Q1. Votre détresse émotionnelle a-t-elle commencé suite à des changements dans votre vie (comme un déménagement, une perte d'emploi ou des changements relationnels) ? A. Non B. Je ne sais pas C. Oui D. Très évident
Q2. Face au changement, vous sentez-vous impuissant(e), avez-vous du mal à vous adapter ou souffrez-vous de dépression persistante ? A. Rarement B. Occasionnellement C. Souvent D. Presque quotidiennement
Q3. Avez-vous l'impression d'être “ déconnecté du rythme de la vie ” ? A. Presque jamais B. Un peu C. Clairement D. Très fortement
Q4. Ces sentiments ont-ils une incidence sur votre travail, vos études ou vos relations interpersonnelles ? A. Presque pas B. Légèrement C. Important D. Très grave
Q5. Avez-vous des doutes quant à votre aptitude à “ être adapté à cet environnement ou à cette scène ” ? A. Rarement B. Occasionnellement C. Souvent D. Presque toujours
Q6. Êtes-vous disposé à privilégier une adaptation progressive plutôt qu'à exiger un retour immédiat à la normale ? A. Pas pour le moment B. Peut-être C. Oui D. Tout à fait oui
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Cours sur les troubles de la gestion émotionnelle : Questions socratiques
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Cet outil est destiné uniquement à la prise de conscience et au soutien émotionnel. Il ne constitue ni un diagnostic clinique ni une recommandation de traitement. Si vous ressentez une détresse grave ou si vous risquez de vous faire du mal ou de faire du mal à autrui, veuillez immédiatement solliciter un soutien professionnel ou une assistance d'urgence.
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