fonctionnalité:

Les troubles du contrôle des impulsions (TCI) sont un trouble psychologique caractérisé par un comportement impulsif incontrôlable. Face à la tension émotionnelle, à la frustration ou au stress, les patients manifestent des réactions impulsives prononcées, telles que des explosions émotionnelles soudaines, des accès de colère, des comportements destructeurs, le vol ou l'addiction aux jeux d'argent. Ils ont souvent du mal à résister à la tentation des impulsions, se sentant extrêmement anxieux ou nerveux avant de passer à l'acte. Après avoir passé à l'acte impulsif, ils éprouvent un sentiment de satisfaction et de soulagement à court terme, mais développent ensuite de la culpabilité, des regrets, voire du dégoût de soi, ce qui entraîne une aggravation du contrôle émotionnel et une altération des fonctions sociales. Ce comportement impulsif récurrent fragilise progressivement les relations du patient avec sa famille, ses amis ou ses collègues, affectant sa performance professionnelle et sa qualité de vie. Les patients sont généralement conscients que leur comportement est inapproprié, mais ont du mal à le contrôler, ce qui entraîne une auto-cognition négative, un profond sentiment de culpabilité, une dépression et des symptômes d'anxiété, et peut s'accompagner de problèmes de toxicomanie ou d'alcoolisme, aggravant encore les dommages sur le plan personnel et social.

Objectifs pédagogiques:

Les objectifs pédagogiques du cours sur les troubles du contrôle des impulsions comprennent principalement : aider les patients à comprendre en profondeur les causes, les manifestations et les effets négatifs de leurs propres comportements impulsifs, et à reconnaître clairement les raisons émotionnelles derrière les impulsions ; maîtriser les techniques de retardement des impulsions et d'entraînement à la maîtrise de soi de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour réduire efficacement la fréquence et l'intensité des comportements impulsifs ; apprendre aux patients à apprendre la pleine conscience, l'expression émotionnelle et les compétences de gestion pour les aider à percevoir, accepter et exprimer raisonnablement les émotions négatives ; améliorer les compétences sociales et les capacités de régulation émotionnelle des patients grâce à des thérapies auxiliaires (telles que la thérapie par l'exercice et le jeu de rôle) et améliorer les relations interpersonnelles ; le but ultime est d'établir des stratégies de prévention des rechutes à long terme et de restaurer des fonctions sociales et une santé mentale normales.

Horaire des cours :

Leçon 131 :Comprendre les caractéristiques et les causes des troubles du contrôle des impulsions

L’impulsivité n’est pas un défaut de caractère, mais une façon pour le cerveau d’essayer de soulager rapidement le stress.

La soudaineté du comportement est le signe d’une accumulation à long terme d’émotions internes.

Vous pouvez commencer à comprendre, plutôt que de vous punir.

Leçon 132 :Identifier et corriger les erreurs cognitives à l'origine des comportements impulsifs

Les pensées qui précèdent une impulsion ne sont pas nécessairement vraies ou raisonnables.

Ce n’est pas que vous ne pouvez pas le contrôler, mais que vous n’avez pas vu la réaction automatique qui se cache derrière.

Chaque prise de conscience est une graine de changement.

Leçon 133 :Maîtriser des techniques comportementales spécifiques pour le contrôle des impulsions

Faire une pause, prendre une profonde inspiration et penser du point de vue d’une autre personne sont vos nouveaux choix.

Les techniques peuvent ne pas fonctionner immédiatement, mais une pratique répétée changera lentement les habitudes.

Contrôler ses impulsions ne consiste pas à supprimer ses émotions, mais à apprendre à les gérer.

Leçon 134 :Cultiver des manières positives et efficaces d'exprimer ses émotions

Vous avez le droit d’exprimer vos émotions, mais vous avez également la possibilité de choisir comment vous les exprimez.

L’expression ne signifie pas nuire, mais crée une meilleure compréhension.

Les émotions peuvent être des connexions, pas des séparations.

Leçon 135 :Gérer les conflits interpersonnels dans le trouble du contrôle des impulsions

L’impulsivité peut blesser, mais les excuses et la réparation peuvent rétablir les liens.

Au lieu de vous disputer pour gagner ou perdre, apprenez à exprimer vos vrais besoins.

Vous n’avez pas de problème, vous avez juste besoin d’un moyen de communication plus sain.

Leçon 136 :Mettre en place des mécanismes de prévention des rechutes et de stabilité émotionnelle à long terme

La véritable stabilité ne signifie pas l’absence de fluctuations, mais votre capacité à vous stabiliser.

La prévention des rechutes est un changement de mode de vie et non une solution ponctuelle.

Vous avez la capacité de construire une fondation intérieure où vous ne vous laissez plus facilement emporter par vos émotions.

Leçons 101-136 :Mandala traditionnel en couleurs (cours complémentaire)

Chaque couleur est une extension et une organisation de vos émotions.

Le mandala est votre terrain d’entraînement pour vous synchroniser avec votre rythme intérieur.

Entre graphisme et couleurs, vous vous réparez en douceur.

Veuillez compléter l'évaluation du cours pour évaluer vos apprentissages et formuler des suggestions. Cela vous permettra d'approfondir votre compréhension et nous aidera à améliorer le cours.