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Il permet d'intégrer les enregistrements textuels de vos séances de questions-réponses psychologiques à l'IA. En collectant le contenu de vos interactions psychologiques sur une période donnée (séances de questions-réponses hebdomadaires, préoccupations mensuelles, trajectoires de croissance à long terme, etc.), le système utilisera le modèle de dialogue de l'IA pour une analyse approfondie et générera automatiquement un rapport de tendances psychologiques clair et professionnel.
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Il est utilisé pour intégrer les enregistrements textuels de vos tests psychologiques avec l'IA, les combiner avec le type de rapport sélectionné (tel qu'un résumé hebdomadaire, mensuel, trimestriel ou semestriel), identifier automatiquement les thèmes émotionnels, les modèles de détresse et les suggestions d'amélioration, et générer un texte d'analyse de test psychologique personnalisé.
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◉ Thérapie alimentaire orientale · Porridge · 21. Porridge aux noix et aux haricots noirs
I. Thérapie diététique recommandée et raisons
Plats recommandés :Porridge aux noix et aux haricots noirs
Raisons recommandées : Le porridge aux noix et aux haricots noirs est préparé en faisant cuire ensemble des haricots noirs, des noix et du riz japonica, ce qui lui confère une texture onctueuse et réconfortante. Il est idéal comme aliment apaisant en cas de fringales, d'anxiété, de tension ou d'insomnie, aidant le corps à obtenir une énergie durable et favorisant la détente grâce à la mastication douce et au rythme de ce porridge chaud.
2. Recette et méthode
Recette (1 à 2 portions) :
- Faire tremper 30 g de haricots noirs à l'avance.
- 50 g de riz japonica
- 15 g de cerneaux de noix
- Deux dattes rouges (facultatif)
- 700 ml d'eau propre
- Un peu de sucre candi ou de miel, facultatif
pratique:
- Faites tremper les haricots noirs pendant 4 à 6 heures à l'avance, puis rincez-les soigneusement.
- Mettez les haricots noirs, le riz et l'eau dans une casserole et portez à ébullition à feu vif.
- Laisser mijoter à feu doux pendant 35 à 45 minutes, ou jusqu'à ce que les haricots noirs soient tendres.
- Ajoutez les noix et les dattes rouges, et laissez cuire encore 8 à 10 minutes.
- Ajoutez un peu de sucre selon votre goût et servez chaud.
3. Petits rituels pour le corps et l'esprit
Lorsque vous lavez des haricots noirs, concentrez-vous sur le débit de l'eau et la sensation de vos mains, et laissez d'abord vos mains bouger en toute sécurité.
Maintenez une température basse lors de la cuisson du porridge pour vous rappeler que la guérison prend du temps et qu'il n'est pas nécessaire de réprimer immédiatement toutes vos impulsions.
Dès la première bouchée, savourez l'arôme des céréales et des noix, pour faire savoir à votre corps qu'on prend soin de lui.
4. Dossier d'expérience en thérapie diététique
- Notez l'heure de consommation, qu'il s'agisse du petit-déjeuner, du déjeuner, du dîner ou des soins physiques et mentaux lorsque les impulsions, la fatigue ou l'anxiété augmentent.
- Observez les changements de satiété, de confort digestif, de relaxation corporelle et d'intensité de l'envie de s'épiler dans les 30 à 60 minutes suivant la consommation.
- Notez si cette recette vous aide à ralentir vos impulsions, à stabiliser vos émotions ou à revenir plus en douceur à vos sensations corporelles.
V. Vidéos pédagogiques (environ 3 à 5 minutes)
Titre de la vidéo :Porridge aux noix et aux haricots noirs : tutoriel d’une recette aux vertus thérapeutiques
6. Précautions
- Les haricots noirs ne sont pas faciles à cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres, il est donc recommandé de les faire tremper au préalable.
- Les personnes souffrant de ballonnements gastro-intestinaux importants peuvent réduire la quantité de haricots noirs consommée.
- Les personnes allergiques aux noix ne doivent pas en manger.
- L'ajout de sucre supplémentaire est déconseillé aux personnes qui tentent de contrôler leur glycémie.
indice:Cette recette vise à favoriser le bien-être physique et mental au quotidien et ne remplace en aucun cas un diagnostic ou un traitement médical. Si vous souffrez d'allergies, de maladies chroniques, si vous êtes enceinte, si vous prenez des médicaments ou si vous devez suivre un régime pauvre en sodium ou en sucre, veuillez privilégier les conseils de votre médecin et de votre nutritionniste.
Recommandez intelligemment des combinaisons de thérapie diététique en fonction du stade du cours, qui sont peu contraignantes, hautement nutritives, faciles à utiliser et remplaçables ; chargez-les dans la zone de contenu à droite en un seul clic, afin que vous puissiez bien manger et faire des progrès rapides.
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Enregistrez les progrès clés et les réflexions par unité, résumez et visualisez automatiquement les tendances, prenez en charge les pièces jointes et les rappels et aidez-vous à atteindre régulièrement vos objectifs avec une traçabilité complète.