s-30:创伤应对反应（通用）

P1. ¿Alguna vez ha experimentado un evento repentino (accidente, violencia, desastre, pérdida repentina) y se ha sentido significativamente inseguro después? A. No B. Inseguro C. Sí D. Sí, y tuvo un impacto significativo
P2. Después del evento, ¿experimentó imágenes recurrentes, pesadillas o recuerdos intensos, y su cuerpo reaccionó con fuerza al desencadenarse? A. Casi nunca B. Ocasionalmente C. A menudo D. Con mucha frecuencia
P3. ¿Se ha asustado con más facilidad, se ha vuelto especialmente sensible a los sonidos, las multitudes y el entorno, y tiene dificultad para relajarse? A. No B. Algo C. Obvio D. Muy grave
P4. ¿Evitas deliberadamente cualquier lugar, noticia, tema o evento que pueda recordarte el evento? A. Rara vez B. Ocasionalmente C. A menudo D. Casi siempre
P5. ¿Afectan estos cambios tu sueño, trabajo, estudios, relaciones interpersonales o actividades al aire libre? A. Impacto mínimo B. Impacto leve C. Impacto significativo D. Impacto muy significativo
P6. ¿Está dispuesto a empezar por recuperar la seguridad y la estabilidad física (horario de sueño regular, práctica presencial, apoyo y compañía) antes de afrontar gradualmente el detonante, en lugar de obligarse a "olvidarlo de inmediato"? A. No estoy dispuesto por ahora. B. Quizás. C. Dispuesto. D. Muy dispuesto.

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Trauma psicológico repentino: preguntas socráticas

Esta herramienta es solo para autoconocimiento y apoyo emocional, y no pretende ser un diagnóstico clínico ni una recomendación de tratamiento. Si experimenta angustia grave o corre el riesgo de hacerse daño a sí mismo o a otros, busque apoyo profesional o asistencia de emergencia de inmediato.

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S-30: Respuesta de afrontamiento del trauma (general)