Q1. Vous arrive-t-il souvent de vous embarrasser, de dire une bêtise ou d'être jugé(e) en public ? A. Rarement B. Parfois C. Souvent D. Presque à chaque interaction avec les autres
Q2. Dans les situations où vous devez parler, vous exprimer, être sous les projecteurs ou être observé, les évitez-vous activement ? A. Presque jamais B. Occasionnellement C. Souvent D. Presque toujours
Q3. Lorsque vous vous apprêtez à entrer dans une situation sociale, ressentez-vous des réactions physiques notables (accélération du rythme cardiaque, transpiration, rougeur, tremblements) ? A. Presque jamais B. Occasionnellement C. Fréquemment D. Très fortes et difficiles à contrôler
Q4. Cette peur a-t-elle un impact sur votre travail/vos études/vos relations ? A. Peu d’impact B. Légèrement gênant C. Impact important D. Vous a déjà conduit à éviter de nombreuses choses importantes
Q5. Vous sentez-vous honteux, inférieur ou isolé à cause de l'anxiété sociale ? A. Rarement B. Occasionnellement C. Souvent D. Presque tous les jours
Q6. Avez-vous essayé des méthodes d'auto-assistance, des exercices psychologiques ou cherché du soutien ? A. Je n'en ai pas ressenti le besoin. B. J'y ai pensé, mais je n'ai pas encore commencé. C. J'essaie actuellement des méthodes d'auto-assistance. D. Je recherche déjà ou je recherche actuellement une aide professionnelle.
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Anxiété sociale · Questionnement socratique
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Cet outil est destiné uniquement à la prise de conscience et au soutien émotionnel. Il ne constitue ni un diagnostic clinique ni une recommandation de traitement. Si vous ressentez une détresse grave ou si vous risquez de vous faire du mal ou de faire du mal à autrui, veuillez immédiatement solliciter un soutien professionnel ou une assistance d'urgence.
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