Pensamientos que contengan im\u00e1genes ofensivas o ideas poco \u00e9ticas (como blasfemias, violencia o contenido sexual).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nEstos pensamientos no son pensados deliberadamente por individuos, sino que a menudointruso<\/strong>Es decir, recuperan la consciencia repentinamente sin ninguna se\u00f1al y son dif\u00edciles de controlar. Muchos pacientes saben que estos pensamientos son il\u00f3gicos o exagerados, pero aun as\u00ed les cuesta deshacerse de la ansiedad que les provocan.<\/p>\n\n\n\n2. \u00bfQu\u00e9 es la conducta compulsiva?<\/h3>\n\n\n \n
C-2. \u00bfCu\u00e1l es el problema del impulso?<\/h3>\n \n
\ud83d\udd0a Escucha el contenido<\/button>\n \ud83d\udcd6 Ver contenido<\/button>\n <\/div>\n \n
La impulsividad se refiere a la dificultad que tiene una persona para detenerse a pensar cuando se enfrenta a emociones, deseos o est\u00edmulos, y la tendencia a actuar de inmediato. Puede manifestarse como ira repentina, gastos impulsivos, comer en exceso, comportamiento arriesgado, interrumpir a los dem\u00e1s, dificultad para esperar o tomar decisiones bajo presi\u00f3n de las que luego se arrepiente. Antes de que ocurra un impulso, suele haber una sensaci\u00f3n de urgencia, como si uno debiera hacer algo de inmediato para aliviar la ansiedad, la ira, el vac\u00edo o la excitaci\u00f3n. Despu\u00e9s de que el impulso disminuye, muchas personas se arrepienten y se culpan por volver a actuar de esa manera. De hecho, detr\u00e1s de la impulsividad a menudo se esconde una sobrecarga de estr\u00e9s, dificultad en la regulaci\u00f3n emocional, represi\u00f3n a largo plazo o falta de v\u00edas de escape seguras. Comprender la impulsividad no se trata de poner excusas por el comportamiento, sino de encontrar una manera de regularlo. Solo al ver el punto desencadenante se puede tener la oportunidad de detenerse antes de volver a actuar. Antes de la prueba, observe: \u00bfEn qu\u00e9 situaciones soy m\u00e1s propenso a la impulsividad? \u00bfEs cuando me critican, me ignoran, estoy demasiado cansado, demasiado hambriento o bajo demasiada presi\u00f3n? Estas pistas son importantes porque la impulsividad a menudo no surge de repente. T\u00f3malo como una autoobservaci\u00f3n amable, no como una forma de sacar conclusiones sobre ti mismo. No necesitas ser perfecto; simplemente intenta ser lo m\u00e1s honesto posible contigo mismo. Observar estas reacciones tiene como objetivo reducir la culpa y aumentar la comprensi\u00f3n y el margen de ajuste. Si estos problemas est\u00e1n afectando significativamente tu vida, considera buscar apoyo profesional en persona. Esta comprensi\u00f3n te ayudar\u00e1 a progresar de manera m\u00e1s constante en las siguientes pruebas. T\u00f3malo como una autorreflexi\u00f3n amable, no como una forma de sacar conclusiones sobre ti mismo. No necesitas ser perfecto; simplemente intenta ser lo m\u00e1s honesto posible contigo mismo.<\/p>\n
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M\u00fasica de fondo<\/div>\n
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3. Criterios diagn\u00f3sticos de los problemas obsesivo-compulsivos<\/h3>\n\n\n \n
C-3. \u00bfCu\u00e1l es la caracter\u00edstica principal de los problemas compulsivos?<\/h3>\n \n
\ud83d\udd0a Escucha el contenido<\/button>\n \ud83d\udcd6 Ver contenido<\/button>\n <\/div>\n \n
El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) presenta varias caracter\u00edsticas t\u00edpicas: primero, pensamientos, im\u00e1genes o preocupaciones recurrentes e indeseadas; segundo, estos pensamientos generan ansiedad, verg\u00fcenza o malestar intensos; tercero, las personas alivian este malestar mediante comprobaciones, limpieza, confirmaci\u00f3n, organizaci\u00f3n, conteo o psicoan\u00e1lisis; cuarto, el alivio es solo temporal y pronto surgen nuevas dudas. Los ciclos compulsivos suelen girar en torno al "\u00bfy si...?", la "incertidumbre" y la "necesidad de una tranquilidad absoluta". Por ejemplo, querer comprobar la puerta incluso despu\u00e9s de haberla cerrado con llave, sentirse sucio incluso despu\u00e9s de lavarse las manos o querer confirmar las cosas incluso despu\u00e9s de que se hayan explicado. No se trata de crear problemas deliberadamente, sino de que el cerebro percibe las posibilidades como peligros y las incertidumbres como amenazas intolerables. Antes de realizar pruebas, preste especial atenci\u00f3n a: \u00bfMi comportamiento repetitivo se debe al placer o a que no hacerlo me causa una ansiedad extrema? Esta distinci\u00f3n es crucial. Si un comportamiento consume mucho tiempo y afecta la vida, los estudios, el trabajo o las relaciones, merece una atenci\u00f3n seria. Reconocer este ciclo no se trata de culparse a uno mismo, sino de encontrar un punto de partida para realizar ajustes posteriores. Considere esto como una autoobservaci\u00f3n respetuosa, no como una forma de sacar conclusiones. No necesita ser perfecto; simplemente intente ser lo m\u00e1s honesto posible sobre su estado real. Observar estas reacciones tiene como objetivo reducir la culpa y aumentar la comprensi\u00f3n y el margen de adaptaci\u00f3n. Si estos problemas est\u00e1n afectando significativamente su vida, considere buscar apoyo profesional en persona. Esta comprensi\u00f3n le ayudar\u00e1 a progresar de manera m\u00e1s constante en las siguientes pruebas. Considere esto como una reflexi\u00f3n respetuosa, no como una forma de sacar conclusiones sobre usted mismo. No necesita ser perfecto; simplemente intente ser lo m\u00e1s honesto posible consigo mismo.<\/p>\n
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M\u00fasica de fondo<\/div>\n
<\/audio>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n\nEl trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), el trastorno cl\u00ednico m\u00e1s com\u00fan, es uno de los tipos m\u00e1s comunes de trastorno obsesivo-compulsivo. Sus principales criterios diagn\u00f3sticos incluyen:<\/p>\n\n\n\n
\nLa presencia de pensamientos obsesivos, conductas compulsivas o ambos;<\/li>\n\n\n\n Estos pensamientos o comportamientos toman m\u00e1s de una hora por d\u00eda;<\/li>\n\n\n\n Provoca una angustia significativa o interfiere con la vida diaria;<\/li>\n\n\n\n El individuo puede reconocer que estos pensamientos o comportamientos son \u201cexcesivos\u201d o \u201cirracionales\u201d, pero a\u00fan as\u00ed no puede detenerlos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\nCabe se\u00f1alar que algunas personas solo tienen pensamientos obsesivos y ning\u00fan comportamiento evidente (llamadas "tipo O puro"), mientras que otras muestran principalmente patrones de comportamiento r\u00edgidos pero no son conscientes de tener pensamientos anormales.<\/p>\n\n\n\n
4. Los problemas obsesivo-compulsivos no tienen nada que ver con la personalidad.<\/h3>\n\n\n \n
C-4. \u00bfCu\u00e1les son las manifestaciones de los problemas de impulsividad?<\/h3>\n \n
\ud83d\udd0a Escucha el contenido<\/button>\n \ud83d\udcd6 Ver contenido<\/button>\n <\/div>\n \n
Las manifestaciones comunes de la impulsividad incluyen: ira repentina, palabras hirientes, gastos impulsivos, comer en exceso, conducci\u00f3n temeraria, decisiones peligrosas, adicci\u00f3n a las emociones fuertes, interrumpir a los dem\u00e1s, dificultad para esperar o actuar de inmediato cuando las emociones est\u00e1n a flor de piel. Tambi\u00e9n puede manifestarse como saber que algo est\u00e1 mal pero ser incapaz de resistirse, seguido de arrepentimiento, verg\u00fcenza o miedo a las consecuencias. Antes de que ocurran muchos comportamientos impulsivos, el cuerpo dar\u00e1 se\u00f1ales, como una sensaci\u00f3n de ardor en el pecho, latidos card\u00edacos acelerados, manos apresuradas y un \u00fanico pensamiento concentrado, sintiendo el impulso de actuar de inmediato. Antes de la prueba, reflexione sobre: \u00bfEn qu\u00e9 situaciones pierdo el control con mayor frecuencia? \u00bfQu\u00e9 comportamientos me generan m\u00e1s arrepentimiento despu\u00e9s? \u00bfQu\u00e9 impulsos han afectado mis relaciones, finanzas, salud o seguridad? La impulsividad no es simplemente un mal h\u00e1bito; a menudo es una manifestaci\u00f3n externa de dificultad en la regulaci\u00f3n emocional. Ver estas manifestaciones le permite aprender a detenerse antes de actuar. Si la impulsividad ha llevado a un comportamiento peligroso, al riesgo de hacerse da\u00f1o a s\u00ed mismo o a otros, busque apoyo en la vida real y ayuda profesional de inmediato. La seguridad siempre es m\u00e1s importante que salvar las apariencias. Considera esto como una autoobservaci\u00f3n amable, no como una conclusi\u00f3n que debas sacar. No necesitas ser perfecto; simplemente intenta ser lo m\u00e1s honesto posible contigo mismo. Observar estas reacciones tiene como objetivo reducir la culpa y aumentar la comprensi\u00f3n y el margen de ajuste. Si estos problemas est\u00e1n afectando significativamente tu vida, considera buscar apoyo profesional en persona. Esta comprensi\u00f3n te ayudar\u00e1 a progresar de manera m\u00e1s constante en las siguientes pruebas. Considera esto como una reflexi\u00f3n personal amable, no como una forma de sacar conclusiones sobre ti mismo. No necesitas ser perfecto; simplemente intenta ser lo m\u00e1s honesto posible contigo mismo.<\/p>\n
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M\u00fasica de fondo<\/div>\n
<\/audio>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n\nMucha gente cree err\u00f3neamente que las personas con trastorno obsesivo-compulsivo son demasiado serias y perfeccionistas.El trastorno obsesivo-compulsivo no es un rasgo de personalidad, sino un trastorno psicol\u00f3gico.<\/strong>Si bien ciertos rasgos de personalidad (por ejemplo, precauci\u00f3n, sensibilidad y deseo de control) pueden aumentar el riesgo, no son determinantes.<\/p>\n\n\n\nLas causas fundamentales del TOC pueden involucrar muchos aspectos, tales como:<\/p>\n\n\n\n
\nAnormalidades en los circuitos neuronales del cerebro relacionadas con la ansiedad y la funci\u00f3n ejecutiva;<\/li>\n\n\n\n Disfunci\u00f3n del sistema serotonin\u00e9rgico;<\/li>\n\n\n\n Estr\u00e9s infantil o patrones de crianza, como un entorno de alto control o duro;<\/li>\n\n\n\n Dificultades para adaptarse al nuevo entorno desencadenadas por traumas o acontecimientos importantes de la vida.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n5. El impacto de los problemas obsesivo-compulsivos<\/h3>\n\n\n \n
C-5. La diferencia y la relaci\u00f3n entre compulsi\u00f3n e impulso.<\/h3>\n \n
\ud83d\udd0a Escucha el contenido<\/button>\n \ud83d\udcd6 Ver contenido<\/button>\n <\/div>\n \n
Los comportamientos compulsivos e impulsivos pueden parecer similares \u2014ambos implican saber que es dif\u00edcil pero tener dificultades para detenerse\u2014, pero se sienten diferentes. Los comportamientos compulsivos suelen estar motivados por la reducci\u00f3n de la ansiedad, precedidos por una preocupaci\u00f3n e incertidumbre intensas, como el miedo a cometer errores, ensuciarse, el peligro o la insuficiencia. Los comportamientos impulsivos suelen estar motivados por la liberaci\u00f3n emocional inmediata o la satisfacci\u00f3n de un deseo, a menudo precedidos por urgencia, ira, excitaci\u00f3n o vac\u00edo. Los comportamientos compulsivos brindan un alivio temporal, mientras que los impulsivos suelen generar arrepentimiento. Tambi\u00e9n est\u00e1n relacionados: ambos implican autorregulaci\u00f3n y pueden exacerbarse por el estr\u00e9s, la falta de sue\u00f1o o la represi\u00f3n emocional prolongada. Antes de evaluar, preg\u00fantese: \u00bfMi incapacidad para detenerme se debe al miedo a las consecuencias si no lo hago, o a que estoy demasiado apurado y abrumado? Esta pregunta ayuda a distinguir entre ciclos compulsivos y reacciones impulsivas, lo que proporciona orientaci\u00f3n para los ajustes posteriores. No se apresure a etiquetarse. Muchas personas experimentan una mezcla de estados; la clave es identificar los desencadenantes, las sensaciones f\u00edsicas y las consecuencias conductuales. Una vez comprendidos, los m\u00e9todos ser\u00e1n m\u00e1s precisos. Considere esto como una autoobservaci\u00f3n respetuosa, no como una conclusi\u00f3n. No necesita ser perfecto; simplemente intente ser lo m\u00e1s honesto posible sobre su verdadero estado. Observar estas reacciones tiene como objetivo reducir la culpa y aumentar la comprensi\u00f3n y el margen de ajuste. Si estos problemas est\u00e1n afectando significativamente su vida, considere buscar apoyo profesional en persona. Esta comprensi\u00f3n le ayudar\u00e1 a progresar de manera m\u00e1s constante en las pruebas posteriores. Considere esto como una reflexi\u00f3n respetuosa, no como una forma de sacar conclusiones sobre usted mismo. No necesita ser perfecto; simplemente intente ser lo m\u00e1s honesto posible consigo mismo.<\/p>\n
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M\u00fasica de fondo<\/div>\n
<\/audio>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n\nSin una intervenci\u00f3n oportuna, los problemas obsesivo-compulsivos pueden tener los siguientes impactos en su vida:<\/p>\n\n\n\n
\nP\u00e9rdida de tiempo<\/strong>:Cada d\u00eda se dedica una gran cantidad de tiempo a actividades sin sentido;<\/li>\n\n\n\nangustia interpersonal<\/strong>: exigir a otros que cumplan con sus propios procedimientos de inspecci\u00f3n o limpieza, lo que genera conflictos familiares o aislamiento social;<\/li>\n\n\n\nFunci\u00f3n deteriorada<\/strong>:Disminuci\u00f3n del aprendizaje y de la eficiencia laboral;<\/li>\n\n\n\nDolor interior<\/strong>:Culparse a uno mismo repetidamente, preguntarse si uno est\u00e1 "loco" e incluso experimentar depresi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nLos problemas obsesivo-compulsivos a largo plazo tambi\u00e9n pueden evolucionar hasta convertirse en un proceso "cr\u00f3nico", formando un m\u00e9todo de afrontamiento consolidado que dificulta que las personas se adapten a los cambios en la vida.<\/p>\n\n\n\n
6. Tratamiento y afrontamiento<\/h3>\n\n\n \n
C-6. Comprender por qu\u00e9 son importantes los problemas compulsivos e impulsivos.<\/h3>\n \n
\ud83d\udd0a Escucha el contenido<\/button>\n \ud83d\udcd6 Ver contenido<\/button>\n <\/div>\n \n
Comprender las compulsiones e impulsos ayuda a reducir los malentendidos y facilita el acceso temprano al apoyo. Las compulsiones pueden llevar a dedicar demasiado tiempo a revisar, limpiar y confirmar, lo que afecta el trabajo, los estudios y la vida diaria; los impulsos pueden causar acciones impulsivas impulsadas por la ira, la ansiedad o el deseo, lo que resulta en arrepentimiento, conflictos en las relaciones o p\u00e9rdidas en la vida real. Muchas personas simplemente descartan estos problemas como terquedad, afectaci\u00f3n o falta de autodisciplina, lo que lleva a una mayor verg\u00fcenza y renuencia a buscar ayuda. En realidad, tanto las compulsiones como los impulsos pueden observarse, comprenderse y modificarse. Comprender estos puntos antes de la prueba puede ayudarte a responder con m\u00e1s honestidad: \u00bfQu\u00e9 comportamientos est\u00e1n afectando mi vida? \u00bfQu\u00e9 pensamientos o impulsos me causan angustia? \u00bfNecesito ayuda profesional o apoyo en la vida real? Comprender no se trata de ceder al comportamiento, sino de enfrentarlo de manera m\u00e1s efectiva. Ver el problema es el punto de partida para la soluci\u00f3n. Si estos problemas est\u00e1n afectando la seguridad, las relaciones, las finanzas, el trabajo o la salud, no te limites a soportarlo culp\u00e1ndote a ti mismo. Buscar ayuda a tiempo no es vergonzoso, sino una responsabilidad contigo mismo y con quienes te rodean. Cuanto antes lo entiendas, mayor ser\u00e1 la posibilidad de adaptarte. Considera esto como una autoobservaci\u00f3n amable, no como una conclusi\u00f3n que debes sacar. No necesitas ser perfecto; simplemente intenta ser lo m\u00e1s honesto posible sobre ti mismo. Observar estas reacciones tiene como objetivo reducir la culpa y aumentar la comprensi\u00f3n y el margen de adaptaci\u00f3n. Si estos problemas est\u00e1n afectando significativamente tu vida, considera buscar apoyo profesional fuera de l\u00ednea. Esta comprensi\u00f3n te ayudar\u00e1 a afrontar las pruebas posteriores con mayor estabilidad. Considera esto como una autoobservaci\u00f3n amable, no como una conclusi\u00f3n sobre ti mismo. No necesitas ser perfecto; simplemente intenta ser lo m\u00e1s honesto posible sobre ti mismo.<\/p>\n
\n
M\u00fasica de fondo<\/div>\n
<\/audio>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n\nEl trastorno obsesivo-compulsivo puede tratarse. Los tratamientos comunes incluyen:<\/p>\n\n\n\n
\nTerapia cognitivo-conductual (TCC)<\/strong>:\n\nEn particular, el m\u00e9todo de \u201cexposici\u00f3n y prevenci\u00f3n de respuesta\u201d (ERP) es el est\u00e1ndar de oro para el tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo.<\/li>\n\n\n\n Por ejemplo, los pacientes pueden enfrentarse gradualmente a situaciones que les produzcan ansiedad (como no lavarse las manos) y entrenarse para no reaccionar (como no lavarlas inmediatamente).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n Tratamiento farmacol\u00f3gico<\/strong>:\n\nLos inhibidores selectivos de la recaptaci\u00f3n de serotonina (ISRS), como la fluoxetina (Prozac) y la paroxetina (Celexapro), son eficaces para el TOC.<\/li>\n\n\n\n Generalmente se requieren dosis m\u00e1s altas y los efectos son m\u00e1s lentos que en la depresi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n Psicoeducaci\u00f3n y apoyo familiar<\/strong>:\n\nComprender el mecanismo de la enfermedad y romper el c\u00edrculo vicioso de \u201cverg\u00fcenza-ocultaci\u00f3n-agravaci\u00f3n\u201d.<\/li>\n\n\n\n Es fundamental que los miembros de la familia comprendan y cooperen con el tratamiento y eviten involucrarse en la conducta compulsiva del paciente.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n Entrenamiento de meditaci\u00f3n y atenci\u00f3n plena<\/strong>:\n\nAumentar la conciencia de los pensamientos en lugar de involucrarse en ellos;<\/li>\n\n\n\n Aprenda a \u201cver los pensamientos\u201d en lugar de \u201creaccionar a los pensamientos\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\nVII. Resumen<\/h3>\n\n\n \n
C-7. Preparativos para los problemas de compulsi\u00f3n e impulso antes de la prueba socr\u00e1tica.<\/h3>\n \n
\ud83d\udd0a Escucha el contenido<\/button>\n \ud83d\udcd6 Ver contenido<\/button>\n <\/div>\n \n
La preparaci\u00f3n previa a la prueba afectar\u00e1 la autenticidad de tus respuestas. Los problemas compulsivos e impulsivos suelen ser dif\u00edciles de admitir porque est\u00e1n relacionados con sentimientos de control, verg\u00fcenza y arrepentimiento. Recuerda primero: esta prueba no pretende criticarte, sino ayudarte a ver patrones. Puedes completarla en un entorno tranquilo y privado. No te apresures y no sustituyas tus verdaderos sentimientos con respuestas que otros esperan. Antes de responder, reflexiona brevemente sobre los \u00faltimos tiempos: \u00bfHas revisado, limpiado, confirmado, organizado o recordado cosas repetidamente? \u00bfHas perdido repentinamente los estribos, realizado compras impulsivas, comido en exceso, tomado decisiones arriesgadas o tenido dificultad para esperar? \u00bfQu\u00e9 se\u00f1ales dieron tu cuerpo y tus emociones antes de que ocurrieran estos comportamientos? Si algunas preguntas te incomodan, puedes detenerte, respirar profundamente y luego continuar. La honestidad no se trata de exponer debilidades, sino de darte la oportunidad de ser comprendido de verdad. Si la prueba revela que tu comportamiento ha causado peligro o da\u00f1o evidente, prioriza tu seguridad y contacta inmediatamente con personas de confianza o recursos profesionales. La prueba es solo un punto de partida; La verdadera importancia radica en el seguimiento. Considere esto como una autoobservaci\u00f3n amable, no como una forma de sacar conclusiones sobre usted mismo. No necesita ser perfecto; simplemente intente ser lo m\u00e1s honesto posible sobre su verdadero ser. Reconocer estas reacciones tiene como objetivo reducir la culpa y aumentar la comprensi\u00f3n y el margen de adaptaci\u00f3n. Si estas preocupaciones est\u00e1n afectando significativamente su vida, considere buscar apoyo profesional en persona. Esta comprensi\u00f3n le ayudar\u00e1 a progresar m\u00e1s f\u00e1cilmente en las pruebas posteriores. Considere esto como una autorreflexi\u00f3n amable, no como una forma de sacar conclusiones sobre usted mismo. No necesita ser perfecto; simplemente intente ser lo m\u00e1s honesto posible sobre su verdadero ser. Reconocer estas reacciones tiene como objetivo reducir la culpa y aumentar la comprensi\u00f3n y el margen de adaptaci\u00f3n.<\/p>\n
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M\u00fasica de fondo<\/div>\n
<\/audio>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n\nEl trastorno obsesivo-compulsivo es un trastorno psicol\u00f3gico real, esencialmente una forma en que las personas responden a la ansiedad interna. Los pensamientos obsesivos no son autoindulgencia ni defectos de car\u00e1cter; y las conductas compulsivas no son pereza ni afectaci\u00f3n, sino defensas psicol\u00f3gicas. Comprender estos rasgos es el primer paso hacia la mejora. Con tratamientos cient\u00edficos, formaci\u00f3n del paciente y un sistema de apoyo adecuado, muchos trastornos obsesivo-compulsivos pueden aliviarse o incluso curarse. La clave est\u00e1 en evitar la negaci\u00f3n y la ocultaci\u00f3n, en lugar de actuar y buscar ayuda.<\/p>\n\n\n
\n<\/p>\n\n\n\n
\n\n
Por favor, inicie sesi\u00f3n primero para realizar la prueba cognitiva antes de la prueba psicol\u00f3gica.<\/div><\/div>\n\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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