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Il est utilisé pour intégrer les enregistrements textuels de vos tests psychologiques avec l'IA, les combiner avec le type de rapport sélectionné (tel qu'un résumé hebdomadaire, mensuel, trimestriel ou semestriel), identifier automatiquement les thèmes émotionnels, les modèles de détresse et les suggestions d'amélioration, et générer un texte d'analyse de test psychologique personnalisé.
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◉ Thérapie diététique occidentale · 185. Pâtes aux tomates et aux olives
I. Thérapie diététique recommandée et raisons
Plats recommandés :番茄橄榄意面（Tomato Olive Pasta）
Raisons recommandées : 番茄橄榄意面是一道温和、饱足、适合慢慢食用的西方食疗料理，适合放在社交焦虑课程中作为恢复能量与安抚胃部的日常支持。谷物、豆类、蔬菜、海鲜或香草经过炖煮或拌合后，能够形成清晰而柔和的味道，减少紧张时的进食压力。它适合午餐、晚餐或疲惫后食用，让身体在温热、规律和有层次的口感中恢复一点稳定。
2. Recette et méthode
Recette (1 à 2 portions) :
- 意面 80 g
- 1 tomate
- 黑橄榄 6–8 颗
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 罗勒 少许
- Un peu d'ail haché
- Une pincée de sel marin et de poivre noir.
pratique:
- Faites cuire à l'avance du riz brun, du riz à l'avoine ou des pâtes, selon les besoins.
- Versez de l'huile d'olive dans une poêle et faites revenir l'ail haché ou les herbes à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
- Ajoutez des aliments de base cuits, des légumes, des olives ou du jus de citron.
- Remuez délicatement pour permettre aux aliments de base d'absorber l'arôme uniformément.
- Ajoutez du sel de mer, du poivre noir ou une petite quantité de fromage selon les besoins.
- Parsemez de persil, de basilic ou de menthe avant de servir pour rehausser la saveur rafraîchissante.
- C'est meilleur chaud.
3. Petits rituels pour le corps et l'esprit
准备番茄橄榄意面时，可以先观察食材的颜色、形状和香气，让注意力从外界评价慢慢回到眼前的动作。
Lorsque vous ajoutez l'huile d'olive, le citron ou les herbes, ralentissez et sentez les ingrédients se transformer, passant de parties distinctes à un tout harmonieux. Rappelez-vous : je n'ai pas besoin d'être parfait·e immédiatement ; j'ai simplement besoin de revenir doucement à l'instant présent.
Lorsque vous prenez votre première bouchée, ressentez d'abord la sensation rafraîchissante, chaude, salée ou acide pour indiquer à votre corps que ce moment est sûr, simple et supportable.
4. Dossier d'expérience en thérapie diététique
- Notez à quel moment vous le consommez : petit-déjeuner, déjeuner, dîner ou repas léger avant ou après un événement social.
- Observez les changements au niveau de la charge gastrique, de la sensation de fraîcheur, de la satiété et de la stabilité mentale dans les 30 à 60 minutes suivant la consommation.
- 若在社交焦虑较明显的日子食用，可记录番茄橄榄意面是否帮助你减少沉重感、恢复一点身体掌控感。
V. Vidéos pédagogiques (environ 3 à 5 minutes)
Titre de la vidéo :番茄橄榄意面 · 温和稳定的西方食疗料理
6. Précautions
- Il est recommandé de choisir une huile d'olive extra vierge et d'éviter un chauffage prolongé et répété à haute température.
- Lors de la consommation d'aliments sucrés ou à base de noix, les personnes surveillant leur glycémie ou souffrant d'allergies aux noix doivent adapter leur consommation en conséquence.
- Les olives et le fromage contiennent naturellement du sel, il faut donc en ajouter avec parcimonie lors de l'assaisonnement pour éviter que le plat ne soit trop salé.
- Si vous devez contrôler votre apport calorique, vous pouvez réduire la quantité de matières grasses et de fromage, mais il n'est pas recommandé de supprimer complètement la source de saveur.
- Pour une première utilisation, il est recommandé d'essayer une petite quantité et d'observer le confort digestif et la réaction du corps.
indice:Cette recette vise à favoriser le bien-être physique et mental au quotidien et ne remplace en aucun cas un diagnostic ou un traitement médical. Si vous souffrez d'une maladie chronique, êtes enceinte, avez des allergies alimentaires, prenez des médicaments ou avez des restrictions alimentaires particulières, veuillez suivre en priorité les conseils de votre médecin et de votre nutritionniste.
Recommandez intelligemment des combinaisons de thérapie diététique en fonction du stade du cours, qui sont peu contraignantes, hautement nutritives, faciles à utiliser et remplaçables ; chargez-les dans la zone de contenu à droite en un seul clic, afin que vous puissiez bien manger et faire des progrès rapides.
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Enregistrez les progrès clés et les réflexions par unité, résumez et visualisez automatiquement les tendances, prenez en charge les pièces jointes et les rappels et aidez-vous à atteindre régulièrement vos objectifs avec une traçabilité complète.