Q1. Avez-vous vécu des expériences traumatiques prolongées ou récurrentes (contrôle persistant, abus, harcèlement scolaire prolongé, relations instables prolongées) ? A. Non B. Je ne sais pas C. Oui D. Oui, et pendant longtemps
Q2. Avez-vous souvent du mal à maintenir votre stabilité émotionnelle (crises soudaines, engourdissements émotionnels, colère excessive ou sentiment de vide intense) ? A. Rarement B. Occasionnellement C. Souvent D. Très fréquemment
Q3. Vous arrive-t-il souvent d'éprouver de la honte ou de la culpabilité (en vous disant “ c'est entièrement de ma faute ” ou “ je ne le mérite pas ”) et d'avoir du mal à vous en défaire ? A. Presque jamais B. Un peu C. Clairement D. Très intensément
Q4. Avez-vous du mal à faire confiance aux autres dans vos relations interpersonnelles, ou bien alternez-vous fréquemment entre relations étroites et ruptures ? A. Rarement B. Occasionnellement C. Souvent D. Presque toujours
Q5. Avez-vous déjà vécu une dissociation ou une instabilité de soi (état de transe, impression de vous observer, pertes de mémoire, sentiment de ne plus être vous-même) ? A. Non B. Occasionnellement C. Souvent D. Très clairement
Q6. Êtes-vous prêt(e) à définir vos objectifs comme une “ réparation par étapes ” : d’abord stabiliser la situation et assurer la sécurité, puis aborder les souvenirs traumatiques, et enfin reconstruire les relations et la structure de vie ? A. Pas pour le moment B. Peut-être C. Oui D. Tout à fait oui
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