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Il est utilisé pour intégrer les enregistrements textuels de vos tests psychologiques avec l'IA, les combiner avec le type de rapport sélectionné (tel qu'un résumé hebdomadaire, mensuel, trimestriel ou semestriel), identifier automatiquement les thèmes émotionnels, les modèles de détresse et les suggestions d'amélioration, et générer un texte d'analyse de test psychologique personnalisé.
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◉ Thérapie diététique occidentale · Légumineuses · 48. Lentilles aux olives (cuites à l'huile d'olive)
I. Thérapie diététique recommandée et raisons
Plats recommandés :Lentilles olives
Raisons recommandées : 橄榄油煮扁豆温和饱腹，适合面对大量决策后补充能量。扁豆提供植物蛋白和纤维，橄榄油带来柔润口感，洋葱和香草让味道更完整。它帮助整理者在疲惫中恢复稳定，而不是用放弃结束练习。
2. Recette et méthode
Recette (1 à 2 portions) :
- 扁豆 80 g
- 600 ml d'eau propre
- 洋葱少许
- 1 cuillère à café d'huile d'olive
- 月桂叶 1 片，可选
- Une pincée de sel
pratique:
- Nettoyez soigneusement les ingrédients principaux et coupez-les en morceaux, en tranches ou faites-les tremper à l'avance selon les besoins.
- Préparez une petite casserole, une plaque de cuisson ou une poêle, et choisissez de faire bouillir, mijoter, cuire au four ou mélanger selon le type de recette.
- Commencez par traiter les céréales, les légumineuses, les légumes racines ou les ingrédients protéinés qui nécessitent un temps de chauffage plus long.
- Ajoutez de l'huile d'olive, des herbes, du jus de citron, du miel ou une pincée de sel selon votre goût, en veillant à ce que le tout reste léger et pas trop fort.
- Laisser mijoter, rôtir légèrement ou remuer délicatement à feu moyen-doux pour permettre aux ingrédients de s'attendrir et de libérer leur arôme.
- Une fois la cuisson terminée, laissez reposer 2 à 3 minutes pour permettre à la température de baisser légèrement, ce qui donnera une texture plus lisse.
- Consommez-le lentement en petites portions, comme repas de soutien pour stabiliser votre organisme avant et après l'intervention.
3. Petits rituels pour le corps et l'esprit
准备橄榄油煮扁豆（Olive Lentils）时，可以先观察食材的颜色、香气与质地，让注意力从杂乱空间、物品去留和外界评价慢慢回到手上的动作。
Pendant que vous chauffez, remuez ou dressez les assiettes, prenez votre temps et laissez les ingrédients se mélanger progressivement pour former un tout savoureux. Rappelez-vous : inutile de tout nettoyer d’un coup ; il suffit de réaliser une petite étape à la fois.
Lorsque vous prenez votre première bouchée, concentrez-vous sur la chaleur, la douceur, le parfum ou la sensation de plénitude pour indiquer à votre corps que c'est sans danger et supportable, et que vous pouvez vous détendre un peu.
4. Dossier d'expérience en thérapie diététique
- Notez le moment de la consommation : avant, pendant ou après le rangement, ou avant le coucher pour une détente mentale et physique.
- Observez s'il y a des changements au niveau de la charge gastrique, de la satiété, de la stabilité mentale et de l'intensité de l'anxiété dans les 30 à 60 minutes suivant la consommation.
- 若在清理、分类、丢弃或复盘后食用，可记录橄榄油煮扁豆（Olive Lentils）是否帮助你减少疲惫感，恢复一点身体掌控感。
V. Vidéos pédagogiques (environ 3 à 5 minutes)
Titre de la vidéo :橄榄油煮扁豆（Olive Lentils） · 温和稳定的食养轻料理
6. Précautions
- 扁豆需煮至完全软熟。
- 胃肠敏感者可减少分量。
- 可搭配米饭或全麦面包。
- Ne mangez pas une trop grande quantité en une seule fois afin d'éviter les excès alimentaires et de ne pas surcharger votre estomac.
- Pour les personnes qui utilisent ce produit pour la première fois, il est recommandé d'essayer une petite quantité et d'observer la réaction du corps.
- Il est préférable de consommer ce produit en petites quantités et lentement afin d'éviter une consommation excessive en une seule fois.
indice:Cette recette vise à favoriser le bien-être physique et mental au quotidien et ne remplace en aucun cas un diagnostic ou un traitement médical. Si vous souffrez d'une maladie chronique, êtes enceinte, avez des allergies alimentaires, prenez des médicaments ou avez des restrictions alimentaires particulières, veuillez suivre en priorité les conseils de votre médecin et de votre nutritionniste.
Recommandez intelligemment des combinaisons de thérapie diététique en fonction du stade du cours, qui sont peu contraignantes, hautement nutritives, faciles à utiliser et remplaçables ; chargez-les dans la zone de contenu à droite en un seul clic, afin que vous puissiez bien manger et faire des progrès rapides.
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Enregistrez les progrès clés et les réflexions par unité, résumez et visualisez automatiquement les tendances, prenez en charge les pièces jointes et les rappels et aidez-vous à atteindre régulièrement vos objectifs avec une traçabilité complète.