P1. Cuando alguien a quien aprecias (pareja, familiar, hijo) no está presente, ¿sientes ansiedad intensa o te preocupa que esté en peligro? A. Rara vez B. Ocasionalmente C. A menudo D. Casi siempre
P2. ¿Le resulta difícil estar solo o siente que algo podría salir mal o que no podría soportar estar solo? A. No. B. Ansioso ocasionalmente. C. A menudo le resulta difícil estar solo. D. Casi imposible estar solo.
P3. Cuando están separados, ¿envías mensajes de texto, llamas y compruebas constantemente si la otra persona está bien? A. Rara vez B. Ocasionalmente C. A menudo D. Compruebas repetidamente casi sin control
P4. ¿Restringe sus actividades o las de su pareja por miedo a la separación? A. Casi nunca B. Ocasionalmente C. A menudo D. Muy obviamente
P5. ¿Esta ansiedad por separación afecta el trabajo, los estudios, la vida social o el sueño? A. Casi nada B. Leve C. Significativa D. Muy grave
P6. ¿Estarías dispuesto a intentar practicar la "breve separación + autoconsuelo", aunque sea un poco, por ejemplo, planteándote una tarea pequeña y tranquilizadora? A. No por ahora. B. Quizás más adelante. C. Dispuesto a intentarlo. D. Muy dispuesto y con muchas ganas de saber cómo.
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Ansiedad por separación (adultos y adolescentes) - Preguntas socráticas
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Esta herramienta es solo para autoconocimiento y apoyo emocional, y no pretende ser un diagnóstico clínico ni una recomendación de tratamiento. Si experimenta angustia grave o corre el riesgo de hacerse daño a sí mismo o a otros, busque apoyo profesional o asistencia de emergencia de inmediato.
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