s-1:trouble d'anxiété généralisée

Ce cours vous aide à comprendre les causes profondes de l'inquiétude chronique et persistante et à identifier les manifestations de l'anxiété dans votre vie. Il vous enseignera des techniques de relaxation et des ajustements d'état d'esprit pour réduire progressivement la tension et l'anxiété et améliorer votre capacité à gérer le stress.

 s-2:anxiété sociale

Ce cours vous aidera à comprendre vos schémas d'anxiété et d'évitement en société, et à développer l'acceptation de soi et les compétences de communication. Grâce à des exercices pratiques et à des techniques de pleine conscience, il vous aidera à développer progressivement votre confiance en vous et à établir des relations authentiques et détendues.

  s-3:Des peurs spécifiques

Se concentrer sur les peurs intenses suscitées par des situations ou des objets spécifiques vous aidera à comprendre leurs mécanismes de formation. Grâce à une exposition progressive et à un entraînement à la relaxation, vous apprendrez à affronter vos peurs et à retrouver progressivement la liberté et la sécurité.

  s-4:Trouble panique

Ce cours vous aide à comprendre les symptômes et les réactions physiques des crises de panique soudaines, en distinguant le danger des fausses alertes. Il propose des exercices de respiration, de relaxation et d'entraînement cognitif pour vous aider à réduire votre peur et à reprendre progressivement le contrôle de votre vie et de votre corps.

  s-5:agoraphobie

Explorez les angoisses et les peurs qui surgissent en public ou lors de situations difficiles. Ce cours combine une exposition progressive à des techniques d'auto-apaisement pour vous aider à élargir progressivement votre champ d'activités et à retrouver un sentiment de sécurité dans votre environnement.

  s-6:anxiété de séparation

Ce cours vous aide à comprendre l'anxiété et la dépendance causées par la séparation, ainsi que l'importance du lien affectif. Il propose également des méthodes pour s'apaiser et construire des réseaux de soutien, renforçant progressivement un sentiment d'indépendance et d'attachement sécurisant.

   s-7:Mutisme sélectif (enfants)

Ce cours se concentre sur le silence et la difficulté à s'exprimer dans des situations spécifiques, vous aidant à comprendre leurs fondements psychologiques. Il propose également des exercices et des stratégies de soutien étape par étape, vous permettant de communiquer progressivement et de retrouver progressivement votre voix et votre confiance.

s-8:Résumé des problèmes liés à l'anxiété

Ce cours passe en revue les caractéristiques et stratégies d'adaptation fondamentales de divers troubles anxieux, vous aidant ainsi à intégrer vos apprentissages. Il propose également une auto-évaluation et des conseils pratiques pour vous aider à développer des stratégies d'autonomie à long terme et à trouver du soutien.