Durant la phase de rétablissement après une anxiété de séparation et une insécurité relationnelle, beaucoup réalisent progressivement que leur conception de la sécurité et de la compagnie doit être réajustée. Auparavant, vous assimiliez peut-être la sécurité à la présence d'autrui et considériez la compagnie comme l'unique source d'apaisement de l'anxiété ; seul ou sans autres, votre équilibre intérieur s'effondrait rapidement. Redéfinir la sécurité ne nie pas la valeur de la compagnie, mais déplace plutôt la source de sécurité d'un facteur externe unique vers une combinaison de facteurs internes et externes. Le premier niveau de sécurité est la prévisibilité. Lorsque vous savez comment les choses commencent et se terminent, votre système nerveux est moins en alerte, même en l'absence de toute autre personne. Le deuxième niveau est la capacité à répondre à ses propres besoins. Face à un malaise, savoir se calmer soi-même au lieu de rechercher immédiatement une validation extérieure détermine si l'on peut maintenir ce sentiment de sécurité. Le troisième niveau est la résilience des relations. La véritable compagnie ne repose pas sur une présence constante, mais sur le maintien d'un lien psychologique même à distance. Lorsque vous ressentez la continuité de la relation au plus profond de vous-même, la séparation n'est plus synonyme de danger. La clé pour réinterpréter la notion de camaraderie réside dans le passage de la dépendance à la coexistence. La dépendance exige que l'autre compte sur votre stabilité, tandis que la coexistence permet l'indépendance tout en se soutenant mutuellement. Le quatrième point essentiel est de cultiver l'autonomie au sein de la camaraderie. Même en présence d'autrui, vous devez rester maître de votre rythme, de votre itinéraire et de vos choix ; cela évite que la camaraderie ne se transforme en une nouvelle forme de comportement sécuritaire. La cinquième étape consiste à s'exercer à de courtes périodes de camaraderie sans compagnie. La définition de la sécurité évolue à mesure que vous prouvez, à maintes reprises, que vous pouvez accomplir des tâches seul. Il est important de comprendre que la sécurité n'est pas un état, mais une capacité qui peut être renforcée par l'expérience. Lorsque vous intériorisez un sentiment de sécurité, la camaraderie passe d'une nécessité à un atout. Les relations véritablement matures ne reposent pas sur un sauvetage mutuel, mais sur le fait de cheminer main dans la main sur sa propre voie, en toute stabilité.