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Il est utilisé pour intégrer les enregistrements textuels de vos tests psychologiques avec l'IA, les combiner avec le type de rapport sélectionné (tel qu'un résumé hebdomadaire, mensuel, trimestriel ou semestriel), identifier automatiquement les thèmes émotionnels, les modèles de détresse et les suggestions d'amélioration, et générer un texte d'analyse de test psychologique personnalisé.
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◉ Thérapie alimentaire orientale · 150. Soupe aux dattes rouges, aux arachides et aux pieds de porc
I. Thérapie diététique recommandée et raisons
Plats recommandés :Soupe de pied de porc aux dattes rouges, cacahuètes et autres ingrédients
Raisons recommandées : 红枣花生猪蹄汤是一道温和、滋养、适合慢慢饮用的东方食疗汤品，适合放在社交焦虑课程中作为恢复体力与稳定身体节奏的日常支持。肉类、豆类、根茎、草本或清润食材经过长时间炖煮后，味道会变得柔和而有层次，能够减少紧张时的胃部负担。它适合午餐、晚餐或疲惫后食用，让身体在温热汤气、清淡滋味与规律照护中获得安定感。
2. Recette et méthode
Recette (1 à 2 portions) :
- 猪蹄 1 只，切块焯水
- Cinq dattes rouges, dénoyautées.
- 花生 40 g，提前浸泡
- 3 tranches de gingembre
- 清水 1400 ml
- une pincée de sel
pratique:
- Nettoyez soigneusement les ingrédients carnés ou osseux, et blanchissez-les si nécessaire pour éliminer toute trace d'écume.
- Faire tremper ou rincer rapidement les haricots, les graines de lotus, l'orge ou les ingrédients à base de plantes au préalable.
- Ajoutez dans la casserole les ingrédients principaux, les ingrédients d'accompagnement, les tranches de gingembre et suffisamment d'eau.
- Porter à ébullition à feu vif, puis réduire le feu et laisser mijoter doucement.
- Laisser mijoter pendant 60 à 90 minutes, ou jusqu'à ce que les ingrédients soient tendres et que la soupe ait une couleur douce.
- Avant de servir, ajoutez des baies de goji, des fleurs ou d'autres ingrédients faciles à cuire, et assaisonnez avec une pincée de sel.
- À boire une fois légèrement refroidie. Vous pouvez consommer de petites quantités des ingrédients de la soupe selon votre état de santé.
3. Petits rituels pour le corps et l'esprit
准备红枣花生猪蹄汤时，可以先观察食材的颜色、形状和气味，让注意力从外界评价慢慢回到手上的动作。
Pendant la cuisson d'une soupe à feu doux, le bruit de l'eau et de la vapeur qui monte peut vous aider à ralentir votre respiration. Vous pouvez vous dire : « Je n'ai pas besoin de gérer tout le stress immédiatement ; je prends soin de mon corps avec quelque chose de simple. »
Lorsque vous prenez votre première bouchée ou votre première gorgée, ressentez la chaleur, la douceur et l'arôme subtil pour faire comprendre à votre corps que ce moment est sûr, simple et supportable.
4. Dossier d'expérience en thérapie diététique
- Notez à quel moment vous le consommez – que ce soit au petit-déjeuner, au déjeuner, au dîner ou en complément alimentaire léger avant ou après des activités sociales.
- Observez s'il y a des changements au niveau du confort digestif, de la chaleur corporelle, de la sensation de satiété et de la stabilité mentale dans les 30 à 60 minutes suivant la consommation.
- 若在焦虑、疲惫或食欲不稳时食用，可记录红枣花生猪蹄汤是否帮助你减少沉重感、恢复一点身体掌控感。
V. Vidéos pédagogiques (environ 3 à 5 minutes)
Titre de la vidéo :红枣花生猪蹄汤 · 温和稳定的东方食疗汤品
6. Précautions
- Les soupes sont meilleures mijotées à feu doux, et les ingrédients à base de viande ou d'os doivent être blanchis au préalable.
- S'il y a beaucoup d'huile dans la soupe, vous pouvez écumer l'huile en surface pour soulager votre estomac.
- Les soupes à base de viande sont assez nourrissantes, donc les personnes ayant l'estomac fragile ou qui doivent contrôler leur consommation de matières grasses devraient en réduire leur consommation.
- Les aliments sucrés sont riches en sucre, les personnes qui surveillent leur glycémie doivent donc contrôler leur consommation.
- Ne mangez pas une trop grande quantité en une seule fois afin d'éviter les excès alimentaires et de ne pas surcharger votre estomac.
indice:Cette recette vise à favoriser le bien-être physique et mental au quotidien et ne remplace en aucun cas un diagnostic ou un traitement médical. Si vous souffrez d'une maladie chronique, êtes enceinte, avez des allergies alimentaires, prenez des médicaments ou avez des restrictions alimentaires particulières, veuillez suivre en priorité les conseils de votre médecin et de votre nutritionniste.
Recommandez intelligemment des combinaisons de thérapie diététique en fonction du stade du cours, qui sont peu contraignantes, hautement nutritives, faciles à utiliser et remplaçables ; chargez-les dans la zone de contenu à droite en un seul clic, afin que vous puissiez bien manger et faire des progrès rapides.
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Enregistrez les progrès clés et les réflexions par unité, résumez et visualisez automatiquement les tendances, prenez en charge les pièces jointes et les rappels et aidez-vous à atteindre régulièrement vos objectifs avec une traçabilité complète.