课程评估
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课程：第五课：空间恐惧症课程 · 课程评估
1. Compréhension/Sentiments de la chronique (1 = Fortement en désaccord ~ 5 = Fortement d'accord)
| sujet | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
| Je peux reconnaître des schémas d'évitement/d'échappatoire/de dépendance à un objet de sécurité | |||||
| L'interaction avec l'IA m'aide à planifier des « petits pas » et des itinéraires alternatifs | |||||
| Les exercices d'ancrage/respiration/rythme de marche sont efficaces en déplacement | |||||
| Créer une « Carte des itinéraires de sécurité/Carte des itinéraires d'exposition » m'aide | |||||
| Cette leçon m’a aidé à élargir progressivement mon rayon d’activité sécuritaire. |
2. Expérience et acquis après le cours (4 éléments)
1) Vous êtes prêt à essayer l'action tranquillité d'esprit 1% :
2) La chose sur laquelle vous devez vous concentrer le plus aujourd'hui :
3) Un point d’ancrage qui peut immédiatement améliorer votre sentiment de sécurité :
4) Une chose que vous êtes prêt à mettre de côté temporairement :
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