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Il permet d'intégrer les enregistrements textuels de vos séances de questions-réponses psychologiques à l'IA. En collectant le contenu de vos interactions psychologiques sur une période donnée (séances de questions-réponses hebdomadaires, préoccupations mensuelles, trajectoires de croissance à long terme, etc.), le système utilisera le modèle de dialogue de l'IA pour une analyse approfondie et générera automatiquement un rapport de tendances psychologiques clair et professionnel.
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Il est utilisé pour intégrer les enregistrements textuels de vos tests psychologiques avec l'IA, les combiner avec le type de rapport sélectionné (tel qu'un résumé hebdomadaire, mensuel, trimestriel ou semestriel), identifier automatiquement les thèmes émotionnels, les modèles de détresse et les suggestions d'amélioration, et générer un texte d'analyse de test psychologique personnalisé.
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Consultez les dossiers d'évaluation des cours personnels et les conseils intelligents pour chaque sujet, prenez en charge la suppression et l'affichage des détails et localisez facilement pour approfondir davantage l'apprentissage et la gestion systématique.
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◉ Thérapie alimentaire chinoise · Soupe · Soupe aux noix et au sésame
I. Thérapie diététique recommandée et raisons
Plats recommandés :Soupe aux noix et au sésame
Raisons recommandées :La soupe au sésame et aux noix est une recette idéale pour accompagner la leçon 970, “ Différence entre stress aigu et ESPT ”. Les cours portant sur le stress aigu mettent l'accent sur la stabilité, la faible stimulation, la répétabilité et la simplicité ; cette recette privilégie donc des ingrédients doux, des étapes claires et une satiété modérée. Elle peut aider les apprenants à se reconnecter à leur corps après la pratique, en appréciant la température, l'arôme, la couleur et la texture des aliments, et en leur apportant un peu de réconfort au quotidien. Sa saveur apaisante et calmante favorise l'acceptation de soi pendant la convalescence et constitue un repas léger après l'apprentissage, la réflexion ou des fluctuations émotionnelles.
2. Recette et méthode
Recette (1 à 2 portions) :
- 2 cuillères à soupe de poudre de sésame noir
- 4 noix
- 20 g d'avoine
- 350 ml d'eau tiède ou de lait
- 1 cuillère à café de fécule de racine de lotus (facultatif)
- Un peu de miel, facultatif
pratique:
- Écrasez les noix et mettez-les de côté.
- Versez de l'eau tiède ou du lait dans une casserole et faites chauffer à feu doux.
- Ajouter la poudre de sésame noir et les flocons d'avoine, et remuer constamment.
- Une fois la cuisson terminée et la consistance lisse, ajoutez les noix hachées.
- Si vous souhaitez une consistance plus épaisse, vous pouvez ajouter une petite quantité d'eau de fécule de racine de lotus.
- Mangez chaud.
3. Petits rituels pour le corps et l'esprit
Avant de préparer la soupe au sésame et aux noix, vous pouvez disposer les ingrédients de manière à ce que la table soit claire, simple et prévisible.
Ralentissez vos mouvements de mains lorsque vous manipulez les ingrédients, ressentez le rythme entre la découpe, le mélange, le mijotage et la cuisson au gril, et laissez votre attention se détourner des pensées chaotiques pour se recentrer sur les actions physiques.
Lorsque vous prenez votre première bouchée, faites une pause de quelques secondes pour savourer la température, l'arôme et la sensation de satiété, et rappelez-vous : je prends soin de mon corps de façon simple.
4. Dossier d'expérience en thérapie diététique
- Noter le moment de la consommation : est-ce avant ou après le traitement, ou en complément après des fluctuations émotionnelles ?
- Observer les changements au niveau de la charge gastrique, de la sensation de satiété, de la température corporelle et de l'état mental dans les 30 à 60 minutes suivant la consommation.
- Si vous suivez un régime alimentaire similaire et léger plusieurs fois de suite, vous pourrez noter si cela améliore votre sommeil, votre niveau de stress, votre appétit et votre humeur.
V. Vidéos pédagogiques (environ 3 à 5 minutes)
◉ Titre de la vidéo :Soupe au sésame et aux noix : une recette bienfaisante idéale pour la récupération physique et mentale.
6. Précautions
- Si votre appétit est faible pendant une période de stress aigu, vous pouvez commencer par manger une petite quantité et ne pas vous forcer à finir votre portion.
- Si vous êtes allergique aux fruits de mer, aux produits laitiers, aux noix, aux haricots, au gluten ou à certaines herbes, veuillez remplacer les ingrédients en conséquence.
- L'assaisonnement doit être léger, en évitant un excès de sel, d'épices ou de sucre afin de réduire l'irritation du système nerveux et de l'estomac.
- Si vous prenez des médicaments, souffrez d'une maladie chronique, êtes enceinte ou avez des restrictions alimentaires particulières, veuillez privilégier le suivi des conseils de votre médecin ou de votre nutritionniste.
indice:Cette recette vise à favoriser le bien-être physique et mental au quotidien et ne remplace en aucun cas un diagnostic ou un traitement médical. Si vous avez des restrictions alimentaires particulières, des maladies chroniques ou si vous suivez actuellement un traitement, veuillez privilégier les conseils de votre médecin et de votre nutritionniste.
Recommandez intelligemment des combinaisons de thérapie diététique en fonction du stade du cours, qui sont peu contraignantes, hautement nutritives, faciles à utiliser et remplaçables ; chargez-les dans la zone de contenu à droite en un seul clic, afin que vous puissiez bien manger et faire des progrès rapides.
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Enregistrez les progrès clés et les réflexions par unité, résumez et visualisez automatiquement les tendances, prenez en charge les pièces jointes et les rappels et aidez-vous à atteindre régulièrement vos objectifs avec une traçabilité complète.