{"id":12591,"date":"2025-11-11T04:21:53","date_gmt":"2025-11-11T04:21:53","guid":{"rendered":"https:\/\/arttao.org\/?page_id=12591"},"modified":"2025-11-30T02:42:38","modified_gmt":"2025-11-30T02:42:38","slug":"%e7%ac%ac%e4%b8%89%e5%8d%81%e4%b8%83%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%a4%b1%e7%9c%a0%e9%9a%9c%e7%a2%8d%ef%bc%88%e7%ac%ac1321%ef%bd%9e1360%e8%af%be%ef%bc%89","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/arttao.org\/es\/%e7%ac%ac%e4%b8%89%e5%8d%81%e4%b8%83%e8%af%be%ef%bc%9a%e5%a4%b1%e7%9c%a0%e9%9a%9c%e7%a2%8d%ef%bc%88%e7%ac%ac1321%ef%bd%9e1360%e8%af%be%ef%bc%89\/","title":{"rendered":"Lecci\u00f3n 37: Trastorno de insomnio (Lecciones 1341-1380)"},"content":{"rendered":"

Lecci\u00f3n 37: Trastornos del insomnio: dificultad para conciliar el sue\u00f1o o mantenerlo (Lecciones 1341-1380) \u00b7 Cat\u00e1logo de cursos<\/h2>
Caracter\u00edsticas de los s\u00edntomas:<\/div>
El insomnio se caracteriza por dificultad para conciliar el sue\u00f1o, dificultad para mantenerlo o despertarse temprano, acompa\u00f1ado de disminuci\u00f3n de la calidad del sue\u00f1o, fatiga diurna, disminuci\u00f3n de la atenci\u00f3n y cambios de humor. A menudo interact\u00faa con el estr\u00e9s, la ansiedad\/depresi\u00f3n, los trastornos del ritmo circadiano y los malos h\u00e1bitos de sue\u00f1o, causando una interrupci\u00f3n persistente en los estudios, el trabajo y la vida familiar.<\/div><\/div>
Objetivos del curso:<\/div>
En condiciones seguras, se adopta un enfoque de TCC-I basado en evidencia para integrarlo con el estilo de vida: estabilizaci\u00f3n de los ritmos circadianos, control de est\u00edmulos, restricci\u00f3n del sue\u00f1o, reestructuraci\u00f3n cognitiva, entrenamiento de relajaci\u00f3n, optimizaci\u00f3n ambiental y prevenci\u00f3n de reca\u00eddas, mejorando gradualmente la eficiencia del sue\u00f1o y la sensaci\u00f3n de recuperaci\u00f3n y reconstruyendo la funci\u00f3n diurna.<\/div><\/div>
  42. Lecci\u00f3n 37: Trastornos del insomnio (Lecciones 1341-1380) Evaluaci\u00f3n del curso<\/a><\/div>
    Por favor, complete la evaluaci\u00f3n del curso para revisar su aprendizaje y ofrecer sugerencias. Esto le ayudar\u00e1 a profundizar su comprensi\u00f3n y nos ayudar\u00e1 a mejorar el curso.<\/div><\/li><\/ol>
    Nota: Este contenido es solo para fines de autoconocimiento y capacitaci\u00f3n, y no reemplaza el diagn\u00f3stico m\u00e9dico profesional ni el tratamiento de emergencia. Si experimenta comportamientos de alto riesgo o riesgos para la seguridad (como depresi\u00f3n grave, insomnio persistente acompa\u00f1ado de intensos sentimientos de desesperanza, sobredosis de medicamentos, etc.), comun\u00edquese de inmediato con recursos profesionales y de crisis fuera de l\u00ednea.<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"nf_dc_page":"","om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-12591","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12591","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arttao.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12591"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/arttao.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12591\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15458,"href":"https:\/\/arttao.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12591\/revisions\/15458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arttao.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12591"}],"curies":[{"name":"gracias","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}