.

No todas las áreas de la piel necesitan ser "tratadas", muchas son solo ansiedad hablando.

Cuando ves las trampas del pensamiento, la acción ya no es la única opción.

Lección 127:Capacitación en técnicas alternativas para reducir las conductas de desprendimiento de piel

Tus manos pueden tocar cosas suaves y presionar objetos pequeños en lugar de lastimarte la piel.

Las conductas de reemplazo son ejercicios de curación, no de compromiso.

Puedes crear tu propia biblioteca de acciones relajantes.

Lección 128:Mejorar el autocontrol y reducir el comportamiento impulsivo.

Cada pausa de tres segundos establece un nuevo camino para el autocontrol.

No tienes que ser perfecto de inmediato, pero puedes recuperar el control gradualmente.

Controlar los impulsos no se trata de suprimirlos, sino de darse el derecho a elegir.

Lección 129:Cómo afrontar las emociones negativas y el estrés interpersonal en el síndrome de descamación de la piel

A veces no es tu apariencia lo que te hace sentir inferior, sino tu miedo de que los demás vean el dolor que hay en tu interior.

Puedes expresarte, no esconderte. Mereces ser comprendido.

Cuando te enfrentas a otros, no necesitas explicarlo todo, sólo protegerte.

Lección 130:Establecer mecanismos de prevención de recaídas a largo plazo y un plan de equilibrio mente-cuerpo

La estabilidad no significa no cometer nunca errores, sino estar dispuesto a volver después de cada desviación.

Las emociones, el cuerpo y el comportamiento son los tres elementos principales que debes proteger a largo plazo.

Estás aprendiendo a mantener un equilibrio entre ser flexible y no colapsar.

Por favor, complete la evaluación del curso para revisar su aprendizaje y ofrecer sugerencias. Esto le ayudará a profundizar su comprensión y nos ayudará a mejorar el curso.