P1. ¿Su bajo estado de ánimo comienza claramente después de un evento o fase específica? A. No B. No estoy seguro C. Sí D. Muy claro
P2. Al recordar el evento o la situación, ¿sus emociones se intensifican significativamente? A. Casi nunca B. Algo C. Notablemente D. Muy intensas
P3. Antes de experimentar un estado de ánimo bajo, ¿su funcionamiento emocional era relativamente estable? A. Sí B. Mayormente sí C. Indeciso D. No
P4. ¿Piensas a menudo: “Si no hubiera hecho eso”? A. Rara vez B. Ocasionalmente C. A menudo D. Casi siempre
P5. ¿Este estado le hace perder la confianza o la esperanza en el futuro? A. Difícilmente B. Algo C. Claramente D. Muy seriamente
P6. ¿Está dispuesto a considerar esto como una reacción normal al estrés, en lugar de un fracaso o defecto permanente? A. No por ahora B. Quizás C. Sí D. Muy, muy, muy, muy
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Curso sobre la depresión emocionalmente reactiva: preguntas socráticas
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Esta herramienta es solo para autoconocimiento y apoyo emocional, y no pretende ser un diagnóstico clínico ni una recomendación de tratamiento. Si experimenta angustia grave o corre el riesgo de hacerse daño a sí mismo o a otros, busque apoyo profesional o asistencia de emergencia de inmediato.
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