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Il permet d'intégrer les enregistrements textuels de vos séances de questions-réponses psychologiques à l'IA. En collectant le contenu de vos interactions psychologiques sur une période donnée (séances de questions-réponses hebdomadaires, préoccupations mensuelles, trajectoires de croissance à long terme, etc.), le système utilisera le modèle de dialogue de l'IA pour une analyse approfondie et générera automatiquement un rapport de tendances psychologiques clair et professionnel.
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Il est utilisé pour intégrer les enregistrements textuels de vos tests psychologiques avec l'IA, les combiner avec le type de rapport sélectionné (tel qu'un résumé hebdomadaire, mensuel, trimestriel ou semestriel), identifier automatiquement les thèmes émotionnels, les modèles de détresse et les suggestions d'amélioration, et générer un texte d'analyse de test psychologique personnalisé.
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Consultez les dossiers d'évaluation des cours personnels et les conseils intelligents pour chaque sujet, prenez en charge la suppression et l'affichage des détails et localisez facilement pour approfondir davantage l'apprentissage et la gestion systématique.
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Résume les données d'interaction de peinture et d'IA par semaine, mois et année, affiche les comparaisons de tendances et les recommandations clés, et prend en charge l'archivage et l'exportation
◉ Le corps accepte les nutriments par l'alimentation : Bouillie de riz violet aux huit trésors (ID 728)
Le porridge de riz violet aux huit trésors possède une couleur apaisante et une richesse gustative qui le rend particulièrement réconfortant en période de doute. La cuisson lente de différentes céréales symbolise que le corps n'est pas qu'un simple détail extérieur, mais un tout complet, complexe et vibrant.
Cinq céréales nourrissent satiété stable Soutien global
I. Thérapie diététique recommandée et raisons
Plats recommandés :Bouillie de riz violet aux huit trésors (ID 728)
Raisons recommandées : Le porridge de riz violet aux huit trésors est idéal pour la pratique d'acceptation corporelle et de stabilisation corps-esprit de la leçon 728. Sa couleur profonde et sa richesse en saveurs le rendent particulièrement adapté aux périodes de fluctuations de l'estime de soi. La cuisson lente de différentes céréales symbolise que le corps n'est pas qu'un simple détail extérieur, mais un tout complet, complexe et vibrant. L'anxiété liée à l'apparence physique, fréquente durant ce cours, peut facilement amener à se focaliser sur un défaut physique précis ; un repas doux, équilibré et apaisant peut aider les apprenants à recentrer leur attention sur leurs fonctions corporelles, la satiété, la chaleur et le sens de la vie.
2. Recette et méthode
Recette (1 à 2 portions) :
- 25 g de riz violet
- 20 g de riz
- 15 g de haricots rouges (trempés au préalable)
- 10 g de graines de lotus
- 10 g de cacahuètes
- 3 dattes rouges
- 900 ml d'eau
pratique:
- Lavez soigneusement tous les ingrédients. Les céréales, les légumineuses ou les graines de lotus peuvent être trempées au préalable pour les ramollir.
- Commencez par mettre dans la casserole les ingrédients qui doivent cuire longtemps, ajoutez suffisamment d'eau, portez à ébullition à feu vif, puis baissez le feu et laissez mijoter.
- Selon la rapidité de cuisson des ingrédients, ajoutez les légumes, les protéines, les herbes ou les assaisonnements dans cet ordre, et laissez mijoter à feu doux ou remuez délicatement.
- Une fois les ingrédients cuits jusqu'à ce qu'ils soient tendres et que la soupe ou le porridge soit tiède, ajoutez une petite quantité de sel, de miel, de sucre candi ou d'huile d'olive selon votre goût, en évitant un goût trop prononcé.
- Après avoir éteint le feu, laissez reposer 2 à 3 minutes pour permettre à la température de baisser légèrement avant de servir dans un bol ou une assiette.
- Mangez lentement, en faisant une brève pause à chaque bouchée pour observer l'arôme, la température, la texture et la réaction de votre corps.
- Il peut être servi au petit-déjeuner, au dîner ou comme repas de récupération après l'entraînement, en mettant l'accent sur la stabilité, l'authenticité et la durabilité.
3. Petits rituels pour le corps et l'esprit
Avant de préparer les ingrédients, prenez trois respirations lentes et rappelez-vous : “ Ce repas ne vise pas à contrôler votre corps, mais à en prendre soin. ”
Durant la production, évitez de vérifier à répétition ou de rechercher un placage parfait. Contentez-vous de suivre les étapes nécessaires pour garantir des mouvements stables, réalistes et réalisables.
Lorsque vous prendrez votre première bouchée, dites-vous : “ Mon corps mérite d'être nourri ; je n'ai pas besoin d'être parfait pour qu'on prenne soin de moi. ”
4. Dossier d'expérience en thérapie diététique
- Notez votre état avant consommation : anxiété liée à l’apparence, honte, auto-accusation, fatigue, évitement ou tension physique.
- Notez les changements de satiété, de confort digestif, d'intensité de l'humeur et de stabilité physique dans les 30 à 60 minutes suivant la consommation.
- Observez si vous pouvez passer de l'attention portée à “ l'apparence ” à celle portée à “ le soin apporté à votre corps ”.
V. Vidéos pédagogiques (environ 3 à 5 minutes)
◉ Titre de la vidéo :Porridge de riz violet aux huit trésors : une recette diététique quotidienne issue du cours d’acceptation corporelle
6. Précautions
- Cette recette met l'accent sur le bien-être physique et mental quotidien, et l'assaisonnement doit être léger afin d'éviter un excès de sel, de sucre ou d'épices qui pourrait irriter l'organisme.
- Si vous êtes allergique aux noix, aux produits laitiers, aux fruits de mer, aux haricots ou à certaines herbes, veuillez les remplacer par des aliments que vous tolérez.
- Si vous prenez des médicaments, suivez un traitement ou souffrez de problèmes de santé particuliers ou de restrictions alimentaires, veuillez privilégier le suivi des conseils de votre médecin ou de votre nutritionniste.
indice:Cette recette est fournie à titre indicatif uniquement, pour le bien-être physique et mental quotidien, et ne remplace en aucun cas un diagnostic ou un traitement médical. En cas de dysmorphie corporelle, d'anxiété sévère liée à l'apparence ou de troubles fonctionnels importants, il est impératif de consulter un professionnel de la santé mentale et psychologique.
Recommandez intelligemment des combinaisons de thérapie diététique en fonction du stade du cours, qui sont peu contraignantes, hautement nutritives, faciles à utiliser et remplaçables ; chargez-les dans la zone de contenu à droite en un seul clic, afin que vous puissiez bien manger et faire des progrès rapides.
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Enregistrez les progrès clés et les réflexions par unité, résumez et visualisez automatiquement les tendances, prenez en charge les pièces jointes et les rappels et aidez-vous à atteindre régulièrement vos objectifs avec une traçabilité complète.