Après la récupération progressive du langage, de nombreuses personnes rencontrent un nouvel obstacle : elles se sentent plus nerveuses et ont même plus de mal à parler devant un miroir que devant d’autres personnes. Cela s’explique par le fait que l’image dans un miroir active simultanément les systèmes de « sentiment d’être vu » et d’« auto-évaluation », ce qui amène le cerveau à croire, à tort, qu’il est scruté. L’objectif de parler devant un miroir et de pratiquer la libération des expressions faciales n’est pas d’améliorer ses performances, mais de permettre au système nerveux de réapprendre que se voir n’est pas dangereux. La première étape consiste à modifier son rapport au miroir. Il ne s’agit pas de s’examiner, mais plutôt de considérer le miroir comme un compagnon silencieux, d’accepter sa présence sans chercher à interagir. La deuxième étape consiste à commencer sans parler, en observant simplement sa respiration et ses expressions faciales. Inutile de sourire ou d’agir de façon artificielle ; soyez simplement authentique. La troisième étape consiste à ajouter un minimum de son, par exemple en prononçant doucement un mot ou une syllabe tout en gardant un regard doux, sans fixer directement les yeux. Vous pouvez baisser les yeux vers vos sourcils ou votre menton pour atténuer la sensation d’être observé. La quatrième étape consiste à relâcher les expressions faciales plutôt qu'à les contrôler. Acceptez la tension, la confusion, l'absence de réaction, voire la raideur de votre visage ; ce sont des phases naturelles du processus de guérison. La cinquième étape consiste à pratiquer les expressions faciales et la voix séparément. Commencez par des expressions faciales comme ouvrir et fermer la bouche, hausser les sourcils et vous détendre, puis ajoutez une voix à faible volume pour éviter de vous surcharger. La sixième étape consiste à réduire la durée de l'exercice à 30 secondes à une minute à chaque fois, afin de permettre au corps de se souvenir qu'il s'agit d'un exercice de cessation. La septième étape consiste à terminer en hochant légèrement la tête ou en vous détournant du miroir avant de quitter ce dernier, indiquant clairement à votre corps que l'exercice est terminé et sans danger. Pratiquer devant le miroir libère véritablement non pas vos expressions faciales, mais la peur de se présenter. Lorsque vous parviendrez à vous accepter dans le miroir, votre sentiment d'être vu dans la réalité diminuera considérablement.